Papatak

@nestoras_katsios Εξαιρετικός χρόνος φίλε, σε μια δύσκολη διαδρομή!

@nestoras_katsios Εχεις απολυτο δικιο Νεστορα, εδω ομως ακομα και πραταθλητες, καταλαβαινεις που αναφερομαι…., κανουν τα ιδια, για τη φωτογραφια και τη μουρη και μετα πανε στο 5+, γιατι να μη το κανει και ο μιστερ ποντικια ή η μις κομμωτηριο. Παντως εγω πολυ γελαω με δαυτους, τα παιζουν στο διλεπτο συνηθως και μετα φανταζομαι οτι θα τους βγα…[Περισσότερα]

@than:…όχι Θαναση … δεν θα με πάρει από κάτω…!Απλά μία διαπίστωση έκανα … άλλωστε εγώ χαίρομαι από τη προσπάθεια και μόνο που βάζω … κι ας μην υπάρχει αποτέλεσμα …!Παρεπιπτοντως … πολλά συγχαρητήρια για χθες … κι από εδώ!Όπως καταλαβαίνεις είναι θέμα πολυ-λιγων μηνών πλέον το sub40 στο 10αρι για σένα!!!

… σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ σε 50’23”, εκ των οποιων τα 5 χλμ βγηκαν με μεσο ρυθμο 4:30/χλμ περιπου αντι του προβλεπομενου 4:25 που επρεπε βασει του προγραμματος!Φυσικα, το ξερω οτι δεν ειμαι σε καθολου καλη κατασταση … απλα τωρα αυτο επιβεβαιωνεται κι απο τους αριθμους…!Βεβαια, υπαρχει παντα η καλη δικαιολογια του “δυ…[Περισσότερα]

@etien Πωπωπωπω τι ατυχος που εισαι……!!!!

@thanasiskypraios Σουπερ, πολυ καλος χρονος!!, για να μη γραφεις τιποτα φανταζομαι οτι εισαι οκ και με το ποδι, τελεια!!

@thanasiskypraios Θάνο ποσο εκανες, δε βλεπω πουθενα αποτελεσματα

@than Καταρχήν συγχαρητήρια για την επίδοση!!

Η διαδρομή στην Λεωφόρο Μαραθώνος με αναστροφή δεν είναι; Δε μπορούν να τραβήξουν την αναστροφή λίγο πιο πέρα ή επειδή έχει τη νησίδα δε τους βγαίνει;

Φιλοθέη 22 χιλιόμετρα σε ρυθμό 5:40. Καιρός ιδανικός. Τελικά κατάφερα και κοιμήθηκα επιτέλους 8 ώρες! Νομίζω ότι τα χθεσινά ξυπόλητα 2 χιλιόμετρα μου είχαν αφήσει μια κούραση για το υπόλοιπο της ημέρας. Λες και είχα πάρει μέρος σε αγώνα ήμουν χθες το απόγευμα.

Τελικά δεν ήταν δεκάρι ο Μιχάλης;

@thanasiskypraios Μπράβο Θανάση!
Με μια στοχευμένη προπόνηση για 10άρι, είσαι για <40 άνετα.

… σημερα το πρωι 90′ ασκησεις ενδυναμωσης … και στη συνεχεια 8,5 χλμ εκτος προγραμματος ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο με την Ελλη σε 49’50” … !

Σε μια έκθεση άνθρωπος της Asics μου είχε πει ότι σκοπός του Kinsai ήταν να συνδυάσει όλες τις τεχνολογίες του Nimbus και του Kayano. Το αποτέλεσμα ήταν ένα βαρύ, άκαμπτο παπούτσι που κάνει για γυμνασμένους ανθρώπους των 100 κιλών.

@kargas Σάκη, δες κάτι άλλο καλύτερα…
Το Kinsei είναι ένα μοντέλο “υπερβολικό” σε όλα του. Σε βάρος, σε ακαμψία, σε σχεδιασμό, σε τιμή.
Δεν ξέρω καν αν θα έπρεπε αυτός ο δεινόσαυρος να θεωρείται δρομικό παπούτσι!

@spy 2-3 χιλιομετράκια κάθε Σάββατο για αρχή. Πάντως παρότι αισθανόμουν ότι έκανα μικρά βήματα ο ρυθμός βημάτων που μέτρησε το ρολόι ήταν ελάχιστα μεγαλύτερος.

20 απολαυστικα χαλαρα χλμ στη σχεδον ερημη τεσσαρα, τα 13 παρεα με τον πολυ καλο φιλο @chamav εκ των οποιων τα 7 με τον επισης φιλο @thanasiskypraios. Περασαν χωρις να το καταλαβω. Τα υπολοιπα 7 μονος με τις σκεψεις μου στο χαλαρο μα κουραστικο οπως διαπιστωνω ρυθμο του 5 παρα.

@dimitrissss: …καλημέρα Δημητρη!Στο ανυποδητο … χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια προσγειωνεσαι στα μεταταρσια … στη χειρότερη περιπτωση midfoot!Θέλει προσπάθεια πολύ για να χτυπήσεις πρώτα φτέρνα (τακούνι) …θα πρέπει δηλαδή να κάνεις υπερδρασκελισμο…με το πόδι σου να βρίσκεται αρκετά πιο μπροστά σε σχέση με τη νοητή γραμμή του κέντ…[Περισσότερα]

Πρωί στη Γκράβα 7 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:05 και άλλα 2 με τις κάλτσες για barefoot running στο 5:15 @spy. Δε περίμενα τόσο γρήγορα ξυπόλητος. Προσγείωση στα μετατάρσια. Ένα ψιλολαχάνιασμα υπήρχε πάντως. Θα το καθιερώσω τα Σάββατα.

… σημερα το πρωι, στη μεγαλη κυκλικη διαδρομη των βορειων προαστιων μεταξυ Κηφισιας και Διονυσου, 15 χλμ σε 1:16:47!
Καλημερα σας και καλο Σαββατοκυριακο!

…χθες το απογευμα, μετα απο πολυ καιρο, 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’28” … και σημερα το πρωι-πρωι 14 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 1:08:58!
Καλημερα σας …και καλο μηνα!