[pseiras]

@echetlos
Έτοιμος και σήμερα βγαίνω!!

[pseiras]

Σχετικά φλατ είναι Νίκο. Βασικά όπως τα είπε ο @mikeb.
Από ότι φαίνεται τρέχεις άκρη άκρη στην λίμνη την μεγαλύτερη διαδρομή εκτός από το 17-21 που “ανεβαίνεις” μέσα στην πόλη όπως δείχνει και ξανακατεβαίνεις για να βρείς πάλι το επίπεδο της λίμνης με κάποιες αυξομειώσεις.
Τα υψομετρικά είναι ίδια με 15 γύρους στο Άλσος περίπου.
Από το site τους το παρακάτω , οπότε το 180m είναι το σωστό.
Due to inaccuracies in the GPS measurement because of the tunnels that will be passed on the course, the distance and altitude are not exactly correct. The route was measured with a measuring wheel and the altitude metres for the LG42 are approx. 180 m

[pseiras]

Να ενημερώσω γιατί θα βρεθούν δυστυχώς αρκετοί στην θέση μου.
Ο καρδιολόγος με βρήκε μια χαρά και είμαι στο φυσιολογικό όριο του ενός μήνα που έχουν δει ότι χρειάζεται να επανέλθεις.
Απάντηση στο γιατί σέρνομαι, αφού το πέρασα πολύ χαλαρά και χωρίς καθόλου αναπνευστικό, δεν έχουν. Τους ενδιαφέρει πολύ αλλά συγκεκριμένη απάντηση δεν υπάρχει και παιζουν χίλια δυο ρόλο που ακόμα ψάχνουν.
Το 60-70% το περνούν όπως εγώ ενώ το υπόλοιπο βγαίνει την επόμενη μέρα για τρέξιμο χωρίς να καταλάβουν καμία διαφορά.
Προσωπικά έχω δει θεαματική βελτίωση μέρα με την μέρα , χωρίς να είμαι ακόμη στο 100%.
Οπότε υπομονή.

Σημείωση:
Δεν πήγα στον κλασικό καρδιολόγο αλλά στο αποκάτω όπου προφανώς έχουν μεγαλύτερη εμπειρία πάνω στο θέμα.
http://cardiology.med.uoa.gr/monades-ergastiria/eidikes-monades/e-k-k-a-n.html

[pseiras]

@p-m
Έχεις δίκιο , θέλει υπομονή και ψυχραιμία που κάπου την έχασα.
Είναι ότι κοιτάς να μην χάσεις προπόνηση , βελτιώνεσαι και το απολαμβάνεις και για κάποιο “άγνωστο” λόγο , τρως μια σφαλιάρα και σε ένα δεκαήμερο νιώθεις ότι ξαναγύρισες στην αρχή.
Το καλό είναι ότι βλέπω έστω και μικρή βελτίωση κάθε φορά που βγαίνω.

[pseiras]

@aristidi
Μόνο 10 μέρες έλειψα από τις προπονήσεις και το πρώτο πράγμα που είχα στο μυαλό μου ήταν να βγουν αρνητικά τα τέστ για να πάω για τρέξιμο.
Αυτό γιατί πέρα απο το μπούκωμα και την μία μέρα πονοκέφαλο , δεν ένιωσα ούτε μια στιγμή κόπωση , αδυναμία ή γενικά άρρωστος.
Απο την άλλη , στο garmin οι ενδείξεις (παλμοί ηρεμίας,στρες,body battery) ακόμη και τώρα με παρουσιάζουν ως μεθυσμένο ξενύχτη.
Έχω λείψει από τραυματισμό και πάνω απο μήνα αλλά αυτή την πτώση δεν την έχω ξαναδεί.
Όσο για τους παλμούς σου , είπαμε εσύ είσαι σε ζώνη φωτοσύνθεσης και εσένα και τον Tazi σας έχω αφίσα στο δωματιό μου 🙂
Όταν περπατάω έχω πλέον 130.
Ψάχνοντας σε φόρουμ εξωτερικού διαβάζω ότι σε μεγάλο ποσοστό συμβαίνει αυτό σε αθλούμενους και άλλοι το ξεπερνούν γρήγορα και άλλοι δυστυχώς μετά από μήνες.

[pseiras]

Πρόσφατη ανάρρωση από covid (διπλά εμβολιασμένος) και με συμπτώματα απλού κρυολογήματος και με καθόλου αναπνευστικό , προσπάθησα να τρέξω και δεν μπορώ να παρω τα πόδια μου.
Σε αστείους ρυθμούς και οι παλμοί είναι στο ταβάνι χωρίς όμως να συνοδεύονται με το αντίστοιχο λαχάνιασμα.
Τα πόδια απλά δεν “πάνε” και η καρδία δουλεύει στο μαξ.
Διαβάζω γενικότερα ότι μπορεί να χρειαστεί και 6 μήνες για να επανέλθεις εκεί που ήσουν και έχω λίγο τρομοκρατηθεί.
Όσοι το περάσατε , πότε επανήλθατε στα φυσιολογικά σας ?
Φουλ καρδιαλογικός έλεγχος θα γίνει την Παρασκευή.

[pseiras]

Ενα 43αρι pegasus 38 στα 60 ευρώ.
https://www.zakcret.gr/el/nike-pegasus/nike-air-zoom-pegasus-38-cw7356-700-laxani?limit=120

[pseiras]

Με Carbon ? λογικά με αυτή την τιμή.

[pseiras]

O Ιταλός προτείνει για το saucony triumph τα παρακάτω και έχει πέσει διάνα στην δική μου περίπτωση με το συγκεκριμένο παπούτσι.
Runner’s weight: Medium (80 Kg. ) — Medium – Heavy (80-90 Kg.)

Στα δικά μου κιλά (70 περίπου) και για τα αργά συνεχόμενα (που για αυτά αγοράστηκαν), +6 min/km η σόλα είναι πολύ σκληρή.
Το παπούτσι έχει γλυκιά συμπίεση και άφθονο pop αλλά για να τα δω πρέπει να πέσω σε ρυθμούς πολύ κάτω απο 6 και σε άλλους είδους προπόνηση όπου έχω καλύτερα παπούτσια και πιο ελαφριά για αυτές τις δουλειές.
Φαντάζομαι ένας 80 plus σε κιλά , θα έπαιρνε τα φουλ χαρακτηριστικά του παπουτσιού ακόμη σε αργούς ρυθμούς.
Το αντίθετο πιστεύω ισχύει και σε 90+ αν προσπαθήσει να τρέξει με έναν πολύ μαλακό αφρό.

[pseiras]

Έφυγαν , ευχαριστώ.

[pseiras]

Ισως να κοιτούσες για σόλες για υψηλή καμάρα πριν αλλάξεις παπούτσια.
Στην ποδηλασία είχαμε τις αποκάτω που ανάλογα το χρώμα ήταν για low/medium/high arch.
https://www.bike24.com/p237996.html
Για τρέξιμο δεν γνωρίζω κάποιο μοντέλο δυστυχώς αλλά υπάρχουν.

[pseiras]

Νερό Κωστηλάτας

[pseiras]

@tazi Σε ευχαριστούμε για την κατατοπιστικότατη ανάλυση!!
Αν και έχω πεί ότι θα αγοράζω το espeed συνέχεια (τόσο ευχαριστημένος σε όλους τους ρυθμούς) για όσο βγαίνει , με το rebel 2 κάνω δεύτερες σκέψεις και με τρώει να το δοκιμάσω. Πρέπει να είναι εξαιρετικό παπούτσι που κάνει τα πάντα.
Ίσως να κρατηθώ κανά μήνα που θα εμφανιστεί το novablast 2 και θα αποφασίσω.

[pseiras]

Όντως πολλά τα καλά παπούτσια πλέον αλλά λίγα αυτά που μπορούν να χρησιμοποιήθουν σε μεγάλο εύρος ρυθμού.
Από ότι διαβάζω , το rebel είναι από αυτά τα λίγα και οι περισσότεροι νομίζω αυτά ψάχνουμε.

[pseiras]

@echetlos
Φοβόμουν το shift μήπως δεν βόλευε στο περπάτημα.
Θα του το μεταφέρω.
Σε ευχαριστώ Νίκο!!

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις