@punivanwebergman
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 1 μήνα-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Ένα 14άρι easy στις 6:30 το απόγευμα κι όπως κάνω εδώ και καιρό, πήγα με την αίσθηση, κοιτώντας κάθε 5Κ το GPS.
Παρά την πολλή ζέστη, βγήκε στο 5:05 και για πρώτη φορά εδώ και 2 μήνες, αναθάρρησα κάπως… -
Ο/Η Stratos_al απάντησε στο θέμα Εσείς μπορείτε να τρέξετε ένα μαραθώνιο χωρίς προπόνηση; στη συζήτηση Απόψεις πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Γνώμη μου είναι να μην αναπαράγουμε τέτοιου είδους πληροφορίες γιατί πολλοί θα θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή τους προκειμένου να μην κουραστούν κάνοντας μια έστω και υποτυπώδη προετοιμασία.
Κανείς νομίζω δεν θα δώσει καν σημασία ότι ο συγκεκριμένος υπήρξε αθλητής δρομέας για χρόνια και είχε μάθει το σώμα του σε μια κό…[Περισσότερα] -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι -πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3 χλμ προθερμανση, 10χ600μ σε ρυθμο 3:45-3:54 με 1’30” διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 14240 μετρα σε 1:12:01! Ηξερα εξ αρχης οτι για τα δεδομενα μου πολυ δυσκολα θα επιτυγχανα τον απαιτουμενο ρυθμο στα κομματια , αλλα χαρη στη συ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Παίδες, η αερόβιος διαδικασία δεν ξεκινάει αμέσως, θέλει κάποια λεπτά.
Γι’ αυτό και το αρχικό ψιλομπούκωμα, ακόμη κι αν πηγαίνεις αργά.
