@punivanwebergman
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 4 μήνες-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@volteros Πέραν της εφαρμογής, δεν ξέρω και πόσο εξοικειωμένος είσαι με το 4άρι drop για 42Κ…
Έχεις κάνει κάποιο μεγάλο τρέξιμο με το Clifton; -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@diazz Για πόση διαφορά μιλάμε;
Πόσο τα βρίσκεις; -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@chamav: Χαραλαμπε σωστά τα λες … είχα ξεκινήσει γρήγορα … αλλά δεν έφταιγα εγώ τόσο … όσο ο λαγός μου, ο οποίος έτρεχε χωρίς ρολόι … βάσει της πολύχρονης εμπειρίας του και μόνο ! Στόχος για μένα πέρσι ήταν κάτι καλύτερο από 43′ … κάτι που τελικά επετεύχθη …! Αν τρέξω φέτος ο στόχος θα είναι μια καλύτερη επίδοση από την περσινή δηλ.κα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@tazi: Νικολή το έχω υπόψη μου …πολλά βέβαια θα εξαρτηθούν από τους Αθάνατους … και την κατάσταση στην οποία θα βρίσκομαι μετά τον τερματισμό … αν βέβαια τα καταφερω! Αν όλα πάνε καλά … κι έχω γρήγορη αποκατάσταση …θα έρθω οπωσδήποτε … διότι μου έχουν σύρει τόσα στο Σαββατιατικο πηγαδακι … που πρέπει να δώσω απαντήσεις ! Πάντως, ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@tazi:… Νικολή αν ποτε κάνω sub40 … όταν το κάνω … θα σας μαζέψω όλους όσους γράφετε στο νήμα αυτό … και θα σας κεράσω μπύρες …!!! Φυσικά, εξυπακούεται ότι το 10ρι θα είναι σωστά μετρημένο … ! Αυτό αποτελεί διακαή μου πόθο … κι όσο τρέχω … θα το διεκδικώ όσο μπορώ … με τις πιθανότητες που μου αναλογούν …!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@PanDex: …η καλύτερη επίδοση μου στα 10 χλμ είναι πέρσι στα Λιοφιλια 41’54” νομίζω … πολύ κοντά δηλαδή στα δικά σου 42′! Εντάξει δεν είμαι για πολύ πιο κάτω απ’αυτο, αλλά αν δεν το είχα ρίξει στα μεγάλα … ίσως να μπορούσα και κάτι καλύτερο …Απωθημένο έχω πάντως να κάνω 5αρι κάτω από 20’…! Είμαι πολύ κοντά … και νομίζω ότι αυτό θα το…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@panosdimi Πάνο, είστε διαφορετικές περιπτώσεις με τον Σπύρο.
Αυτός είναι 50+ ετών, με πάρα πολύ δουλεμένο αερόβιο και προσεγγίζει την κάθε απόσταση μέσα απ’ αυτή την ικανότητά του.
Σ’ εσένα από την άλλη, η παραγωγή ισχύος είναι πολύ πιο εύκολη, λόγω ηλικίας, δεν μπορείς όμως να “κάτσεις” πολλή ώρα επάνω της (ακόμη).
Για να το πω πιο απλά, ο Σπ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@spy Λογικά μέχρι την Καλαμάτα..!!
Δήλωσα στο δρόμο Αθανάτων … αλλά δε ξέρω ως που θα φτάσω …
-
Ο/Η Dejan απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@george_vichos Δεν έκανα κάτι ιδιαίτερο. 87.7 κιλά ήμουν στις 30.06.2016 ενώ στις 30.06.2017 ήμουν 84.4. Στο Eindhoven ήμουν 77 ή λίγο πιο κάτω (δεν είχα ζυγιστεί για 3-4 μέρες). Τώρα, είμαι 75.8 (σήμερα το πρωί, προ προπόνησης). Αυτό που έκανα από τον Ιούλιο ήταν να αυξήσω τα χιλιόμετρα σε 15 τη μέρα συνήθως με δύο προπονήσεις…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@echetlos:… έχω βελτιωθεί αρκετά στη ταχύτητα … διότι τα 1000αρια έχουν μονιμοποιηθει κοντά στο 3’55” με 2’διαλειμμα ενδιάμεσα … ενώ σήμερα έκανα τα ταχύτερα 2χιλιαρα που έχω κάνει ποτέ.
Δήλωσα στο δρόμο Αθανάτων … αλλά δε ξέρω ως που θα φτάσω … ! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@spy Ποιος αγώνας, Σπύρο;
2χίλιαρα @<4' και μετά γκρινιάζεις ότι δεν έχεις ταχύτητα… -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
…έκανα κι εγώ διαλειμματική σήμερα … μάλιστα ήταν η τρίτη μέσα στην εβδομάδα μετά από 1000αρια τη Δευτέρα και 2’ανηφορες τη Τεταρτη! Σήμερα το πρόγραμμα είχε τρια 2χιλιαρα με 4′ ενδιάμεσα … δύο εκ των οποίων βγήκαν οριακα κάτω απο 4’/ χλμ ! Το περασμένο Σάββατο έκανα κι εργομετρηση φτάνοντας έως και 17χλμ την ώρα σε ταχύτητα… με μέγιστη…[Περισσότερα]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@echetlos Η αρχική διαδρομή (μέχρι τη ροτόντα πριν το Σ.Ε.Φ. και πίσω) μια χαρά θα ήταν… Τώρα θα είναι δύσκολη η διαδρομή και ο καιρός ερωτηματικό. Απόγευμα 5.30, ή θα έχει τέλεια δροσιά ή αφόρητη υγρασία. Τεσπα… ας δώσω το 101% κ ας γράψει το χρονόμετρο όσο θέλει!
@mikeb Το τρέξιμο είναι δίκαιο άθλημα, έχει πει ο Νίκος. Και έχει δίκι…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@thanasiskypraios Όχι ρε φίλε, δεν είναι για επίδοση αυτή η διαδρομή, θα σιχτιρίσεις.
@mikeb Κι ο Θανάσης κάποτε για 4ώρο πήγαινε. Και μετά δούλεψε κι έκανε 3:45. Και ξαναδούλεψε κι έκανε <3:20… 😉
Δεν γνωρίζω ποια είναι η γενικότερη "βάση" σου αλλά μην θεωρείς ότι κάποια χαμένα LRs είναι οπωσδήποτε καταδικαστικά.
Δεν ξέρω, αυτά τα βοριαδάκ…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@dejan Καλώς τον Γιάννη!
Σωστή η αναφορά στο εύρος διασκελισμού των γρήγορων αθλητών. Έχει όμως να κάνει με την ευκαμψία των μυών ή την λειτουργικότητα της άρθρωσης του ισχύου αλλά και την βιομηχανική του elite αθλητή; Δεν ξέρω την απάντηση, έχω κι εγώ την απορία…
Έπίσης, σε άλλο άρθρο έχει αναφερθεί το παράδειγμα της Radcliffe κα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@echetlos thanx Νίκο, θα το παλέψω το άλλο Σάββατο στο Cardio Run για 8 φλατ χλμ σε κάτω από 32′.
Εν τω μεταξύ, ξαναβλέπω τη διαδρομή και λόγω των έργων στην (κάτω) παραλιακή θα πήξουμε στην αναστροφή * 3 γύρους… -
Ο/Η Dejan απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Έντεκα κιλά περίπου χάθηκαν(87,7 σε 77) και πρέπει να χαθούν άλλα περίπου 7-8. Οπότε είπαμε να τρέξουμε έναν half στο Eindhoven. Ήταν ένας αγώνας μετά από αρκετό καιρό. Καλά πήγε για τα δεδομένα της κατάστασής μου εμένα και της Πάνης. 1,39,44 αρκετά εύκολα και 1,49,30 η Πάνη. Πολύ καλή διαδρομή και συνθήκες.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@mikeb Υποθέτω πως γνωρίζεις ότι τα Yasso ως μέθοδος πρόβλεψης της επίδοσης, δεν έχουν κανένα επιστημονικό υπάβαθρο, Μιχάλη.
Σε κάθε περίπτωση βέβαια, έκανες μια δυνατή προπόνηση, συν το ψυχολογικό boost έστω κι αν δεν ισχύουν. 😉@thanasiskypraios Τι έκανες ρε θηρίο..?!?!?
-
Dejan σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλημέρα μας συντρέχτες.
Καταρχήν να δηλώσω ότι δεν είμαι ειδικός ή ειδικευμένος πάνω σε θέματα εργοφυσιολογίας. Έχω μόνο μία κάποια πείρα από τη παρατήρηση, ανάγνωση βιβλίων, μελετών και άρθρων μέσα στα έτη προπόνησης που κάνω. Για τα παραπάνω είμαι αρκετά σκεπτικός και ο λόγος δεν είναι μόνο η περιορισμένη βιβλιογραφία. Εάν κοιτάξουμε εμπε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@volteros Πολύ απορροφητικά και τα δύο μοντέλα.
Νομίζω πιο καλή εφαρμογή το Saucony, πιο ελαφρύ όμως το Hoka.
Τα έχεις και τα δύο και δεν έχεις αποφασίσει ποιο προτιμάς ή τώρα θα κάνεις την αγορά; - Φόρτωσε Περισσότερα
