Sisi

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 1 χλμ ζεσταμα, μετα 30’tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 1 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 9 χλμ σε 41’36”! Ειμαι πολυ χαρουμενος που ολοκληρωσα επιτυχως για αλλη μια φορα την προετοιμασια μου για την συμμετοχη σ’ενα μαραθωνιο, αφου μολις 3 χρονια πριν αδυνατουσα να καταφερω να σταθω στην εκκινηση ενος τε…[Περισσότερα]

@jorgito σε ευχαριστώ πολύ.

@echetlos Δοκιμασε να τριψεις τον κουρκουμα στο κεφαλι μηπως δεις αποτελεσμα

A πα πα, δε λεει. Αν σκεφτεις πως ο κουρκουμας ειναι ετσι:

τριβοντας τον στο κεφαλι του, μπορει να βγει ετσι:

@Elda: Μαρία και πάλι ευχαριστω πολύ!Θ’ακολουθησω κατά γράμμα τις συμβουλές σου … και ελπίζω να τη γλυτώσω …!

Η αρνικα δεν κανει κατι ιδιαιτερο για τη συγκεκριμενη αρθρωση, πιο πολυ διαβασα να βοηθαει το καστορελαιο. Παγος βοηθαει ναι, αν εχεις κατεψυγμενο αρακα ειναι ο,τι πρεπει για πισω απο το γονατο μια και παιρνει το σχημα του (με τη συσσκευασια εννοειται).

@Echetlos, παρε εσυ τον κουρκουμα και θα γινεις η πρωτη καταγεγραμμενη περιπτωση! 😛

@elda: Μαρία μόλις ολοκληρωθεί η κολυμβητική εξόρμηση στο Σχινιά … το πρώτο πράγμα που θα κάνω είναι αναζήτηση φαρμακείου για χάπια κουρκουμά !Η εντριβή με αλοιφή αρνικας στο σημείο θα βοηθήσει ??? Πάγος??? Σ’ευχαριστω πολύ-πολυ για τις συμβουλές!Αύριο έχω μία τελευταία γρήγορη προπόνηση μισής ώρας … και μετά επί της ουσίας ξεκουράζομαι …!!!

@spy, Σπυρο, να μη σε τρομαξω αλλα και σε μενα ετσι ξεκινησε με πονο πισω απο το γονατο, ο,τι κι αν ειναι επειδη μιλαμε για αρθρωση πιθανον καταπονημενη οπως ειπε κι ο echetlos πηγαινε παρε χαπια κουρκουμα (γινομαι γραφικη το ξερω, αλλα ειναι θαυματουργο) να προλαβεις να μην εξελιχτει σε κατι χειροτερο. Φυτικο ειναι, παρενεργειες δεν εχε…[Περισσότερα]

Καλημέρα.
Μια εβδομάδα ακριβώς μας έμεινε….

Καλημέρα.
@jorgito από που πήρες το zante v3 74 ευρω;;

@tazi: … καλή επάνοδο Νικολή!

…σημερα το πρωί στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ … 1χλμ ζεσταμα στο 5:24 …μετα 14 χλμ στο 4:25/χλμ … και τέλος 1 χλμ αποθεραπεία στο 5:36 … συνολικά 16 χλμ σε 1:12:06 νομίζω … διότι το γκαρμιν για πολλοστή φορά μπλόκαρε …!Πάντα παραμονές μαραθωνίου συμβαίνει αυτό…!Εκτός απ’αυτο έχω κι ένα θεματακι στο αρ…[Περισσότερα]

Χτες εκανα την πρωτη ουσιαστικη δοκιμη. Τρεξιμο στο αλσος Συγγρου σε ρυθμο κοντα στο 5 για δεκα χιλιομετρα. Διαφορετικη αισθηση σε καθε ποδι, με το προβληματικο να ενοχλειται λιγο. Περιτο να σας πω πως ειμαι πιασμενος παντου, κυριως στο σβερκο τον πισινο και τα χερια. Αναπνευστικα πηγε καλα. Σημερα θα ξαναδοκιμασω, παλι στο αλσος

E μα κι εσυ, σκετος κουρκουμας δεν τρωγεται. Μπαχαρικο ειναι, θα ετρωγες ποτε μια κουταλια σκετη καρυ ή παπρικα? Το ριχνεις σε φαγητα, πχ ρυζι, σαλατες κλπ, απλα ετσι ολο και κατι παει χαμενο. Γι αυτο θεωρω τα χαπια την πιο πρακτικη λυση, τσακ μπαμ κατω με λιγο νερακι και ξερεις και τι ποσοτητα παιρνεις.

@mashine: … ενταξει … την επομενη εβδομαδα πεφτει η θερμοκρασια λιγο … αλλα ηρθε οχι η ανοιξη … αλλα κατ’ευθειαν το καλοκαιρι!Θα εχει και καυσωνες πολλους … αντε να ιδρωσουμε λιγακι … μπας κι ερθει κανενα ρεκορ!!!

Ειναι vegan συνταγη για τον @ioannis_vlontakis!
http://kblog.lunchboxbunch.com/2015/05/easy-turmeric-bean-burgers-with-spicy.html

Eννοειται!

Turmeric for Arthritis in the Knee and Ankle

Eχει ερωτησεις και απαντησεις για τη δοσολογια. Λεει αρχικα μισο κουταλακι και μετα 2-3 τη μερα. Καλο ειναι να συνδυαζεται με μαυρο πιπερι για μεγαλυτερη απορροφηση.

Nαι, ετσι ειναι, το γραφω και πιο πανω: “Σε μορφη σκευασματων ειναι σαφως πιο ευκολο απ ο,τι ως καρυκευμα γιατι αφενος ξερεις ακριβως την ποσοτητα που παιρνεις, αφετερου δεν εχεις να παιδευεσαι με φαγητα κλπ, ακομα και εκτος σπιτιου να εισαι μπορεις να το παρεις.”

Παρε χαπια κουρκουμα, εκτος απο την αρθριτιδα του γονατου ειναι και για τον πονο στον αστραγαλο, θαυματουργο αντιοξειδωτικο και αντιφλεγμονωδες. Αγορασε το σημερα και παρε 2 τη μερα. Δες και το σχετικο τόπικ οπου γραφω προϊοντα.

Επισης κανε μασαζ με αρνικα π…[Περισσότερα]