Skakinen

Ελα ρε θαναση, καλο ξεκινημα……., συγχαρητηρια!!

Δυο άτομα έχω δει μέχρι τώρα να φορούν Metarun και ξέρω ότι δε κάνουν στη ζωή τους ούτε ένα χιλιόμετρο τρέχοντας!

Μιας και μιλούσαμε για τα πατούμενα του breaking2!!!

NIKE ZOOM VAPORFLY 4% 255 €
Όσο τα αναδρομικά που θα βγάζειτο ΤΣΜΕΔΕ κάθε εξάμηνο :O

Nike Zoom Fly 153 €

Όσο η ασφάλεια του αυτοκινήτου :O

Μπράβο πολλά συγχαρητήρια, εξαιρετική επίδοση!!! Καλή ξεκούραση και περιμένουμε το ταξιδιωτικό ρεπορτάζ!

Κυριακάτικο πρωινό στο Άλσος Συγγρού με 21,1 χιλιόμετρα σε 127 λεπτά. Πολύ καλή η σημερινή συννεφιά!

Παραλειπόμενο από το σημερινό breaking2.
All three shoes in the collection – the Nike Zoom Vaporfly 4%, Zoom Fly and Zoom Pegasus 34 will be available on June 8th 2017.

Αφού θαυμάσαμε τον Kipchoge βγήκαμε με τον ήλιο ψηλά για προπόνηση στη Γκράβα. Ευτυχώς η ζέστη είναι ακόμα υποφερτά. 11 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:10.

Φοβερός Kipchoge απίθανος 2:00:24 με σπριντ στο τέλος!! Καταπληκτική η σκηνή με τους Pacers να τον ενθαρρύνουν στα τελευταία χιλιόμετρα. Τελικά άξιζε τον κόπο!

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/sub-2-hour-marathon-experts-say-only-one-guy-has-a-chance

Η Deena είναι αισιόδοξη. Οι άλλοι όχι!

Απόψε διαλειμματική 5×1000 + 3χλμ ζέσταμα και 2 αποθεραπεία. Ο στόχος ήταν να γίνουν τα κομμάτια σε ρυθμό μικρότερο από 4min/km αλλά μόνο στο πρώτο βγήκε. Τα υπόλοιπα γύρω στο 4:05. Υπήρχε κούραση από πριν. Γενικά ο κόσμος απόψε στο στάδιο ήταν ανόρεχτος. Θα ήταν η μέρα φαίνεται!

Τελικά τα Lunartempo μετά τα 620-630 χιλιόμετρα αρχίζω και τα αισθάνομαι επικίνδυνα για τα μετατάρσιά μου, ειδικά έτσι όπως πατάω με το δεξί. Οπότε τα LT1 μπαίνουν στο προσωπικό μου μουσείο παπουτσιών που έχουν τρέξει μαραθώνιο και τέλος.

Ήθελα να δοκιμάσω τα Altra μέχρι που τα είδα από κοντά. Δεν επιλέγω παπούτσια για τρέξιμο με κριτήριο την εμφάνιση, αλλά δεν έχω δει πιο άσχημα παπούτσια. Τα Newton θα δοκίμαζα αλλά δε με βλέπω να το κάνω σύντομα λόγω της τιμής τους.

Και ζωντανή μετάδοση

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/how-to-watch-saturdays-sub-2-marathon-attempt?utm_source=facebook.com&utm_medium=Social&utm_term=884234237&utm_campaign=Runner%E2%80%99s%20World

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/big-name-pacers-giant-clocks-and-the-odds-of-a-sub-2-marathon?utm_source=facebook.com&utm_medium=Social&utm_term=883344267&utm_campaign=Runner%E2%80%99s%20World

Γεια σου ρε Σπυρο, σε διαβαζω και σε χαιρομαι. Φτου φτου φτου. Εγω σημερα επιχειρηδσα λονγκ, το λεω ετσι γιατι εχω 3 μξνες να υπερβω τα 12, μια ψιρα δηλαδη εγραψα τοσα αυτο το διαστημα. Το αποτελεσμα ηταν να κανω 15 οδυνηρα χιλιομετρα. Σταματησα με φοβερη ανακουφιση. Δε γινεται ομως αλλο, χωρις μεγαλουτσικα και ακομα μεγαλυτερα δε…[Περισσότερα]

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/heres-why-the-sub-2-marathon-guys-will-bonk

Για το sub 2 αφήστε τη Monza και κοιτάξτε πιο βόρεια … προς Πράγα μεριά.

Καλησπέρα. Βραδινό Recovery 8 χιλιόμετρα με ρυθμό γύρω στο 5:50.