savinio

Καλησπέρα σε όλους και συγχαρητήρια για τον αγώνα σας.

Μετά το περσινό 3:46 στον ΑΜΑ και το 3:32 στη Θεσσαλονίκη την άνοιξη ξεκίνησα την προετοιμασία στις αρχές Ιουλίου ακολουθώντας το πρόγραμμα του coach @iwannhs-vafeiadhs με στόχο ένα sub 3:25. Η προετοιμασία βγήκε πολύ καλά (ιδιαίτερα…[Περισσότερα]

Ήρθε και το δικό μου. BIB 4008 Block 4. Καλή επιτυχία σε όλους!!!!

Το τσίμπησα και εγώ το Turbo με 100 EUR….μακάρι να με βολέψει για να γίνει και επίσημα το παπούτσι για τον ΑΜΑ.

@aristidi Ευχαριστούμε πολύ για το link και τις πληροφορίες….και εγώ σκέφτομαι να ακολουθήσω περίπου την ίδια στρατηγική ρυθμού…αν ακολουθήσει και η οικογένεια για εκδρομή θα πάρω αυτοκίνητο…ελπίζω να τα πούμε στον αγώνα.

Σε ευχαριστώ Μαρία.

@elda Τέλεια Μαρία…θα τα πούμε κι από κοντά….να ρωτήσω και κάτι ακόμη από την εμπειρία σου…το 30αρι θα το τρέξεις σε MP ή γρηγορότερα?

Καλησπέρα στην παρέα…60min σε MP σήμερα το μεσημέρι με πολύ ζέστη βγήκε ωραία κάνοντας 13.5km…αυτό που με προβληματίζει καθώς είμαι στα μισά της προετοιμασίας για τον ΑΜΑ είναι πως ενώ όλες οι γρήγορες προπονήσεις (intervals,tempo, MP) βγαίνουν όπως πρέπει νιώθω δυσκολία στα long run. Ενώ παλιότερα ήταν η αγαπημένη μου προπόνηση τώρα βγ…[Περισσότερα]

@elda Μαρία σε ευχαριστώ πολύ. Να ξέρεις πως πήρα ψυχολογία που σε είδα στον αγώνα αλλά και από το σχόλιό σου την Παρασκευή. Πολλά συγχαρητήρια για τον αγώνα σου. Η στρατηγική και τα περάσματά σου σεμιναριακά.

Καλησπέρα και απο εμένα και συγχαρητήρια για των αγώνα και τα πολλά PB.

Μετά τον ΑΜΑ του Νοεμβρίου και το 3:46 αποφάσισα ο επόμενος σταθμός στα 2 χρόνια που τρέχω να είναι η Θεσσαλονίκη.
Ξεκίνημα προετοιμασίας ακολουθώντας με μικρές αλλαγές και δικές μου προσθήκες το πρόγραμμα του coach @iwannhs-vafeiadhs έχοντας και τον πίνακα με τους ρυθμού…[Περισσότερα]

@elda Μαρία σε ευχαριστώ πολύ….ελπίζω να τα πούμε στιν εκκίνηση…καλή επιτυχία σου εύχομαι, είμαι σίγουρος πως θα τα πας πολύ καλά βλέποντας τις προπονήσεις αλλά και τους πρόσφατους αγώνες σου.

Καλημέρα και από εμένα…τελευταίο χαλάρωμα σήμερα με πεσμένη ψυχολογία μιας και το tapering δεν πήγε όπως θα ήθελα…επιπλέον με τη βροχή που φαίνεται πως θα μας κάνει παρέα μάλλον τουριστικά θα πάει ο αγώνας….στόχος προετοιμασίας ήταν το sub 3:30…με τα τωρινά δεδομένα μάλλον οριακά για κάτι καλύτερο από την Αθήνα το Νοέμβριο με βλέπω (3:4…[Περισσότερα]

Προτελευταία προπόνηση σήμερα με 4χ1000 με το μπούκωμα να έχει αφήσει τα κατάλοιπά του…εκτός απροόπτου μάλλον πρέπει να πάω αρκετά συντηρητικά την Κυριακή στη Θεσσαλονίκη.

5χ1000 σήμερα λίγες μέρες πριν τη Θεσσαλονίκη….ευτυχώς το μπούκωμα και η ενόχληση στο λαιμό που έχω εδώ και μια εβδομάδα και με ανάγκασε να χάσω το long της Κυριακής δείχνουν μια ύφεση….ελπίζω την τελευταία εβδομάδα να πάνε όλα καλά.

@stressbuster Καλημέρα…Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον αλλά τα έχω δώσει…πράγματι πολύ καλό παπούτσι αλλά για κάποιο λόγο μου έβγαλαν ενόχληση στο κουτεπιέ

Καλημέρα και από εμένα… Συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια…στα δικά μου 1:34:58 ο χρόνος μου με PB (στον ίδιο αγώνα πέρυσι 1:39:30)….χάρηκα που είδα κάποια παιδιά πριν την εκκίνηση…πολύ καλό και το NB Beacon (thanks Νίκο @echetlos) που με πήγε απροβλημάτιστα…επόμενος σταθμός σε ένα μήνα Salonica.

Έκανα την παραγγελία για το beacon το μεσημέρι….@geomaz δεν ξέρω αν δίνουν τη δυνατότητα να προσθέσεις κάτι σε αυτή ή αν πρέπει να κάνεις νέα παραγγελία.

Καλημέρα…Νίκο @echetlos …Θα ήθελα εγώ ένα ζευγάρι αν δεν υπάρχει πρόβλημα… 44,5 είναι το νούμερό μου και το τηλέφωνό μου είναι 6932425521 για τις λεπτομέρειες.Ευχαριστώ πολύ!!!