[skatsavos]

Επειδή είχα κάποια θέματα με το γόνατο, τα συμπληρώματα δεν σου προσφέρουν και πολλά. Η μεγαλύτερη επιβάρυνση για εμένα προήλθε από το τρέξιμο στην άσφαλτο. Μείωσα το τρέξιμο στην άσφαλτο και εξαφανίστηκαν όλα τα προβλήματα που είχα. Η ενδυνάμωση σίγουρα βοηθάει και αν γίνεται σωστά, πάρα πολύ.

[skatsavos]

Για τα παπούτσια θεωρώ οτί δεν είχαν τόσο αρνητική επίδραση για τον αγώνα.
Νομίζω η ώρα δύσκολα θα αλλάξει, καθώς η μετακίνηση των δρομέων απαιτεί χρόνο. Τώρα για τις θερμοκρασίες επειδή θεωρώ ότι έχουν μεταβληθεί και δεν θεωρώ ότι είναι φυσιολογικό τέτοια περίοδο να έχει τόσο υψηλές ίσως ήταν ιδανικότερο να είναι 1-2 εβδομάδες πιο μετά.

[skatsavos]

Θα συμφωνήσω σε κάποια και θα διαφωνήσω σε κάποια άλλα.
Θα διαφωνήσω με τα παπούτσια. Ναι μεν έχουν επίδραση αλλά όχι τόσο μεγάλη.
Ο καιρός ήταν ζεστός και δεν βοηθούσε(θα μπορούσε να ήταν και χειρότερος) και θα συμφωνήσω για το μη σωστό διάβασμα του καιρού.
Τώρα ο Μαραθώνιος είναι μαραθώνιος και αυτή είναι ίσως η μαγεία του ειναι και λίγο απρόβλεπτος. Όσοι είχαν τσαλακωθεί νομίζω όμως στις προπονήσεις τους σίγουρα κατάφεραν να αντεπελέλθουν. Τώρα σίγουρα έχει να κάνει για πολλούς η πρόπονηση(πρόγραμμα, υπόβαθρο κτλ), τι στόχους είχαν και πόσο κοντά σε αυτό πάλεψαν να κινηθούν. Όταν έχεις προπονηθεί για 3 ώρες και βάλεις στόχο το 3:30 και το βγάλεις 3:20 ε θα το βγάλεις άνετα. Αν κινηθείς στο όριο σου τότε ζορίζει το πράγμα. Αν πας πιο γρήγορα από αυτό που μπορείς απο την αρχή δεν τερματίζεις καθόλου ευχάριστα.
Νομίζω μεγαλύτερη ζημιά ίσως κάνανε τα ρολόγια. Πολλοί θα επέλεξαν να κινηθούν βάση αυτού (ίσως και ασυναίσθητα) και την πάτησαν. Αν δεν πήγαινες αυτό τον αγώνα με την αίσθηση, είχες σοβαρό θέμα. Ετσι λοιπον θυμαμαι που και ο προπονητης μας εδινε ρυθμό και μας φώναζε να μην κοιτάμε τα ρολόγια. Στην αρχή δυσκολευομασταν αλλά μετα κάναμε τα ιδια περάσματα συνεχως, με την αίσθηση.

Σίγουρα οι παράγοντες δεν είναι ίδιοι για όλους.

[skatsavos]

3ος συνεχόμενος μαραθώνιος και 1η μου συμμετοχη στο πανελλήνιο πρωτάθλημα.
Όταν αρχίζεις να ιδρώνεις απο το 2χλμ σε μαραθώνιο καταλαβαίνεις οτί δεν θα είναι εύκολη μέρα.
Νόμιζω τα πιο δύσκολα χιλιόμετρα ήταν το 10-20. Ο ήλιος στα μούτρα, φουλ υγρασία και μηδενικό αέρα.

Έφτασα στο 25 αρκετά κουρασμένος. Τα υπόλοιπα χιλόμετρα βγήκαν δύσκολα, με υπομονή, με πιο ευνοικές συνθήκες όμως.
Αρκέστηκα στο να κρατήσω ίδιο ρυθμό χωρίς να έχω δυνάμεις να επιταχύνω.
Τερμάτισα στο καλλιμαρμαρο σε χρόνο 3:01:48.
Περίμενα κάτι καλύτερο φέτος, ωστόσο χωρίς κανένα 30αρι στην προετοιμασία και με covid ένα μήνα πριν τον αγώνα νομίζω ότι πήγα πολύ καλα.
Η ζέστη δυσκόλεψε πολύ το αποτέλεσμα.
Είδα πολλούς είτε να σταματάνε, είτε να έχουν κόψει πολύ σε ρυθμό.
Θεωρώ ότι ήθελε πολύ καλή διαχείριση ο χθεσινός αγώνας.

• Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 3 έτη, 5 μήνες πριν από skatsavos.

[skatsavos]

Νομίζω λίγο μας περιπαίζουν οι εταρίες. Παλιά τα vaporfly δεν τα έβρισκες ποτε σε προσφορά ενώ όταν έμπεναν εξαφαναζόταν αμέσως. Στην adidas εβρισκα παπούτσια σε τιμές χώμα. Και ξαφνικά βλέπω τα adios εχουν κερδίσει πολύ εδαφος και τσουπ κόβονται οι προσφορές. Αντιθέτως πλέον τα vaporfly μπαίνουν αρκετά συχνά σε προσφορά.

[skatsavos]

Καλησπέρα, προσπάθησα να δω σε τι τιμή βγαίνουν τα adios pro 3 και είδα στην σελίδα ότι δεν δέχεται τον κωδικό που αναφέρεται παραπάνω.
Θα ήθελα να μάθω αν γνωρίζει πόσο συχνά και το ποσοστό έκτπωσης βάζει η adidas (που να αφορά τα adios pro κυρίως)

[skatsavos]

Δημήτρη καλησπέρα, καταλαβαίνουμε όλοι το ενθουσιασμό που έχεις, και υπάρχουν και πιθανότητες να τερματίσεις αρκετές αλλά αρκετές να μην τερματίσεις. Σκέψου την πιθανότητα να μην τερματίσεις, η επίσης το ενδεχόμενο να έχεις κάποιο τραυματισμό που θα έχει σαν αποτέλεσμα να μην θες να συνεχίσεις το τρέξιμο.
Αν σε ενδιαφέρει να ασχοληθείς με το τρέξιμο θα σου συνιστούσα να μην αγωνιστείς.
Ο ημιμαραθώνιος δεν έχει καμία σύγκριση σε δυσκολία με τον μαραθώνιο.

Εφόσον τώρα επιθυμείς να τρέξεις:
Μπορείς ακόμα να βρεις συμμετοχή γιατί υπάρχουν αρκετές ακυρώσεις (πχ. μπορείς να μπεις στο greekrunners στο fb) και να κάνεις αλλαγή στοιχείων.

[skatsavos]

Θα συμμετέχω φέτος για 3η φορά στον μαραθώνιο συμμετέχοντας παράλληλα στο πανελλήνιο πρωτάθλημα.
Πολύ διαφορετική προσέγγιση σε σχέση με πέρυσι χωρίς πολλά long run θα έχει ενδιαφέρον πως θα πάει.
Είχα θέσει σαν στόχο περίπου ένα 2:50 αλλά δυστηχώς λόγω covid με πήγε λίγο πίσω και έχασα ένα μεγάλο και δυνατό LR(νόσησα από 20/10-27/10) .
Θα έχει αρκετό ενδιαφέρον καθώς δεν έχω καταφέρει να κάνω κανένα LR μεγαλύτερο απο 25.
Πέρυσι είχα κάνει 3:07 είχα τρέξει με τα VF1 και φέτος θα τρέξω πάλι με VF1.

Θα προτιμούσα να έχει λίγο χαμηλότερες θερμοκρασίες καθώς με ευνοούν.

Καλή επιτυχία σε όλους!

[skatsavos]

Συνήθως τα απέσυρα περίπου στα 700-800 ή αν υπήρχε κάποια φθορά. Αυτά που ήταν καλά τα φορούσα στην συνέχεια για περπάτημα.
Υπάρχει διαφορά, ανάλογα στο τερρέν που τα χρησιμοποιείς. Στο στίβο κρατάνε τουλάχιστον +30% παραπάνω.

Τα περισσότερο που έχω κρατήσει μέχρι στιγμής είναι τα vaporfly! Λόγω ότι ήταν τόσο μαλακά ακόμα και με πολλά χιλιόμετρα, μετά τα 1300 όμως άρχισε να μου φθέρονται η σόλα και τα απέσυρα στα 1500.
Επίσης φίλοι μου δρομείς, που έχουν είναι λιγότερο βάρος τα έχουν κρατήσει τόσο χωρίς φθορά. (Το αναφέρω για τον φίλο που λέει ότι δεν έχουν αντοχή).
Τα Nike Pegasus 37 ειχα φτάσει επίσης 1200+ χωρίς καμία φθορά (τα περισσότερα χιλιόμετρα στο στιβο). Αλλά η σόλα τους ηταν πολύ σκληρή. Γενικά ότι έχει μικρό πάχος έχω παρατηρήσει ότι το αποσύρω πιο γρήγορα, καθώς αν κάτσει ο αφρός δεν έχουν καθόλου απορροφηση.

[skatsavos]

το DrinkMix της Maurten, δύο φορές προσπάθησα να το δοκιμάσω. Την πρώτη δεν το είχα διαλύσει σωστά. Την 2η που το δοκίμασα με εμφιαλομένο νερό, δεν πίνεται σαν γεύση είναι απαίσιο. Με τα gel εχω πολύ καλή άποψη σε κάποιους αγώνες που τα έχω χρησιμοποιήσει.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις