Sleepwalker

@babisstinson: Έτσι ακριβώς όπως τα γράφει ο Νίκος είναι Μπάμπη ! Σιγά-σιγα στην αρχη, ώστε να γίνουν οι απαραίτητες προσαρμογές και ν’αποφευχθουν τυχόν τραυματισμοι, που σε φέρνουν πίσω … και μήνα με το μήνα η πρόοδος θα είναι μεγάλη και σχετικά γρήγορη !Συστηματικότητα, συνέπεια και πειθαρχία απαιτείται … και μακριά από τραυματισμούς ……[Περισσότερα]

@babisstinson Μπάμπη, ό,τι διαβάζεις αφορά δρομείς που τρέχουν κάμποσα χρόνια. Κι αυτοί όταν ξεκινούσαν, διάβαζαν προπονήσεις άλλων δρομέων κι επίσης τρόμαζαν. Θα έρθει και σένα η ώρα που θα κοιτάς τις τωρινές σου προπονήσεις και θα “γελάς”! 😉

@big-blue Τι κακό έχει το μεγάλο drop, Ηλία; Εκτός αν δεν το προτιμάς.
Από την στιγμή που πατάς φτέρνα, δεν σου κάνει κάποια διαφορά. Αντιθέτως, μπορεί να σου φορτίζει και λιγότερο τις γάμπες.

…χθες το πρωί-πρωι στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ 15χλμ τέμπο σε ρυθμό 4:30/ χλμ που μαζί με 3 χλμ προθέρμανσης κι αποθεραπείας βγήκαν συνολικά 21,2 χλμ σε 1:35:52, ενώ τα 15χλμ βγήκαν χρονομετρημενα σε 1:05:15 με περάσματα 21’48” στα 5 χλμ και 43’34” στα 10 χλμ … μια από τις καλύτερες τέμπο προπονήσεις μου από τότε που ξεκίνησα το τρέξιμο!
Σήμερα…[Περισσότερα]

Δεν είναι θέμα εμπειρίας, αλίμονο…
Ακολούθα μόνος σου τον συλλογισμό μου: για παράδειγμα, όσο και να χάσει την απορροφητικότητά του ο αφρός του Energy Boost, ποτέ δεν θα έχει λιγότερη σε σχέση με αυτήν ενός καινούργιου Boston ή Adios, τα οποία κάποιοι χρησιμοποιούν ως προπονητικά χωρίς κανένα πρόβλημα.
Να θυμάσαι… η απορρόφηση γίνεται πρω…[Περισσότερα]

Σκέψου το λίγο διαφορετικά…
Έχεις κάποιον που τρέχει με Vomero και είναι μια χαρά.
Έχεις κάποιον άλλον που τρέχει με LunarTempo και επίσης είναι μια χαρά, ενώ με το σκεπτικό σου, ο δεύτερος θα έπρεπε να έχει πρόβλημα.
Μήπως επειδή τελικά, το να τρέχεις απροβλημάτιστα, δεν είναι θέμα cushioning του παπουτσιού αλλά θέμα προσαρμογών του μυοσκελετικού;

Υπάρχουν αφροί που μπορούν να φτάσουν και 1000χλμ. Ή και να τα ξεπεράσουν.
Αλλά και να “κάτσει” ο αφρός, πέρα από την αλλαγή στην αίσθηση, τι ακριβώς μπορείς να πάθεις; Γιατί να χρειαστείς γιατρό;

Τρεξιμο που πραγματικα χαλυβδωνει σημερα.
12 χλμ σε 01:00:24.Το προβλημα δεν ηταν η αποσταση ,ουτε ο ρυθμος,αλλα το οτι ειχα πλακωσει τεκιλες χθες και ημουν να με κλαινε οι ρεγγες σημερα.Κεφαλι καζανι,ποδια βαρια και αφυδατωμενος απο το οινοπνευμα και ζεστη αφου βγηκα σχετικα αργα.Ηπια 2 λιτρα νερο οταν γυρισα και ακομα διψαω!

Το goRUN διαθέτει και τέτοιον!

Για το ψυχιατρο ειμαστε ολοι

@dimitrissss: λες να “κλαταρουμε”???Ποτέ δεν μου πέρασε από το μυαλό αυτό … ! Άρα, μάλλον αντέχουμε ακόμα …!!!

…συνεχίζουμε πάντα κανονικά … με διαλειμματικες, τέμπο, αναβάσεις στο βουνό, με ανηφόρες, κατηφόρες, 20αρια, 32αρια … με αγώνες … με κρύο, παγετό … ζέστη και καύσωνα … διότι αν το αφήσεις … σε άφησε … !Εκτός των άλλων … γιατί να αφήσεις κάτι τόσο ωραίο ???

@thanasiskypraios Εσύ το έκανες το καθήκον σου, μπορείς να λουφάρεις ελεύθερα…

Δεν πειράζει αγόρι μου, όταν εσύ θα σπας το 3ωρο αυτοί θα έχουν ακόμη το μυαλό τους στις παραλίες!

Επειδή είμαι δίκαιος…
Γκρινιάζω όταν οι συνθήκες δεν είναι καλές αλλά να λέμε και το ανάποδο.
500αρια σήμερα με πολύ αέρα στον Αγ. Κοσμά και φυσικά επιλέχθηκαν οι δύο ευθείες που τον είχα πλάτη 😛
Αποτέλεσμα, στο 1:39-1:45 με σχετική άνεση αλλά… κλέβαμε εκκλησία!