sotfireman

Δεν είναι και λίγα πάντως 🙁

προχτες 8K easy με φιλαράκι στο 5:58. ξεκινήσαμε καλά αλλά κάποια στιγμή τα βρήκε σκούρα με αποτέλεσμα να ρίξουμε αισθητά στο δεύτερο μισό.

χτες 8Κ easy πάλι στο 5:39.

χωρίς παλμούς και τα δύο.

σήμερα 3 πιάτα μακαρόνια για βράδυ (πεινούσα ντε!) και ύπνο νωρίς.

αύριο πουρνό πουρνό, φύγαμε για Σέρρες!

σ ευχαριστώ παικταρά μου!

Μανώλη ευχαριστώ! το βρήκα!

Σκεφτείτε να φτιάξουμε ομάδα goRUN, να σπάσετε τα χρονόμετρα και μετά να έρθει να σας αγοράσει πακέτο η WIND!
Ε ρε μεγαλεία…

@costastsico Όπως το λες είναι, Κώστα.
Βέβαια, σκέψου ότι δεν το τρέξιμο οι περισσότεροι δεν το αντιμετωπίζουμε απλά σαν σπορ αλλά και σαν χόμπι συγχρόνως. Και ως γνωστόν, τα χόμπι είναι δαπανηρά… 😉

@verbouts Ήταν από τα πρώτα πράγματα που είχαμε σκεφτεί, Γιώργο. Το κοιτάμε…

Ίσως μας έχει φάει η ξενομανία! Υπάρχουν νέοι αξιόλογοι Έλληνες προπονητές, κάποιοι είναι δρομείς και μέλη του forum ή αρθρογραφούν.Ας τους δώσουμε μια ευκαιρία.
Θα μπορούσε το goRUN να συνεργαστεί με κάποιον ή κάποιους απ’ αυτούς; πχ. να κάνουμε μια “goRUN team” με κάποια ειδική τιμή για τα μέλη;
Μια σκέψη είναι, δεν ξέρω αν…[Περισσότερα]

Πάνω κάτω αυτό είναι το κόστος και για “εγχώριο” προπονητή πάντως…

Μαρία, εννοώ 37$/μήνα για 12μηνη συνδρομή.Νομίζω την προπληρώνεις…

Με πρόλαβε ο νέος! Γεια σου Θανάση!
Χρεώνουν 49$ μηνιαία συνδρομή & 37$ ετήσια.
https://runnersconnect.net/training-plans/pricing/

Με πρόλαβε ο νέος! Γεια σου Θανάση!
Χρεώνουν 49$ μηνιαία συνδρομή & 37$ ετήσια.

Ξεκίνησα πέρυσι τέτοια εποχή με το RC προετοιμασία για τον ΑΜΑ.Δυστυχώς, επειδή είχα μηνιαία συνδρομή, σύντομα αναγκάσθηκα να διακόψω εξ αιτίας των capital controls.Με βάση το ιστορικό (προπονητικό, αγωνιστικό), τον αγώνα στόχο και κάποιους ενδιάμεσους αγώνες μου έστειλαν όλο το πρόγραμμα (από Μάιο μέχρι Νοέμβριο).Αυτά που υπόσχονται(, όν…[Περισσότερα]

Πόσο χρεώνουν;

@tazi Πέρυσι είχε σχεδόν 30% αποχή!
Είναι πραγματικά κρίμα για τα παιδιά της διοργάνωσης…

Μανώλη, γνωρίζει σχετικά ο @verbouts νομίζω…

Αυτή. Την έκανα με τα πόδια τεντωμένα, όχι λυγισμένα.

@dimitrissss Το ότι έχεις αλλάξει επίπεδο φταίει..!😉

Καλημέρα. Διαλειμματική σήμερα το πρωί στη Γκράβα. Το πρόγραμμα έλεγε 2×4000 σε 17:30, ξεχάστηκα και νόμιζα ότι έλεγε σε 17:10 και τελικά τα έκανα και τα 2 σε 17:20 με πρώτο 400αρι βλακοειδέστατα σε 1:29. Αυτό που με αιφνιδίασε ευχάριστα είναι ότι ξεκίνησα να κάνω πολύ αργό ζέσταμα 3χλμ και τελικά πήγαινα με 5:20 και στην αποθεραπεία μετά…[Περισσότερα]

@Skakinen. Τη ρωμαϊκή καρέκλα.