Spyros

Καλησπέρα. Πρώτος Μαραθώνιος (ευελπιστούμε…) ο ΑΜΑ τον Νοέμβριο. Σαν προπονητικά το solardrive 19 και το floatride energy 2. 10άρι στο 40′, ρυθμός Μαραθωνίου (μάλλον) προς το 4.45. Με τι παπούτσι τρέχουμε τον αγώνα;

Πως σας φαίνεται η φθορά τους; Έχουν γύρω στα 1100 χιλιόμετρα, τα 1050 σε άσφαλτο.

@steliosg20 έχεις δοκιμάσει ποτέ πρωινή προπόνηση, χωρίς να έχεις φάει κάτι (άντε, μισή μπανάνα); Λίγο μετά το ξύπνημα. Βέβαια, ίσως σου είναι λίγο δύσκολο, αν δεν το έχεις ξανακάνει, αλλά ίσως και να βοηθήσει.

@aRiSTiDiS σ’ ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες. Σε στίβο δεν έχω κάνει ακόμα προπόνηση και δε νομίζω να το ξεκινήσω στο ΟΑΚΑ (αν και ποτέ δεν ξέρεις…). Οπότε, μάλλον η περιμετρική νομίζω πως είναι μια χαρά.

Ευχαριστώ πολύ για τις άμεσες απαντήσεις σας. 🙂

Καλημέρα σε όλους

Από 21 έως 28/12 θα είμαι στην Αθήνα και θα μένω στο Νέο Ηράκλειο, πολύ κοντά στο σταθμό του τρένου.

Γνωρίζετε, μήπως, κάποιο σημείο (σε κοντινή απόσταση) που θα μπορούσα να κάνω κάποια προπόνηση εκείνες τις μέρες;

@tazi από τη συγκεκριμένη διαδρομή έχω κάνει τα πρωτα 10 χλμ. σε αγώνα τον Ιούλιο, όπου το είχα πάει λίγο πιο αργά απ’ ότι, ίσως, μπορούσα, γιατί δεν είχα ξανατρεξει σε τόση κατηφόρα.

Καλησπέρα. Να σας κάνω μια ερώτηση, καθότι πιο έμπειροι στα δρομικά θέματα: σε αγώνα 22.5 χιλιομέτρων, από τα οποία τα 16 είναι κατηφορικά (από τα 497 μέτρα στο επίπεδο της θάλασσας) και τα τελευταία 6 επίπεδα, το κατηφορικό κομμάτι το κάνουμε σε γρήγορο ρυθμό (καθότι κατηφόρα) και στο επίπεδο σημείο ελλατώνουμε ταχύτητα ή προσπα…[Περισσότερα]