Stellarun

Σπύρο είσαι απίθανος, καταπληκτικός. Δε ξέρω δηλαδή τι να γράψω δεν έχω λόγια!

Καλησπέρα. Long run στη Φιλοθέη το πρωί 33,1 χιλιόμετρα σε 3:10:30 ρυθμός 5:44. Τώρα πονόλαιμος πυρετός και αντιβίωση.

Εγώ πάντως τον ημί στο Ναύπλιο θα τον τουφεκίσω και ότι βγει. Βεβαία σε συνενεόση με τον κόουτς και με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει τη συγκεκριμένη ημέρα σαν αγωνιστική

@vicky Η γνώμη μου είναι σε καμμία περίπτωση όλα μέσα.
Κάνε τα πρώτα χλμ σε ρυθμό ελευθέρου, κλείδωσε 10-12Κ στο επιθυμητό ΜΡ και μετά σβήσε πάλι.
21 αγωνιστικά χλμ είναι πάρα πολλά, υποτίθεται ότι το διάστημα αυτό κορυφώνεις σε όγκο…

Εξαρταται απο τη προετοιμασια πουεχεις κανει, αν εχεις αρκετο ογκο, δεδομενου οτι 4 εβδομαδες ειναι ικανο διαστημα για αποκατασταση θα μπορουσες και ολα μεσα. Εγω σαν πιο ασφαλη μπουσουλα θα σου προτεινα το πρωτο μισο πιο δυνατο και μετα αναλογα με το πως νιωθεις. Αν νιωθεις δλδ οτι πιεζεσαι πολυ πεφτεις λιγο. Η προπονηση που εχει προηγηθει παντ…[Περισσότερα]

Σπυρο ασε με εμενα, τουλαχιστον προς το παρον, ειναι πολυ μεγαλη η επιτυχια σου!! Σου, σας αξιζουν πολλα συγχαρητηρια σε εσενα και τον προπονητη σου. Πολυ δυνατο διδυμο!!!🏃🏃🏃🏃🏆🏆🏆

Ωωωωωωω ρε Σπύρο, τι θα γινει με τη περιπτωση σου ρε παιδι μου…………..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@manolee Το θέμα του fit είναι εντελώς προσωπικό τελικά, πάντα πρέπει να το δοκιμάζουμε.
Για το πάτημα μεταξύ 6 και 7 δεν θα επιμείνω, έχω τρέξει 2 φορές μόνο με το δεύτερο, οπότε αφού έχεις και τα δύο, η γνώμη σου μετράει πολύ περισσότερο.
To 8 μοιάζει να είναι επιστροφή στο “κανονικό” Kinvara, δηλαδή Κ1-Κ4. 😉

@bougasgeorge To K6 έχει κανονικό toe box, το Κ7 ελαφρώς φαρδύτερο.
To 7 έχει ένα τικ πιο προπονητικό πάτημα αλλά και πάλι, πρέπει να κάνεις άμεση σύγκριση για να το διακρίνεις.
Προσωπικά, θα πήγαινα στο 6, θα το βρεις και φθηνότερα.
Πάντως, αν δεν βιάζεσαι νομίζω ότι αξίζει να περιμένεις το Gorun 5.
Στην ίδια κατηγορία είναι και τα PureFlow αλλά…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Καλά, μην φανταστείς καμιά μεγάλη διαφορά, Σωτήρη.
Στα 58 ήταν, νομίζω.

@echetlos…Νικο αμα δεν το ψαχνεις αρκετα αυτα παθαίνεις..πρεπει να ανοιξεις θεμα με τις καλυτερες τιμες της αγορας! (χαχα ιδεες που βαζω ε?)

Δευτερα: 10αρακι σσε 50′ ακριβως και αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων.
Τριτη: 2χλμ ζεσταμα και 14χλμ με μ.ο ρυθμο 4.38΄΄/χλμ
Τεταρτη: 8αρι + 12×100μ ανηφορες + 1χλμ αποθεραπεια.
Πεμπτη: 8αρακι σε 41′
Σημερα νωρις το πρωι στο γηπεδο της Πευκης διαλειματικη προπονησουλα με 3,5χλμ ζεσταμα
4x100mανοιγματα

15×600μ σε ρυθμο 3.50” έως 3.55…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Σωτήρη, νομίζω η NB εδώ το έχει ακόμη πιο φθηνά.

Καλημερα στην παρεα! Την Δευτερα περιμενω το nb το 1400v4 οπου το βρηκα με 65ευρουλακια και μπηκα στον πειρασμο να το παραγγειλω!

@big-blue Αρκετά πιο μαλακό και εύκαμπτο το Epic, Ηλία.
Πιο καλή εφαρμογή στα αργά αλλά το upper του δεν “ακολουθεί” στα γρήγορα.
Γενικότερα, trainer το Epic, up tempo το Tempo.

@big-blue Δεν έχω φορέσει το Epic Ηλία αλλά ο @echetlos το είχε βγάλει παπούτσι της χρονιάς. Τώρα που βγαίνει Version 2 βλέπω μόνο low cut. To tempo το σταματούν οπότε θα πρέπει να “κατέβω” σε Lunar Racer ή να δοκιμάσω κάνα Skechers GoRun. Α, και να βρω λεφτά!