stressbuster

Γιαννη ναι ο Βασιλης ειναι και στοχος ειναι εκει που λες Αριστειδη.Θα ηθελα να δω το 3 μπροστα.Περυσι ας πουμε βαση της προπονησης που ειχα κανει επρεπε να φτασω στο τερμα σε 04 και 10 λεπτα.Ομως εκανα αρκετα λαθη στη διαρκεια, τα πληρωσα τα ακουσα κιολας χεχε.Ετσι ειναι τα λαθη γινονται εμπειριες κσι μαθηματα.

Ειμαι οντως νεος στο τρεξιμο, ο Μαραθώνιος που ερχεται θα είναι ο δευτερος μου.
Τον πρωτο τον εκανα σε 4 ωρες και 40 λεπτα χεχε ειδα όχι μονο τον τοιχο αλλα και το Χριστο φανταρο.

Μαρια εμπιστεύομαι τον προπονητη μου ηταν πρωταθλητης και γνωστης οποτε σαν απειρος δεν εχω παρα να ακολουθησω πιστα ότι γραφει.Εννοειται ότι υπαρχει…[Περισσότερα]

Μαρια ακολουθω το πρόγραμμα που εβγαλε ο προπονητης.Του εχω δηλωσει ότι εχω διαθεση να πιεστω.Κανω ότι μου λεει π.χ τα 25 θα τα κανω σε 5.5 ρυθμο όχι πολύ αργα, τουλάχιστον για μενα.Αλλα ενδυναμωνωμαι συνεχεια και τρωω σωστα για να ανταπεξέλθω.εδω μετα από δεκαετιες ειδα κοιλιακους χεχε.

Την Τριτη το απόγευμα 5χλμ ζέσταμα και 14*300 ανηφορα, βγηκε όμως εσκασα ειχε ζεστη.
Σημερα ειχα το απόγευμα 12 χαλαρα και σηκωθηκα πουρνο 6 και 15 ξεκινησα γιατι παλι θα εχει ζεστη το απόγευμα που λεω να κολυμπήσω να χαλαρωσω γιατι ερχονται το Σαββατο τα 25χλμ οπου λογικα μου φαινεται να βγω στις 0600.Ενδυναμωση ενδιάμεσα στα τρεξίματα, κολυμπ…[Περισσότερα]

Μαρια ευχαριστω πολύ όπως και ολους οι πληροφοριες ηταν αυτές που χρειαζομαι και με λεπτομερεια.
Μολις επιστρεψω από το νησι θα σας αναφερω την εμπειρια μου.
Καλες διακοπες καλα τρεξίματα και καλη ξεκουραση!!!

Καλημέρα Μαρια.
Νασο με λενε εμενα.
Στο Λιβαδι θα μεινουμε εκει θα είναι η αφετηρια και όλα τα τρεξίματα θα τα κανω μεχρι τις 9 το πρωι για να μπορω να ακολουθησω το πρόγραμμα που θα βγαλει ο γιος μου μετα, οποτε με βλεπω να λιωνω μεχρι της 9 και μετα θα συνεχισει ο μικρος μεχρι να γινω πουρεδακος.
🙂

Γιωργο στο τελος ολοι 2 μετρα θα παρουμε! 🙂
Τρεχω σχεδόν καθημερινα στο νησι, εάν τρεχεις πρωι π.χ κατά τις 06-0630 είναι μια χαρα για να αποφυγεις κινηση.

Εμ για αυτό όταν τερματισε ο πρωτος(Μαγγινας νομιζω τον λενε) το μεγαφωνο ανακοινωσε ότι εχω αλλους 8 γυρους ακομα αχαχαχαχα και εκει εφτιαξα χαρακτήρα.

Γιωργο μη κλεβεις 25 γυροι όχι 22 χεχεχε.
Τρεχω από την άλλη πλευρα της Αιγινας και οποτε θελω να εχω ανηφορες πηγαινω προς Αγ.Μαρινα.Οπως τα λες είναι περιπου.Μια ενναλακτικη διαδρομή είναι να πας από Αγ.Μαρινα προς Πορτες επισης.
Εάν εχεις τωρα Αγ.Μαρινα σαν βαση η θα κανεις τον κυκλο Αγ.Μαρινα Ναος Αφαιας και πισω κοντα στα 6 χλμ η θα πας προ…[Περισσότερα]

Elda Nikola Roukouna σας ευχαριστω πολύ για τα σκονακια.
Ειδικα η δευτερη διαδρομή με τα 17 σε σχεση με τα υψομετρικα φαινεται μια χαρα.
Φετος θα βαλω περισσοτερη ανηφορα οποτε μια χαρα.

Νικο τι εγινε κλειδωνεις ολονων τα ρολογια ρε πρακτορα?
🙂

Γιωργο να τι κανω εγω και με εχει μεταμορφωσει.
Ξεκινησα με 34% λιπος και σημερα είμαι 9%.
Εκτος της στοχευμενης διατροφης βαση των ενεργειακών μου αναγκων, εχω βαλει και ακολουθω στο πρόγραμμα τις πρωινες χαλαρες εξοδους.
Βγαινω στις 7 και για μια ωρα κανω χαλαρο τρεξιμο(εως 135-140 παλμους με μαξ 190 φαντασου 8-9 χλμ))μαζι με τον σκυλακο μου.Ν…[Περισσότερα]

Χαχα Stratus απανταω…
1.Φοραει ρουχα σκισμενο τζιν και φανελακι ασπρο.Η παλια γνωριμη Σαμανθα δικε μου.Οχι δεν εχει γυμνο.Θα εκανα 10χλμ με την αφισα στο χερι και θα την πεταγα?Τι είμαι βέβηλος? 🙂
2.Εννοειται την πηρα σπιτι.
3.Εννοειται ότι κοσμει την πισω πλευρα της πορτας του γιου μου.
4.Ειμαι χωρισμένος.
5.χαχα γελάγαμε με την πρωην γι…[Περισσότερα]

Χθες εκανα ένα 20αρι αργο με ρυθμο 6 και πηγε μια χαρα, ξεκουραστα και εκανα πειθαρχεια με τον ρυθμο, αυτό μου αρεσε.
Στα μισα περιπου στα 10Κ βλεπω δεξια μια αφισα τυλιγμενη σαν καινουργια.Φαινοντουσαν μονο τα ματια.
Γνωριμη εικονα αυτή.Σταματαω την ανοιγω και συγκινηθηκα, ένα δακρυ κοντεψε να τρεξει 🙂
Ναι ηταν η…[Περισσότερα]

Μπραβο Μαρια, ωραιο το βουνο, δυσκολο για μενα σε σχεση με τον δρομο.

Ευχαριστω πολύ Γιωργο!

Καλημέρα καλη εβδομαδα.

Και μπηκε καλα αυτή η εβδομαδα καθως ο χθεσινος αγωνας ηταν και η επέτειος 1 ετους ενασχόλησης με το τρεξιμο.
Περσι τα 5χλμ ορεινου τρεξίματος με μονοπατια πετρες ανηφοροκατηφορες μου εβγαλαν το λαδι και καταφερα να τερματισω εξαντλημένος σε 35 λεπτα.Περιμενα όμως να ερθει παλι η ο αγωνας αυτος στο καλενταρι να δ…[Περισσότερα]

Elda χαχαχα εχω τασεις αυτομαστιγωματος.

Σαββατο μεσημερι εφαγα γαλοπουλα με μπρόκολα καροτα και πλιγουρι,το βραδυ ξεχαστηκα καθως ξαπλωσα μετα το μπανιο τελειώνοντας την ενδυναμωση και κοιμηθηκα, ε το πρωι πουρνο πουρνο τι να φαω να χοροπηδάνε όλα γκλουκ γκλουκ?
Συνηθως όταν εχω πρωινη με ενταση τρωω κατι το πρωι αρκετα πριν βγω και σιγο…[Περισσότερα]