tazi

Καλα, μη συγκρινουμε τωρα τα Vaporfly με το γονιδιακο ντοπινγκ…
Ενας βαρυς heel striker μαραθωνοδρομος του 2.15 (υπαρχουν και τετοιοι, δεν ειναι ολοι οι elite με πατημα γαζελας) μπορει να ωφεληθει απο το Vaporfly μπορει και οχι γιατι το παπουτσι φτιαχτηκε για να πατας με συγκεκριμενο τροπο ωστε να σε προωθει γρηγορα εμπρος. Δεν ειναι πυρην…[Περισσότερα]

Τσεκαρε και σιδηρο/φερριτινη καλου-κακου…δεν ειναι ανηκουστο για δρομεις να παρουσιαζουν χαμηλες τιμες…

Γενικότερα, πρέπει να βρεις και να εξετάσεις το ισοζύγιο, αλλιώς είναι πολύ γενικό.
Φυσικά έχει να κάνει και με τον χιλιομετρικό σου όγκο αλλά και τα είδη των προπονήσεων. Αν και φαντάζομαι ότι οι προπονήσεις σου αποτελούνται από αργά και μεγαλύτερα τρεξίματα.
Όπως σωστά σημειώνει ο @dkoukou, φρόντιζε να εκμεταλλεύεσαι το “ευκαιριακό παράθυρο”,…[Περισσότερα]

Μετα την ασκηση γενικα ψαχνεις για τροφες με αναλογια πρωτεϊνης προς υδατανθρακα 1:3-4. Προσωπικα γιαουρτι-βρωμη-σταφιδες-ξηρους καρπους-μελι σε ενα μπωλ εντος 30 λεπτων μετα τη προπονηση. Υπερ αρκετο για αποκατασταση. Επισης αν δεν τρως αυγα συστηματικα, καλο ειναι να τα ενταξεις στη διατροφη σου. Μπανανα καθημερινα. Προφανως οι παραπανω συμβουλ…[Περισσότερα]

Τα Tecnica μπροστα εχουν αρκετο χωρο για τα δακτυλα, κατι μεταξυ Inov-8 και Altra στο συγκεκριμενο τομεα. Δεν θα εχεις προβλημα με μαυρα νυχια.
Dynafit απο εμενα οχι. Πολυ ακαμπτα στο επανω μερος, πολυ μαλακα επιθεματα (lugs) στη σολα. Καλο παπουτσι αλλα οχι στα γουστα μου.

Εχω ενα σχετικα παλαιοτερο μοντελο της Petzl απο τη σειρα Active (το Tikka RXP) που προσαρμοζει την ενταση της δεσμης αυτοματα αναλογα με το περιβαλλον φως. Πολυ καλη ενταση, σχεδον ακαριαια ανταποκριση στις αλλαγες φωτεινοτητας και αψογη διαρκεια μπαταριας (εχει επαναφορτιζομενη) που μπορεις να την φερεςι στα μετρα σου μεσω…[Περισσότερα]

To Ambit ειναι πολυ αξιοπιστο εφ’οσον ρυθμιστει καταλληλα. Η εργομετρηση προφανως ειναι ενα εξαιρετικο εργαλειο αλλα δεν ειναι διαθεσιμη ανα πασα στιγμη.Το ρολοϊ απο την αλλη προσφερει παντα φρεσκα δεδομενα κατευθειαν στη διαθεση του αθλουμενου. Δεν υποκαθιστα ουτε τον προπονητη φυσικα ουτε τον εργομετρη αλλα συμπληρωνει την εικονα αν αξιοπο…[Περισσότερα]

@dkoukou Για το suunto ambit αλλά δεν είναι το θέμα η εταιρεία κατά την γνώμη μου αλλά το όλο μαρκετινγκ που προωθούν.Σίγουρα θα πάρεις κάποια δεδομένα από τις διάφορες μετρήσεις που στην τελική τα παίρνεις με περισσότερη πιστότητα από ένα εργομετρικό.Αν ακούμε το σώμα μας τα μπλιμπλίκια
έρχονται σε δεύτερη θέση.

@mashine για ποιο ρολοϊ ακριβως μιλαμε; Τα κορυφαια μοντελα “μαθαινουν” τη φυσικη σου κατασταση οσο πιο πολυ τα χρησιμοποιεις και ειδικα αν τρεξεις και 1-2 αγωνες εχω παρατηρησει οτι οι εκτιμησεις τους πεφτουν πολυ κοντα στις πραγματικες σου επιδοσεις.
Εγω ημουν πολυ δυσπιστος αρχικα σχετικα με το κατα ποσο αυτα τα “μπλιμπλικια” ειναι αξιοπιστα,…[Περισσότερα]

ΟΚ λοιπόν νορμάλ πράγματα.Συμπέρασμα μετά το Λρ δεν τρώμε!
Για την μέτρηση Vo2 max επιφυλλάσομαι γιατί υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που δεν τους βλέπει ένα ρολόι.

Να συμπληρώσω, πως είναι σημαντικό να συνδυάζεται με heart rate δεδομένα η προπόνηση, ως προς τον υπολογισμό των θερμίδων, έτσι τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο αντικειμενικά. Γενικότερα, σε ό,τι αφορά στην ανάδραση του ρολογιού με βιομετρικά στοιχεία του δρομέα (θερμίδες, VO2max, χρόνος αποκατάστασης κλπ) είναι απολύτως απαραίτητο το hr monitoring…

@dimitris_katsaros Μπορείς να δεις τα Nike Elite 9/10, Adidas Boston και Skechers GOrun 5.

Βασικά θέλω ένα γρήγορο αθλητικό με αρκετή επιστροφή!! Το πρόβλημα είναι ότι τα τρώω έξω αριστερά!!

@dimitris_katsaros Καλησπέρα Δημήτρη.
Με τι έτερχες μέχρι τώρα και τι διαφορετικό θα ήθελες να έχει αυτό που ψάχνεις;

Καλησπέρα και από μένα!! Ψάχνω ένα παπούτσι για προετοιμασία Μαραθωνίου διαλειμματικές ενδυνάμωση long run! 1.81 /84κιλα με σκοπό να πάω κάτω από 80 και με χρόνο στα 10χλμ 43λεπτα τη θα προτείνατε;