@trexalitsa78
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 4 μήνες-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Μαρία, θεωρώ ότι 3 ημέρες πριν είναι πολύ μακρυά, ιδίως για μικρότερους αγώνες.
Για μικροτερους σαφως, εγω σε μαραθωνιο αναφερομουν οπου παντα κανω το τελευταιο τρεξιμο Πεμπτη πρωι. Ηθελα να ειμαι τελειως ξεκουραστη τις τελευταιες 3 μερες της υδατανθρακωσης. Χμμ… με βαλατε σε σκεψεις τωρα…
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Θεωρητικα καλο ειναι να τρεχεις,αλλα εγω ποτε δεν τρεχω.Συνηθως το τελευταιο τρεξιμο μου ειναι την Παρασκευη.
-
Ο/Η Elda ξεκίνησε το θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Διαβαζα ενα αρθρο σχετικο με το τρεξιμο την παραμονη ενος αγωνα στοχου.
5 Reasons Why it’s Important to Run the Day Before Your Race
Εσεις τι συνηθιζετε να κανετε, ειδικα την παραμονη ενος μαραθωνιου? Τρεχετε κι αν ναι, ποση ωρα? Αν οχι, ποσες μερες πριν ειναι η τελευταια σας προπονηση? Εγω οσες φορες εχω τρεξει μαραθωνιο, η τελευταια μου…[Περισσότερα]
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Υποβάλλω ένσταση για όσους συμμετείχαν χωρίς να βάλουν θαυμαστικό , κόμμα ή τέλεια στο τέλος του μηνύματος τους.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Μπράβο σου, στο εύχομαι! Είχα δει μπορεί και τα ίδια κομμάτια σε πρόγραμμα μαραθωνίου Αλλά δε μπορώ να βρω τις αναγωγές για το 3.40 που προσπαθώ να πιάσω. Γενικά δεν έχω επαφή με τις διαλλειματικες και αυτή μου είχε μπει καλά στο μάτι. Δεν ήταν γραφτό τελικά!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Στο γειτονικό γυμναστήριο, 13,5 χλμ γρήγορο. Τα 11,5 πρώτα στο 5’00” και τα 2 τελευταία στο 4’50”. Μεικτό στο 4’59”. Οι μέσοι παλμοί 142 με μαξ 154. Εξαιρετικά πήγε. Το γυμναστήριο επισης ιδανικό για τοπικό. Δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από επώνυμες εταιρίες.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Ωραια διαλλειματικη. Σε τι απόσταση στοχεύει και σε τι χρονικό στόχο?
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Ακκομη 12 χιλ το απογευμα , στα χαλρζ , 5:50 !!!!
Ευχαριστω
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
8,3χλμ αντί για 5 τζόκινγκ στο 6’27”. Στο χωμάτινο μονοπάτι της γειτονιάς. Καιρό είχα να τρέξω εδώ και το χάρηκα πολύ! Αύριο το 12αρι . Αν πάω στο γυμναστήριο της γειτονιάς θα προσπαθήσω να το κάνω 13,5.
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@elda: … Μαρια … δεν ξερω τι λεει η θεωρια … αλλα προσωπικα ψαχνω να βρω παντα αυτο που μου ταιριαζει ! Μπορει να τρεχω ανυποδητος αρκετα χλμ … αλλα ολα τα τελευταια μεγαλα LR τα εχω κανει με maximal παπουτσια … κατι skechers ultra, με υπερυψωμενη σολα 30mm, στην οποια κυριολεκτικα πλεει το πελμα … τα οποια με βοηθησαν πολυ να ξεπερα…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@spy Σπυρο, τα liberty stability δεν ειναι? Εσυ κανεις 15αρια ξυπολητος, τι τα θες τα stability?
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Καλά κανείς και να το απολαμβάνεις! Εγώ δηλώνω επαγγελματίας περιπατητής και χαβαλές δρομέας!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
12 χιλιομετρα το απογευμα παιδια !!! Σε μ.ο. 5:20 !!
Ευχαριστω
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Για στρατιωτικού τύπου σκεφτόμουν αλλά υπάρχουν εκατοντάδες μοντέλα, για κάθε τύπου πόδι, έδαφος, θερμοκρασίες κλπ…
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Απο γιατρους και απο αυτα που εχω διαβασει, ξερω οτι η κληρονομικοτητα αυξανει τις πιθανοτητες να εμφανισει καποιος πονο στη μεση σε σχεση με καποιον που δεν εχει ιστορικο στο στενο του περιβαλλον.
https://www.kcl.ac.uk/newsevents/news/newsrecords/2012/09-Sept/new-back-pain-gene-identified-in-largest-genetic-study-of-its-kind.aspx
http…[Περισσότερα] -
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Review για αρβυλακια αθλητικού Τύπου θα απασχολούσε τη σελίδα?
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Παπουτσια και τραυματισμοι στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Ναι, ειναι οστο εκει και ο πονος ειναι σα να το εχω χτυπησει. Η αισθηση ειναι σα να με χτυπαει το παπουτσι μετα απο καποια χλμ και σταδιακα επιδεινωνεται η ενοχληση. Λεω τραυματισμος γιατι υπαρχει κατι εκει και αν πιεστει η περιοχη ποναει. Μεχρι και μποτακια που φορεσα για βολτα πονουσα εντονα την επομενη στο σημειο αυτο.
Παρατηρωντας τω…[Περισσότερα]
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Ευχαριστω Μαρια.Η δικια μου ειναι διαλυμενη και πριν 7 χρονια ειχα τρομερο προβλημα να σκεφτεις ειχα μεινει εκτος τρεξιματος 3 μηνες.Το μονο καλο ειναι τωρα ξερω να χειριστω το προβλημα,τουλαχιστον σε βαθμο του να μπορω να τρεχω
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Ωχ, περαστικα Χρηστο, ατιμο πραγμα η μεση, ο αντρας μου ταλαιπωρειται χρονια, το κληρονομησε απο τη μητερα του και δυστυχως την εχει παρει και η κορη μας την ευαισθησια.
-
Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Δυστυχως μια φιλη ηρθε αποψε απο τα παλια φορτωμενη με χιλιαδες αναμνησεις!
Ποια αλλη απο τη μεση μου.Ξυπνησα με μουδιασμενη τη μεση μου,χαρακτηριστικο δισκοκηλης και στο τρεξιμο ειχα ενοχλησεις σε γλουτο και μηριαιο δικεφαλο.Δεν ξεκινησε καλα το 2018.-
Ωχ, περαστικα Χρηστο, ατιμο πραγμα η μεση, ο αντρας μου ταλαιπωρειται χρονια, το κληρονομησε απο τη μητερα του και δυστυχως την εχει παρει και η κορη μας την ευαισθησια.
-
Ευχαριστω Μαρια.Η δικια μου ειναι διαλυμενη και πριν 7 χρονια ειχα τρομερο προβλημα να σκεφτεις ειχα μεινει εκτος τρεξιματος 3 μηνες.Το μονο καλο ειναι τωρα ξερω να χειριστω το προβλημα,τουλαχιστον σε βαθμο του να μπορω να τρεχω
-
Μαρία ο πόνος στη μέση έχει πολλές αιτιολογίες (μέχρι και ψυχοσωματικές) και δεν κληρονομείται. Τουλάχιστον δεν έχει αποδειχθεί κάτι ακόμη. Ακόμη κι αν θεωρήσουμε ότι υπάρχει ”γονίδιο οσφυαλγίας”, υπάρχουν πολλοί παράγοντες (περιβαλλοντικοί, τρόπος ζωής κλπ) που πρέπει να συμβάλλουν ώστε το γονίδιο να βρει ”γόνιμο έδαφος”.
-
Απο γιατρους και απο αυτα που εχω διαβασει, ξερω οτι η κληρονομικοτητα αυξανει τις πιθανοτητες να εμφανισει καποιος πονο στη μεση σε σχεση με καποιον που δεν εχει ιστορικο στο στενο του περιβαλλον.
https://www.kcl.ac.uk/newsevents/news/newsrecords/2012/09-Sept/new-back-pain-gene-identified-in-largest-genetic-study-of-its-kind.aspx
http…[Περισσότερα]
-
- Φόρτωσε Περισσότερα
Ορειβατικά ας πούμε?
Για στρατιωτικού τύπου σκεφτόμουν αλλά υπάρχουν εκατοντάδες μοντέλα, για κάθε τύπου πόδι, έδαφος, θερμοκρασίες κλπ…
Kοίτα υπάρχουν πολλοί δρομικοί περιπατητές… όπως εγώ ας πούμε!..χαχα
Καλά κανείς και να το απολαμβάνεις! Εγώ δηλώνω επαγγελματίας περιπατητής και χαβαλές δρομέας!