@trexalitsa78
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 4 μήνες-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
άλλη μια τραγική εβδομάδα αυτή που πέρασε, η 4η της προετοιμασίας.. τέλος τα αστεία, πρέπει να σοβαρευτώ επειγόντως! από αύριο φορτώνω χιλιόμετρα και ενδυνάμωση!
και ο λόγος του ξεσπάσματός μου..!
Παρασκευή beach volley και νυχτερινό μπάνιο με αιθέρια ύπαρξη και…ρεπό!
Σάββατο δουλειά και αγώνας διαιτησίας, ένιωθα κουρασμένος και…ρεπό!…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Αυριο εχω γενεθλια [:p][:p][:p]!!!
Κλεινω 7 χρονια ….Δρομικης Ικανοτητας[;)][;)][;)] !!!
Σας ευχαριστω παρα πολυ ολους σας για οτι μου προσφερετε[;)][;)] !!!Ευχαριστω!
-
Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Αυτος ο cipchoge μου θυμιζει τα νιατα μου.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ξυπναω στις 3 για το ψιλο μου..κοιταζω την ωρα και λεω ευκαιρια να δω την Στεφανιδη..παρακολουθω ολο τον αγωνα της πανηγυριζω το χρυσο χαζευω και λιγο ακομα περναει η ωρα και παει 4.45..5.45 εχω βαλει το ξυπνητηρι οποτε το σκεφτομαι και λεω δεν βαριεσαι θα το παω σερι.. 6.15 πατησα start για το 20αρι οπου βγηκαν τα 20χλμ σε 1ωρα 46′ ρυθμο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…σημερα το πρωι, αφου περιμενα 40’περιπου για ν’ανοιξουν τα βοηθητικα στο ΟΑΚΑ, εκανα τελικα τη πρωτη διαλειμματικη μετα το Κρονιο:3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 4Χ1000μ. σε ρυθμο 4:05 με 2’αργο τρεξιμο ενδιαμεσα και τελος 3χλμ αποθεραπεια …συνολικα 11,29 χλμ σε 55’55”!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 1 μήνα
4,30/χιλ στο βαδην γυναικων ;;;;;;
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ετρεχα σημερα το απογευμα το καθημερινο μου 15αρι , οταν με πλευρισε υπερπολυτελεστατο οχημα και μειωσε ταχυτητα για να μου μιλησει ! Ηταν ενας παλιος συμμαθητης μου,και σειρα ,που μενει χρονια μακρυα απο την Κατουνα ,ο οποιος ειχε ακουσει για μενα κ τωρα που ηρθε για διακοπες στο χωριο ,του ετυχε να με συναντησει στον δρομο!!!
Τρεχον…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Και εχασε και την πρωτη θεση.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
7χλμ σε 36′, 4×100μ ανοιγματα, 10x100m ανηφορες σε 24” με επιστροφη διαλ.45” και 2χλμ αποθεραπεια.
Αυριο 20αρι!”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Doping στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Χωρις πολλα λογια
http://news.in.gr/features/article/?aid=1500096015 -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…σημερα το πρωι-πρωι στο ΟΑΚΑ για πρωτη φορα … 10 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 50’08”!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
δεν μπορώ να γράψω στο νήμα με τις καθημερινές προπονήσεις, δεν ξέρω αν φταίει κάτι ή εγώ, απλά το αναφέρω! καληνύχτα σας!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
επιστροφή στα δρομικά λημέρια μετά από μέρες.. άδεια και διακοπές στην όμορφη Θάσο είχε το πρόγραμμα.. άδειασα κι άλλο τις μπαταρίες, αφού ούτε λόγος για ξεκούραση κι επέστρεψα για μια ξεχασμένη προετοιμασία μαραθωνίου χαχα!
Παρασκευή πρωί πρωί, για να μην το χάσω ενόψει διακοπών, 20χλμ LR νηστικός με 5:32 μέσο σε ζόρικη διαδρομή μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ, εκ των οποιων τα 5 χλμ σε ρυθμο 4:20, σε 59’01”!
Καλημερα σας!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
8 αρακι σε 42′ και ασκησεις ενδυναμωσης με λαστιχα 45′.
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ωραια ,να γιατι μπερδευτηκα…τωρα εβαλα τα πραγματα στην θεση την σωστη …( διοτι τις τριδυμες τις ειχα με το επωνυμο και την χωρα των Γερμανιδων διδυμων!!! ) .Ουφφφφ …!!
Ευχαριστω !!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μα και τα τελικα 10000 ανδρων που ειδα με τον Μο ?? Που τα πας αυτα ??? Χωρις σταλαγματια νερο ???!Και το ακομη πιο ωραιο ηταν οτι κ μετα τον τερματισμο, για αρκετη ωρα , δεν αναζητησαν νερο να πιουν !!!!!!!!
Ευχαριστω
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ναι ναι ,ειδα και τις Βορειοκορεατισσες, απιστευτες !!! Ειδα και την lindel !!! Πολυ ΄΄πεισματαρα΄΄ , μπραβο της, την χαρηκα !!
Επισης κατι που μου εκανε εντυπωση , ηταν που δεν ειδα ουτε ενα στιγμιοτυπο που να δειχνει αν τρωνε κατι η παιρνουν τζελακι…μονο επιναν νερο η …κατι αλλο !!! Αρκουσε ομως ??…Να μην ειναι απαραιτητ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μεταξυ αλλων ειδα ολοκληρο τον Μαραθωνιο γυναικων…με εντυπωσιασε η Λευκορωσιδα που ΄΄σταθηκε΄΄ αξια διπλα απο Κενυα-Αιθιοπια για μεγαλο χρονικο διαστημα ! Και οι απιστευτες τριδυμες Γερμανιδες που μαλιστα οι 2 τερματισαν χερι χερι κ μετα περιμεναν την αδελφη τους και τυλιχτηκαν ολες μαζι με την σημαια τους και κατοπιν χορευαν σαμπα!!…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
