Trexalitsa78

Τρίτη -> κοιλιακοί – ραχιαίοι

Τετάρτη -> βιαστικό 8ρι με το 1ο χλμ ουσιαστικά ως ζέσταμα και τα υπόλοιπα 7 σχετικά δυνατά χωρίς το γκάρμιν αφού είχα ξεχάσει να το φορτίσω. συνολικά 8χλμ σε 38:35, μέσος όρος 7ριού 4:44/χλμ.

Πέμπτη -> κοιλιακοί – ραχιαίοι μόνο. σκόπευα και πόδια αλλά με πήρε ο ύπνος!

Αύριο κανένα 8-9ρι πάλι και Κυριακή…[Περισσότερα]

..8.30? τι ωρα ειναι αυτη Χρηστο μου? Μεσημερακι βγηκες ετσι? ο ρυθμος ντουμπανο!!

…σημερα το πρωι 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων… και στις 12 το μεσημερι 12 χλμ, εκ των οποιων 5 χλμ ανυποδητος, σε 1:02:56!

12,250μ σε 58′ ρυθμος 4.44”/χλμ απο τα οποια τα 2 τελευταια ενα μινι fartlek 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο..

..αυριο κατι ποιοτικο! ή μαλλον βαρια κουλτουρα οπως το λεει ο ”echetlos”!!

Μεχριν πριν ενα μηνα δεν ειχα κανενα προβλημα αγορας με πιστωτικη απο το amazon.Δεν ξερω αν εχει αλλαξει κατι προσφατα

@mashine, 19/4 απο iherb, απο sportsshoes δεν εχω επιχειρησει ακομα, παρακολουθω αυτα που θελω και περιμενω οσο υπαρχουν νουμερα, μηπως στειλουν κανα κωδικο. Δεν τα επειγομαι προς το παρον.

Με πιστωτικη ψωνισα πριν απο μια εβδομαδα

Τι προϊον? Υπαρχουν ειδη που επιτρεπονται, πχ βιβλια κα. Το iherb.com που γραφω και στο αλλο τοπικ και εχει συμπληρωματα διατροφης (τα συμπληρωματα διατροφης δεν ειναι στην κατηγορια αυτων που απαγορευονται ν αγορασεις μεσω internet απο το εξωτερικο) δεχοταν visa πριν μερικους μηνες ενω τωρα πια δε δεχεται.

Δες στο τοπικ του sportsshoes που εχει βαλει λινκ ο Χρηστος.

Mε revolut? Δεν το εχω δοκιμασει στο amazon, λογικα η revolut περναει παντου.

Βρηκα δουλεια για τη συζυγο το βραδυ

xa xa !! Πριν αρκετα χρονια ειχα βρεθει στην Κρητη , στο Ηρακλειο για εργασια !! Και με πηγαν στο χωριο Δαφνες στην ταβερνα Αροδαμός !! Ε και ειπα να δω τι εστι τσικουδια , μετα απο πιεση των οικοδεσποτων !!! Μπροστα στο τσιπουρο το δικο μας, (το οποιο ειναι χωρις γλυκανισο και το χαρακτηριζω με την λεξη ΣΚΛΗΡΟ) , ηταν νερακι !!!…[Περισσότερα]

Μασαζ αθλητικο Μαρια δεν εχω κανει ποτε

Βασικα εχω δοκιμασει τα παντα,ακομα και με ultrex λουστηκα.

Μην τα πετας ετσι αυτα, 1ον προδιδεις την ηλικια σου και 2ον δε θα σε καταλαβαινει ο tzatzikis! 😛

Αθλητικο μασαζ εχεις δοκιμασει? (απο αυτο που πονας). Κι αν ναι ουτε μετα απο αυτο ειδες διαφορα στις επομενες προπονησεις?

@nikosgal:…και τσικουδια, για εμας τους Κρητικους, ωστε να κυκλοφορει καλυτερα το αιμα στη καρδια!

…χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’10” … και σημερα το πρωι 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, ποδιων και χεριων!
…καλημερα σας!

Καλημερα !!! Διαβαστε και παρτε θαρρος !!

https://panosmaltezos.wordpress.com/2014/07/

Ευχαριστω .

xa xa !! Καλημερα !!

Κι εγω οταν βρεθω με καλη παρεα δεν λεω οχι σε ενα ποτηρακι (ποτηρακι ????οχι!!! 1 εκατοστο του ποτηριου εννοω !!! ) , γνωριζοντας οτι θα το πληρωσω ακριβα σε λιγο !!

Ευχαριστω .

Ωραια!! Αρα δεν ειναι κατι κακο που μου συμβαινει !!!
Συνηθως επινα 1-2 ποτηρακια ,φυσιολογικα και…αυστηρα μετρημενα …δεν ξεφευγα ποτε !! Και 1 η 2 φορες το χρονο ,ελεγα “αποψε θα ξεφυγω , θα πιω παραπανω ετσι για…αποσυμπιεση ” ,!!!
Αλλα να φτασω στο απεναντι σημειο ,να μην μπορω να…μυρισω αλκοολ δεν το φανταζομουν ποτε !!! (Τωρα δ…[Περισσότερα]