καλά, δεν παίζει να υπάρχει πιο καθυστερημένος από εμένα όσον αφορά το τρέξιμο! εξηγούμαι..
Παρασκευή έκανα μόνο ενδυνάμωση πόδια τελικά για να μην…κουραστώ ενόψει του σημερινού αγώνα (χωρίς να είμαι σίγουρος αν θα τρέξω!)..
χτες ρεπό και χωρίς την παραμικρή προετοιμασία για αγώνα βουνού και ελάχιστη υδατανθράκωση της τελευταίας στιγμής το βράδυ, πήρα την πολύ ώριμη απόφαση να τρέξω τελικά στο water trail run παρά τις προβλέψεις για 30ρια. ο αγώνας ξεκίνησε με 20 λεπτά καθυστέρηση (αντί για 9 το πρωί) στην ήδη οριακή (όσον αφορά τη θερμοκρασία) ώρα εκκίνησης. ζέσταμα εννοείται δεν έκανα λεπτό αφού προβλεπόταν κυριολεκτικά κάψιμο στη συνέχεια. κάτι ενεργητικές διατάσεις μόνο. ο αγώνας ξεκινάει σε δρόμο με μικρή ευθεία και ακολουθεί ζόρικη ανηφόρα οπότε οι παλμοί έφτασαν στο θεό. στη συνέχεια ήπια ανηφορίτσα και μπαίνουμε σε βουνό με κλασικές ανηφοροκατηφόρες με τερματισμό στα 19 χιλιόμετρα.
μη σας τα πολυλογώ, τα είδα όλα κωλυόμενα από τη ζέστη, σιχτίρισα πολλές φορές που αποφάσισα να πάω τελικά και τερμάτισα σε 2:19κάτι εντελώς αφυδατωμένος.. 1 gel και 1 salt, πολύυυυυυυυ νερό από το παγούρι μου, κάτι πηγές και τους σταθμούς (κι άλλο τόσο έριξα πάνω μου), 1 ισοτονικό και λίγο παγωμένο τσαγάκι από ένα φίλο που βρήκα στο δρόμο! που να μην έπινα κι αυτά! gelάκι δεύτερο είχα όμως δεν είχα θέμα ενεργειακά απ ότι κατάλαβα. είχα και 2 salt που μάλλον μλκία που τ άφησα, αλλά θεώρησα πως με το ισοτονικό δε θα χρειαστούν. είχε βαρύνει και το στομάχι..
αυτά τα ωραία από σήμερα. επόμενος αγώνας-τελείως χαβαλέ το 20ρι στο Ζαγόρι, ως τότε ενδυνάμωση, μπάνια, beach volley και χαλαρά τρεξίματα το βραδάκι, όσο το σηκώνει ο καιρός μόνο.
.
