Trexalitsa78

Στο nike.com που κοιταξα δεν υπαρχει.Σε καταστηματα σε Αθηνα που το βρισκω;

Tι εννοεις δε γινεται? Ολα μου τα LR (και ολες μου τις προπονησεις γενικοτερα) μονο με νερο (μεχρι ενα λιτρο αυτη την εποχη) και 1-2 saltsticks τα κανω, ενταξει, σημερα ξεχασα να παρω αλλα δεν ιδρωσα καθολου. Τζελακια παιρνω μονο στους αγωνες. Φυσικα σερι τα εκανα ολα τα χλμ και το νερο το πινω εν κινησει, ανα 3 χλμ περναω απο το αυτοκινη…[Περισσότερα]

3.50 ευρω το τζελακι για 25γρ υδατανθρακα??? Ασε που ο ζελες που δε μου αρεσει καθολου ως υφη, δεν ξερω πώς θα ειναι το τζελακι βεβαια. Και τι στην ευχη κανουν παραπανω, εγω δεν καταλαβα απο την περιγραφη τους, οποιος εχει καταλαβει ας μας πει.

Τελευταιο 32αρι σημερα κι εκανα 9 χαλαρα @ 5’45, 21 @ 5’19 και αλλα 2 αποθεραπεια @ 5’55, συνολικος χρονος 2:55:16 @5’28. Τα 21 ηταν δοκιμη MP, τα πηγα στα τυφλα για 2 λογους, πρωτον ο παλμογραφος εκανε τα τρελα του και δεν ειχα καμια εικονα παλμων και δευτερον ηταν η 4η μερα σημερα με πολυ αερα που δε μου επετρεπε να εχω σταθερο ρυθμο, οποτε το…[Περισσότερα]

Εμένα μου κάνει εντύπωση πως μετά από 1 1/2 μήνα off οι παλμοί έχουν εκτοξευτεί σχεδόν 20% παραπάνω.Ειπαμε έχασα προπονήσεις αλλά τόσο χάλια δεν το περίμενα να είμαι
Τα easy πχ τα πήγαινα με 120-122 και τώρα Τώρα στο ίδιο pace είμαι γύρω στους 140 !!

Σας ευχαριστω παιδια, καπου εκει το υπολογιζα κι εγω.

Μαρία έχουμε περίπου τα ίδια νούμερα….
Τον Οκτώβριο στον ημιμαραθώνιο που έτρεξα με μέσο pace 4:50 είχα μ.ο. παλμών 165…τώρα τον Μάρτιο στον ημιμαραθώνιο που έτρεξα με pace 4:53 είχα μ.ο. παλμών 160…
Οι μέγιστοι μου είναι 173-175 περίπου …και λέω περίπου γιατί αν και έχω κάνει τρεις εργομετρήσεις … ειδικά στην τελευταία δεν πίεσα πολύ…[Περισσότερα]

Επανερχομαι μετα τον ημι των Τρικαλων να πω οτι απο το 4ο χλμ και μεχρι και το 18ο ειχα σταθερα μεσο ορο παλμων ανα χλμ 163-164 με μεγιστους 165-166, απολυτη σταθεροτητα. Οποτε για 15χλμ και χρονο 1 ωρα και 16 λεπτα ειχα 163-164 παλμους. Στα επομενα και τελευταια 3 χλμ που πηγα πιο γρηγορα ειχα 165(max 167), 167 (168), 168 (169). Παροτι εκανα…[Περισσότερα]

@elda Εχω δει και ελιτ αθλητες να εχουν αθλιο στυλ.To σωμα μας εχει προσαρμοστει στο δρομικο στυλ και αποδιδει μια χαρα.Τη μοναδικη φορα που χρησιμοποιησα προπονητη ηταν ο Matt Liano,ενας αρκετα καλος αθλητης για τα δεδομενα των Ηνωμενων Πολιτειων,του ειχα ζητησει να προσπαθησουμε να αλλαξουμε το δρομικο μου στυλ.Η απαντηση ηταν ΟΧΙ,διοτ…[Περισσότερα]

@stratus, Παρηγορο αυτο Χρηστο, αν καταφερνεις να κανεις τετοιους χρονους (οταν δεν εισαι τραυματιας βεβαια) χωρις καλο δρομικο στυλ, τοτε εχω κι εγω ελπιδες να βλετιωθω κι ας τρεχω βαδιζοντας!

@elda Μαρια το ιδιο χαλια τρεχω και εγω.Οταν βλεπω τον εαυτο μου σε βιντεο να τρεχει,γελαω.Μιλαμε για μαυρο χαλι.

Λοιπον, για αλλη μια φορα κανω βαδην και οπως φαινεται τρεχω με τα χερια. Παναθεμα με, ποτε θα μαθω να τρεχω σαν ανθρωπος, αναρωτιεμαι!!! Σημειωτεον, εδω ειμαι λιγο προν τον τερματισμο και παω με pace κοντα στο 4.30

Μαρία, όλο ρεκόρ βλέπω, κανόνισε να έχεις φορμαριστεί πριν την ώρα σου!

Χαχα, λες, ε? Δε βαριεσαι, θα μου χει μεινει τουλαχιστον το ρεκορ απο τον ημι κι ελπιζω προσεχως κι απο το δεκαρι. 😛
Σοβαρα παντως, δε νομιζω να εχω φορμαριστει προωρα, δε νιωθω καθολου φορμαρισμενη, τουναντιον, ψοφια ενιωθα σημερα και απορω πώς βγηκε αυτος ο χρονος και μαλ…[Περισσότερα]

… 1:41:29 νομίζω … αλλά ανυποδητος αυτή τη φορά σε κακής ποιότητας άσφαλτο … που δοκίμαζε έντονα τα πέλματα ! Είναι μια αξιοπρεπής επίδοση για μένα … φυσικά πολύ μακριά από το περσινό 1:34:10 … αλλά προερχομουν από τραυματισμό … και φυσικά έτρεχα για πρώτη φορά τόσο μεγάλο χιλιομετρικο όγκο χωρίς παπούτσια ! Σε πολλά σημεία αναγ…[Περισσότερα]

καλησπέρα κι από εμένα!

έχω μέρες να γράψω αφού δεν τρέχω!

κατέβηκα Αθήνα στις 27/2 κι έκτοτε έχω καταφέρει μόνο ένα 8ρι σπίτι-Ακρόπολη-Σύνταγμα-σπιτι! Δευτέρα με Παρασκευή έχουμε εκπαίδευση 9-17:30. θα πρέπει να βγω αξημέρωτα (δεν τρελάθηκα ακόμη!) ή μετά τις 18:00+ που επιστρέφω σπίτι με κεφάλι καζάνι και αρχίζει να σκοτεινιάζει. Περιμένω…[Περισσότερα]

@elda Για να μην “παραπονιεσαι” οτι μονο εσυ γραφεις ,να πω και τα δικα μου χαλια.
Βασικα αμα ξεκινας για 10 και κανεις 13 ειναι καλο δειγμα.13 χλμ σε 1:04:02 χαλαρα.Το καλο ειναι οτι δεν πληττω,αφου καθε μερα εχω ενοχλησεις και σε αλλο σημειο.Το γαμωτο ειναι οτι δεν υπαρχει κανενας τραυματισμος,απλα μια παλαιοτερη θλαση εχει κανει ουλωδη ιστο,σ…[Περισσότερα]

@echetlos:… όντως Νίκο είμαι πολύ τυχερός, αν σκεφτείς ότι υπήρχαν υποψήφιοι με 4 κλήρους οι οποίοι τελικά δεν θα συμμετάσχουν φετος! Εγώ βέβαια δήλωσα φέτος … με το σκεπτικό ότι οι πιθανότητες ήταν εναντίον μου … και δεν θα έβγαινε το όνομα μου στη κλήρωση … έτσι ώστε να μη χάσω τον διπλό κλήρο του χρόνου … αλλά ήρθαν έτσι τα πράγμ…[Περισσότερα]

@spy, μπραβο κι απο μενα Σπυρο γαι την κληρωση, σε παει φαινεται 2 στα 2! Ευχομαι να πανε ολα καλα και να σου βγει η προετοιμασια οπως πρεπει. Κι οι τραυματισμοι μεσα στο προγραμμα ειναι, ειδικα στις υπεραποστασεις, το καλο με σενα ειναι οτι επανερχεσαι γρηγορα οπως φαινεται, οποτε δε σου στερει μεγαλο μερος της φυσικης σου καταστασης με εξ…[Περισσότερα]

Tα gu ειναι πιο παχυρευστα απο τα high 5 και απαιτουν περισσοτερο νερο, για το λογο αυτο προτιμω τα high 5, καταπινονται πιο ευκολα πανω σε αγωνα, τα δε isogel ακομα πιο ευκολα και δεν απαιτουν νερο, αλλα με δυσκολευουν στο ανοιγμα. Οι ηλεκτρολυτες που εχουν τα gu δε μ ενδιαφερουν εφοσον παιρνω saltsticks.