Trexalitsa78

@elda Δε γερνάμε απλά ωριμάζουμε
Πέρυσι ήμουν τρίτος σίγουρα, άλλες χρονιές δε θυμάμαι

Τωρα διαβασα οτι θα εχει και βραβευσεις ηλικιακων κατηγοριων, οι 3 πρωτοι σε 12 κατηγοριες για καθε φυλο και καθε αγωνισμα. Περισυ ημουν 4η με 1′ κι 1:20 διαφορα απο τριτη και δευτερη (Πολυζου) αντιστοιχα. Αντε να δουμε φετος, καλη φαση θα ειναι, να μας βραβευουνε που γερναμε!

@fotochris δες εδώ

Να πω κι εγω στον @kostasver οτι αν δε θελεις να χρησιμποιεις αντιφλεγμονωδη (κι εγω κατα ειμαι και οσο μπορω προσπαθω ν αποφευγω καθε λογης φαρμακο), μπορεις να χρησιμοποιεις κουρκουμα που ειναι φυτικο αντιβιοτικο και ενδεικνυται για μυικους- και οχι- μονο τραυματισμους. Και βεβαια μασαζ με αρνικα στο σημειο του πονου πολλες φορες τη μερα. Δες…[Περισσότερα]

@kostasver Kωστα ας πουμε οτι εχασες 10 ημερες προπονησης.Προχωρας κανονικα στο προγραμμα σα να μην τις ειχες χασει,αλλα πρεπει τις πρωτες 5 να κανεις το 50% του ογκου που εχει το προγραμμα και βεβαια να προσαρμοσεις τις ταχυτητες.Στις επομενες 5 κανεις το 75%-80% του ογκου και στη συνεχεια προχωρας κανονικα.Ταδε εφη Jack Daniels
Kαταλαβαινω οτι…[Περισσότερα]

Nαι, 4 μηνες πληρη αποχη. Μεχρι και το Μαιο καλα πηγαινα, μετα εκανα 2 τρεξιματα 18χλμ συνολο τον Ιουνιο και αλλα 3 21χλμ συνολο αρχες Ιουλιου στη Δονουσα και απο 6/7 μεχρι 8/11 τιποτα. Εσυ τρεχεις για μενα το καλοκαιρι κι εγω για σενα το χειμωνα. Αν και ο χειμωνας δε μου αρεσει ως εποχη μου πηγαινει περισσοτερο τρεξιματικα.

Το 3:45 δεν το εχω…[Περισσότερα]

@big-blue, οχι Ηλια, ειμαι αρκετα αντιδραστικη και δε θα ευχαριστιομουν το τρεξιμο αν ειχα καποιον να μου λεει τι να κανω και ποτε να το κανω και το πιθανοτερο να μην το ακολουθουσα. Το εχω ξαναπει, κανω σχεδον ο,τι μου κατεβει, οριζω εξαρχης τα LR μου και τους πιθανους αγωνες ως μπουσουλα στη διαρκεια της προετοιμασιας και απο εκει και περα με…[Περισσότερα]

Σημερα μου βγηκε αρνηση να τρεξω. Αν και ειχε λιακαδα, η θερμοκρασια ηταν μολις 11 βαθμοι και ειχε κι ενα σπαστικο δυτικο ανεμο. Με εχει κουρασει ολο αυτο το κρυο, βαρεθηκα να τρεχω και να κρυωνω. Καθομουν 10 λεπτα στο αυτοκινητο μεχρι ν αποφασισω να ξεκινησω. Τελικα βγηκαν 12×600 @4’29 (με στοχο το 4’30) με 1′ διαλειμμα (στα 6 πρωτα…[Περισσότερα]

Εναν καλο ψυχιατρο??? 😛

@tazi Αφου βαριεται να τρεξει μην του δινεις και εσυ πατημα να λουφαρει

Μια χαρα τρεχεις μη φοβασαι.

Xαχα, οπως τα λεει ο Ηλιας, στις αποστασεις που τρεχεις εσυ πού να προλαβει να σ επηρεασει η αντιβιωση, μεχρι να ξεκινησεις εχεις τελειωσει!

Κοιτα, εγω οπως το αντιλαμβανομαι, προπονησου στους κανονικους σου ρυθμους, αλλα αν δε σου βγαινουν κατηγορησε την αντιβιωση κι οχι εσενα! Το amoxil παντως ειναι απο τις πιο λαιτ αντιβιωσεις, και σε εγκυμοσυνες και θηλασμους το δινουν αφοβα, γενικα δε δημιουργει προβληματα.

Aν δεν τρεξεις μαραθωνιο κανενα προβλημα! 😛 Το μεγαλυτερο προβλημα μπορει να προκυψει σε μεγαλες αποστασεις και ζεστες μερες με βασικοτερο την αφυδατωση. Επισης βασικο για να τρεξεις ειναι να μην εχεις παρενεργειες απο την αντιβιωση (διαρροιες, ναυτια κλπ)

How do Antibiotics Affect Running Performance?

Ποιο amazonn;Aν ειναι το αμερικανικο θα εχει και φορο.

Το gps ηταν ανοιχτο απο την αρχη,αλλα οπως ανεφερα και το foot pod την ιδια αποσταση εδειξε.Επισης το 935 σε δυο μαραθωνιους μου εχει βγαλει στη Θεσ/κη 42.25 χλμ και στο Αμστερνταμ 42.33 χλμ με αρκετες στροφες.
Επισης δεν παιζει κανενα ρολο σε ποιο χερι φορας το ρολοι,ΙΣΩΣ μεσα στο στιβο.Το ρολοι μου ειναι ρυθμισμενο για μετρηση αν 1 δευτερολεπτο.

13.5 χλμ στο 5.00 Τα πονακια υπαρχουν,αλλα τουλαχιστον φορτωνουμε χλμ.Βεβαια με αυτους τους παλμους πριν τον τραυματισμο ετρεχα 25 δευτερολεπτα γρηγοροτερα αλλα μη τα θελουμε ολα δικα μας.

Τρεχω τοσο γρηγορα που ουτε τα gps δε με καταγραφουν!!!
Το ωραιο ειναι οτι και το foot pod εβγαλε ακριβως την ιδια αποσταση,δεν ξερω γιατι.

380m διαφορα το 935 απο το 235???