Trexalitsa78

Ξέχασα να αναφέρω ότι αν στην Αθήνα έχει τον σημερινό καιρό της Βέροιας, τότε όλοι θα κάνουμε pb.

Διαλλειματικη 8 βρασιματα νερού Χ 1,7λιτρο still loading!!!

Έγινε και το Λονγκ . 31 χλμ σε 2:54:00 . Στο 5’36”. Μο 135 και Μαξ 155 στην αρχή που κάνει τρέλες το ρολόι. Στο φίνις που έδινα ήμουν στο μο 140(31ο χλμ). Έγινε σε μανίκι διαδρομή με κλίσεις αγώνα, ίσως και λίγο παραπάνω, στο σύνολο, αλλά είχε δυστυχώς και πολλές επικίνδυνες για τα πόδια μου πλάγιες κλίσεις που με ζορισαν στα ισχία. Τεσπα. Τέλος…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

Δύο πολύ ενθαρρυντικές προπονήσεις την εβδομάδα που διανύουμε, τόσο για τη συνεχή βελτίωσή μου από την ώρα που πρόσθεσα 4η προπόνηση όσο και για τον επερχόμενο Μαραθώνιο!

αρχικά την Τρίτη ένα 10ρι με 5:01 μέσο και 153 παλμούς, που στην περίπτωσή μου θεωρείται (χωρίς να γνωρίζω με σιγουριά λόγω απουσία…[Περισσότερα]

Νίκο τον τελευταίο καιρό σκεφτόμουν ότι δεν μας έχεις παρουσιάσει τα Pure Flow…είχα πάρει τα δύο από τα οποία έμεινα ευχαριστημένη…
Όταν είδα το Brooks, είπα λες;;
Όμως όχι….ίσως καλύτερα…

15,42 χλμ .
4,21 χλμ προθέρμανση στο 5’56”
11,21χλμ που είχαν 6×1000 στο 4’26” με δ/ 3′ στο 5’56” και 15′ αποκατάσταση στο 5’56”. Στο 11+Άρι μέσοι 145 με Μαξ 162.

@kalogeridis Παναγιώτη θα το μεταφέρω στις κύριες άμεσα

@stratus είμαι εδώ να σας δώσω τα φώτα μου. Γιουβαρλάκια… Το αιώνιο πρόβλημα… Δύο τινά συμβαίνουν…
Α. Δεν έκλεισε η θεία καλά το τάπερ και πέρασε αέρας με συνέπεια να έρθει το ξυνισμα συντομότερα.
Β.το ζέστανε παραπάνω από μια φορά, με το γνωστό αποτέλεσμά.
Γατάκια, σας γονάτισα!!!

Επίσης υπάρχει και το ιντερνετικά τυποποιημένο. Εγώ το δοκιμάσαμε, με έφτασε σε ένα επίπεδο και από εκεί και μετά εβγαζα παπάδες στην προπόνηση αλλά οι αγώνες είχαν ταβάνι.τωρα προπονητικά είμαι σε αρκετά καλό επίπεδο για τα δεδομένα μου, και ελπίζω με όσα διαβάζω να έχω καλύτερα αποτελέσματα στην Αθήνα και γενικότερα στο μέλλον. Αν είχα δυνατ…[Περισσότερα]

@maria32 αν σκέφτεσαι να απευθυνθείς σε προπονητή, οικονομικά θα σου στοιχίσει παραπάνω, αλλά …
Γλιτώνεις την ανάγνωση στο μετρό αφού δε χρειάζεται να πάρεις κανένα βιβλίο. Θα έχεις δίπλα σου τη γνώση χωρίς να μελετάς. Επίσης θα έχεις άμεσο feedback, και πιθανόν γκρουπ προπονητικά… Άλλη φάση. Υπάρχουν πολλοί δρόμοι…εσύ διαλέγεις!

Σημερα τρεχοντας στην Πευκη ενα χαλαρο 10αρι βριζοντας διοτι το δεξι μου γονατο πονουσε διαπιστωσα οτι στον κοσμο υπαρχουν πολυ σοβαροτερα προβληματα και πρεπει εμεις οι δρομεις να παψουμε να γκρινιαζουμε γιατι ποναμε ή επειδη δεν πηγε ο αγωνας καλα.Δυο κυριες,οι οποιες βεβαιως βεβαιως πεπρπατουσαν μεσα στη μεση, προσπαθουσαν να λυσουν το μυστ…[Περισσότερα]