@trexalitsa78
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 2 μήνες-
Vicky σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Πιστός στην Brooks Μανώλη.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
Το 100αρι ήταν ανοίγματα , όχι διαλειμματική. Τα ξεκίνησα στο 5′ και σταδιακά από το 5ο άνοιγμα είδα το 4’50”.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
Ας γράψουμε κάτι κι εμείς… 9,5 χλμ αερόβιο 6’10” περίπου, καπάκι 4χλμ έντονο αερόβιο στο 5’27” περίπου και κλείσιμο 8#100 1’διαλειμμα . Στο διάλειμμα είχε αποκαταστατικο.συνολο 16,2 χλμ . Ένιωσα πολύ καλά αν καί όταν ξεκίνησα είχα βαριά πόδια από το κυριακάτικο 17αρι.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
καλησπέρα σας!
χαλάρωμα σήμερα, 8χλμ με 152 μέσους και 6:13 ρυθμό. 8η εβδομάδα καλώς ήρθες!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
το δρομικό κίνημα θρηνεί το κλείσιμο του προπονητικού αυτού κολοσσού στον οποίο μας μύησε ο ένας και μοναδικός γκουρού του τρεξίματος, ο @Kalogeridis ! και μέσα στη σχετική καλοπροαίρετη ειρωνεία μου, υπάρχει και μια δόση αλήθειας αφού στην τωρινή μου προετοιμασία για τον κλασικό της Αθήνας και με δεδομένη την έλλειψη χρόνου, το χρησιμοποιώ ως β…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Super παππούς! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη
@Echetlos στο τέλος του καλοκαιριού αδερφέ μου θα του ρίχνω κιόλας μη σου πω!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
Τέλος πια η asics. Με αφορμή το κλείσιμο της σελίδας τον Σεπτέμβρη, διάβασα ένα πολύ πλήρες βιβλίο που κυκλοφόρησε πρόσφατα και εδώ και μια εβδομάδα εφαρμόζω ένα ενδεικτικό πρόγραμμα τροποποιημένο στα μέτρα μου. Είναι 4 προπονήσεων αλλά θα προσπαθήσω με 3 να λάβω τα μέγιστα. Η βδομάδα έκλεισε με 40,5 χλμ. Πολλά αερόβια.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Super παππούς! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη
Τη στιγμή που μιλάμε, ο συγκεκριμένος μου ρίχνει 15 λεπτά περίπου στο 10ρι 😂
-
Vicky σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Σε ευχαριστώ Παναγιώτη.
Τα γλυκοκοιτάω και εγώ… περιμένω και το review του Νίκου.
Είναι από τα πιο αγαπημένα μου παπούτσια. Έχω φορέσει το 31 το οποίο το αγόρασα δύο φορές, το 32, το 33 και το 34. Οπότε είναι θέμα χρόνου να πάρω το 35….
@PanDex: ποιο μαύρο λες αυτό το ολόμαυρο ή το μαύρο που έχει ασπρο σήμα….με ενδιαφέρει η wide έκδοση… -
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Το πίσω πάτημα πως σου φαίνεται όσον αφορά τον Αχίλλειο και το κοφτό και μυτερό τελείωμα στη φτέρνα?
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Ευτυχώς που δε γλυκαθηκα από την τιμή τους λοιπόν. Εγώ λόγω ζέστης τα απέφυγα. Σε ευχαριστώ για την πληροφορία όμως , ίσως κάποιος άλλος να γλιτώσει λανθασμένη επιλογή!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
81, πήρα και τα response για τη γυναίκα στα 60… Τα έβρισκα στα 75-77 σε μαύρο αλλά Χανιά και μαύρο δε ταιριάζουν!
-
Vicky σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Πόσο σου κόστισαν Παναγιώτη;
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Μόλις έκλεισα τα pegasus 35 στα 27,5 εκατοστά. Μακάρι να κουμπώνει όπως τα υπόλοιπα. Στο 34 που βρήκα και δοκίμασα ήμουν άριστα βολεμενος.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Παπούτσια και αποφυγή τραυματισμών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη
@Dkoukou: … κατ’αρχην ευχαριστω πολύ για τα καλά σου λόγια ! Προσπάθεια απαιτείται … κι όλα έρχονται με τη σειρά τους !
Θα προσπαθήσω να πάρω θέση επί του θέματος … αν και δεν το κατέχω καλά ! Παρά το γεγονός ότι κάνω πολλά χλμ ανυποδητος σε εβδομαδιαία βάση (τουλάχιστον το 25% του όγκου χλμ) … σε όλα σχεδόν τα μεγάλα … όλοι οι πόνοι…[Περισσότερα] -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Garmin Fenix 3-Συγχρονισμός με κινητό. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη
Επανέρχομαι….
Έστειλα mail στην Garmin…
Μου απάντησαν σε τέσσερις μέρες όπου ήθελαν να τους απαντήσω στα:
– 1)Aν έχω κάνει τις αναβαθμίσεις στην εφαρμογή…
-2) Αν δοκιμάσα να συνδεθώ από το garmin express…
-3) αν σχεδιαζω ασκήσεις δύναμης η cardio…όπου δεν υποστηρίζονται…
Τους απαντησα αμέσως ότι το 1ο και το 2ο το έχω κάνει…[Περισσότερα] -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Καλησπερα. Ακομα δεν μπορω να εχω ολοκληρωμεμη εικονα γιατι τελικα εκανα μολις ενα τρεξιμο χθες 8χλμ στις ανηφοροκατηφορες της Δονουσας! Επειδη φοραω ακομη τα Κ6, μπορω να πω οτι η γενικοτερη αισθηση των Κ9 εμοιαζε αρκετα με εκεινη των Κ6. Γενικα τα ενιωθα τελεια σε εφαρμογη, λογικα θα τα χρησιμοποιησω στον επομενο μαραθωνιο.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
Καλησπέρα φίλοι μου!
όπως σας είπα δεν θα πολυγράφω, ακολουθώ ωστόσο το πρόγραμμα με ευλάβια!
22/6 -> 7km @ 41:54 (ρυθμός 5:59)
23/6 -> 8.14km @ 47:01 (ρυθμός 5:47)
27/6 -> 8km @ 44:34 (ρυθμός 5:34)
30/6 -> 9km @ 50:39 (ρυθμός 5:38)
1/7 -> 8km @ 46:18 (ρυθμός 5:47)εν μέσω δουλειάς και φόρτου…διασκέδασης, μετά βίας καταφέρνω τρεις προπονήσε…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 1 μήνα
Hρθαν τα γλυκουλια μου!!! Ελπιζω ο καιρος να μου κανει τη χαρη να τα δοκιμασω αποψε, γιατι δεν εχω σκοπο να τα βρεξω στο πρωτο τους τρεξιμο!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 1 μήνα
@echetlos Nικο σαφως παιζει ρολο τι μοντελο εισαι.
Θα γραψω λιγα πραγματα και δεν ξαναγραφω τιποτα ,διοτι πολλα εχω ακουσει και εδω και στο γειτονικο φορουμ
Κατω απο 40 λεπτα δεν εχω τρεξει δεκαρι.Συναθλητες που εχουν δεκαρι ακομα και κατω απο 37 λεπτα βλεπουν την πλατη μου σε μαραθωνιους με διαφορα 10 λεπτων και ας ειμαι ασθματικ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Πόσο σου κόστισαν Παναγιώτη;
81, πήρα και τα response για τη γυναίκα στα 60… Τα έβρισκα στα 75-77 σε μαύρο αλλά Χανιά και μαύρο δε ταιριάζουν!
Παναγιώτη καλησπέρα,
τα 33,34 τα φόρεσα στο 44 νούμερο, ομοίως πήρα και τα 35 σε 44 και ήταν κομπλέ.
Επίσης προσέξτε τα μαύτα είναι η wide έκδοση. Είναι το μόνο χρώμα που βγαίνει wide στα 35 τα άλλα είναι narrow. Έχω γράψει μια 40αρα ήδη.
Ευτυχώς που δε γλυκαθηκα από την τιμή τους λοιπόν. Εγώ λόγω ζέστης τα απέφυγα. Σε ευχαριστώ για την πληροφορία όμως , ίσως κάποιος άλλος να γλιτώσει λανθασμένη επιλογή!
Το πίσω πάτημα πως σου φαίνεται όσον αφορά τον Αχίλλειο και το κοφτό και μυτερό τελείωμα στη φτέρνα?
Κοίτα φτέρνα δν πατάω οπότε δν μπορώ να σου πω, οταν περπατάω νιώθω την φτέρνα λίγο ελεύθερη, δεν κλειδώνει( ο Νίκος το έχει παρατηρήσει), αλλά όταν τρέχω δεν καταλαβαίνω κάτι.
Πρώτη αίσθηση μου εδωσέ ότι είναι ογκώδες παπούτσι με πολύ υλικό αλλά είναι πιο γρήγορο από 33-34 με καλύτερη επαναφόρα. Γενικά θετικός απολογισμός. Στα αργά άνετο στ…[Περισσότερα]
Σε ευχαριστώ Παναγιώτη.
Τα γλυκοκοιτάω και εγώ… περιμένω και το review του Νίκου.
Είναι από τα πιο αγαπημένα μου παπούτσια. Έχω φορέσει το 31 το οποίο το αγόρασα δύο φορές, το 32, το 33 και το 34. Οπότε είναι θέμα χρόνου να πάρω το 35….
@PanDex: ποιο μαύρο λες αυτό το ολόμαυρο ή το μαύρο που έχει ασπρο σήμα….με ενδιαφέρει η wide έκδοση…
Βίκυ τσέκαρε τα στο site της nike εχει φίλτρο wide/narrow. Στα αντρικα τουλαχιστον το wide είναι με την ασπρη σολα – άσπρο logo.