trexantiris

@mashine, sto fb fototrexoume. De nomizo na itan ta sltsticks. se 30/40 lepta, poso tha idroseis, poso tha xaseis? katse ligo sto 330/335, ftiaxe basi ekei apano kai meta kateba, eidallos mporei kai na to katebeis alla tha to exeis kathe fora sto tsepaki sou? ekei einai to zitima file.
Sto metaxi auti i diadromi einai paidiki xara se sxesi me ayti…[Περισσότερα]

@mashine, ego file npomizo oti karfoses, jekinises grigora, kala ekanes, alla isos pio poli apo oso eprepe, apo tis foto to eida. katse ligo akoma sta 35, de blaptei…, den einai kai toso xalia……
paliogataki

Καλησπέρα κι από εμένα! Συγχαρητήρια Γιάννη και Σωτήρη αλλά και στους πολλούς Καβαλιώτες που είδα και πραγματικά έσπασαν τα κοντέρ!

Στα δικά μου τώρα.. χτες το απόγευμα είχα διαιτησία (βοηθός) σε λασπωμένο γήπεδο και γύρισα σπίτι κουρασμένος και με υποψία κρυώματος (βήχα και ίσως πυρετό). θορυβήθηκα αρκετά κι έτσι το πρωί παρότι καλ…[Περισσότερα]

@mashine είχες καιρό να κατέβεις σε αγώνα, αγωνιστικά;
Μήπως σου έλειπε το “αγωνιστικό-ανταγωνιστικό σθένος”, ο τσαμπουκας;
Γιατί να μην το πήγαινες για ένα χλμ ακόμα;
Σωτήρη είναι σούπερ η επίδοσή σου, μπράβο!!!

Καμία υπερβολή το saltstick, τουναντίον, θεωρώ ότι αν έπαιρνες 2 ξεκινώντας δεν θα υπήρχε πρόβλημα.
Ε, καρδιοαναπνευστικά το είχες, δεν κουράστηκες.
(το γυαλί το έχω μπορεί και 15+ χρόνια!!!)

Λοιπόν, έγραψα αυτό εδώ, μέσα στο οποίο υπάρχει και το garmin link: http://www.dailymile.com/people/Rigelian/entries/38019800

Ο καιρός ήταν δρομικά κακός αλλά τρομακτικά ύπουλα κακός. Υγρασία πριν την εκκίνηση, είχα να ιδρώσω έτσι προαγωνιστικά από τις Σπέτσες του 12 και του 13. Θα τολμήσω να πω ότι έχασες ηλεκτρολύτες χωρίς να το κατα…[Περισσότερα]

Εγώ θα σας θαυμάσω από τις εξέδρες!

@George Vichos δεν ξέρω τι γίνεται στο πλυντήριο, με έχουν φοβίσει οι ειδικοί (που λένε όχι πλυντήριο-χωρίς όμως να το τεκμηριώνουν) οπότε αν χρειαστούν πλύσιμο, τα πλένω με το χέρι, περιφερειακά με ένα σφουγγάρι σε μια λεκάνη. Πάντα πλένω με κρυο νερό.
Βεβαια κ στο πλυντήριο που πλένω κ τα δρομικά ρούχα τα πλένω σε προγραμμα “στο χέρι”, στους…[Περισσότερα]

Σε νούμερο είναι true ή πως τα λέτε εσείς οι παπουτσάδες;:)
(Το πόδι δεν εχει περασει ακόμα!!!)

@spy για τα Χανιά στις 15/4. Εσύ είσαι αλλού … Εύγε!

15 χλμ σήμερα με μέσο ρυθμό 4:50/ χλμ το πρωί στους δρόμους της Κηφισιάς, πριν καν ξημερώσει … όπως πάντα … με 3 χλμ σε ρυθμο κάτω από 4:30/χλμ … κλείνοντας έτσι την εβδομάδα στα 56- 57 χλμ, χωρίς να έχει κλείσει μήνας ακόμα από τους “Αθάνατους”! Εξακολουθώ να έχω θέμα με τον τροχαντηρα … αλλά θέλω να πιστεύω ότι η όλη κατάσταση τέλ…[Περισσότερα]

Βασικά είμαι σίγουρος ότι με αυτά που κανείς, στο μέλλον θα πας γερό ταμείο. Για αύριο μη παρασυρθεις και δώσε από το 16_17 τα ρέστα σου. Καλό αγώνα!

Λοιπόν, μετά από αυτό που είδα στη σόλα των cumulus Μετά από 17 χωμάτινα, δύσκολα θα φύγω από την continental της adidas για τα επόμενα χρόνια.

17 αντί 16 χλμ στη χωμάτινη διαδρομή. Στο 5’44″/χλμ , στους 137 μέσους παλμούς, με μέγιστο 152. Ίδιο ρυθμό με τα 12 χλμ σε ένα λιγότερο παλμό μο. Το χώμα με έχει βοηθήσει πάρα πολύ.

Πλέον έχω μείνει με (μόνο) 3 ζευγάρια παπούτσια. Τα υπόλοιπα τα έστειλα στο πλυντήριο άρα απόσυρση…
– 1 ζάντε 1 με 400χλμ αλλά είναι πλέον 2 ετών και 3 μαραθωνίων.
– 1 boracay με 850χλμ
– Και το ατίθασο Nike zoom elite 9, καινούριο.
Με δεδομένο ότι όταν κάνω πρόγραμμα μαραθωνίου (από Ιούλιο του 2018 μάλλον:)) κάνω μικτές προπονήσεις-τύπου φαρ…[Περισσότερα]

Σωτήρη αν είσαι ο νεαρός της φωτογραφίας, λογικά θα σε βρω! Πριν τον αγώνα βέβαια γιατί μετά θα με αφήσεις πίσω χαχα! Το δικό μου σήμα κατατεθέν θα είναι πιθανότατα ένα πράσινο καπέλο saucony (είτε πάει για ήλιο είτε για βροχή), όσο για τα ρούχα, δεν έχω αποφασίσει ακόμα.. Θα εξαρτηθεί από τον καιρό!

Σήμερα ένα 5ράκι με ανοίγματα μέσα, αύριο μεση…[Περισσότερα]

Καλό αγώνα παιδες! Καλή αρχή Σωτήρη, καλή επιστροφή στη δράση Τάσο!

@tzatzikis90 γιουρτοσκορδιε καλό αγώνα να έχεις όπως και όσοι τρέξετε το σουκου!

Προπονουμαι από το πρόγραμμα της Asics και Όταν για κάποιο διάστημα βγάζω ταχύτερα τις προπονήσεις από τον απαιτούμενο στόχο, τότε έρχεται επιλογή αναπροσαρμογής στόχου προς το ταχύτερο. Το πρόβλημα στην προκειμένη περίπτωση είναι πως και στις 3 επιλογές που μου έδινε, αλλάζει και η φύση των προπονήσεων περαν του Ρυθμού. Αυτό που θεωρώ δυσκολ…[Περισσότερα]