trexantiris

…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!

Καλημέρα. 8 χιλιόμετρα στη Γκράβα με 5:27. Το κουντεπιέ δεν πονάει πια ακόμα και αν το πιέζω. Απλά τώρα με ενοχλεί η περιοχή γύρω από τον αστράγαλο κάτι σαν να είχα πάθει διάστρεμμα περίπου. Μάλλον η περιοχή αυτή κουράστηκε γιατί θα τράβηξε το ζόρι. Οπότε η παγοκύστη μετακινήθηκε λίγο πιο πάνω.

8 αρακι σε 42′ και ασκησεις ενδυναμωσης με λαστιχα 45′.

Εγώ όταν με πρωτοείδα σε βίντεο φοβήθηκα πάντως 😛

Ωραια ,να γιατι μπερδευτηκα…τωρα εβαλα τα πραγματα στην θεση την σωστη …( διοτι τις τριδυμες τις ειχα με το επωνυμο και την χωρα των Γερμανιδων διδυμων!!! ) .Ουφφφφ …!!

Ευχαριστω !!

Τελικά στο μαραθώνιο είχε και δίδυμες Γερμανίδες τις αδερφές Lisa & Anna Hahner. Όσοι έχετε δίδυμα βρείτε προπονητή! Σίγουρα στην τροφοδοσία πίνουν τα προσωπικά τους αθλητικά ποτά που πιθανόν έχουν και υδατάνθρακα. Η άλλη εκδοχή είναι ότι μιας και το υπατικό γλυκογόνο στον ανθρώπινο στον οργανισμό φτάνει για 3-3,5 ώρες δε χρειάζονται τζελάκι γιατ…[Περισσότερα]

Μα και τα τελικα 10000 ανδρων που ειδα με τον Μο ?? Που τα πας αυτα ??? Χωρις σταλαγματια νερο ???!Και το ακομη πιο ωραιο ηταν οτι κ μετα τον τερματισμο, για αρκετη ωρα , δεν αναζητησαν νερο να πιουν !!!!!!!!

Ευχαριστω

Ναι ναι ,ειδα και τις Βορειοκορεατισσες, απιστευτες !!! Ειδα και την lindel !!! Πολυ ΄΄πεισματαρα΄΄ , μπραβο της, την χαρηκα !!
Επισης κατι που μου εκανε εντυπωση , ηταν που δεν ειδα ουτε ενα στιγμιοτυπο που να δειχνει αν τρωνε κατι η παιρνουν τζελακι…μονο επιναν νερο η …κατι αλλο !!! Αρκουσε ομως ??…Να μην ειναι απαραιτητ…[Περισσότερα]

@etien καλησπέρα. Οι τρίδυμες είναι από την Εσθονία. Εντύπωση εμένα μου έκαναν 2 Βορειοκορεάτισσες Κιμ που σε όλο τον αγώνα έτρεχαν μαζί. Σε κάποια στιγμή πέρασαν την τρίτη Αμερικανίδα Cragg που στην αρχή ήταν στο πρώτο γκρουπ με τη Flanagan αλλά μετά κουράστηκε και έμεινε πίσω. Παρότι την πέρασαν στο τέλος τερμάτισε μπροστά τους προφανώς γι…[Περισσότερα]

Μεταξυ αλλων ειδα ολοκληρο τον Μαραθωνιο γυναικων…με εντυπωσιασε η Λευκορωσιδα που ΄΄σταθηκε΄΄ αξια διπλα απο Κενυα-Αιθιοπια για μεγαλο χρονικο διαστημα ! Και οι απιστευτες τριδυμες Γερμανιδες που μαλιστα οι 2 τερματισαν χερι χερι κ μετα περιμεναν την αδελφη τους και τυλιχτηκαν ολες μαζι με την σημαια τους και κατοπιν χορευαν σαμπα!!…[Περισσότερα]

Ενδιαφέρουσα σύγκριση μεταξύ των περασμάτων Van Niekerk και Michael Johnson στις κούρσες που έδωσαν τα παγκόσμια ρεκόρ.
http://www.nbcolympics.com/news/posnanski-world-record-nobody-saw-coming

Κατα αρχην καλημερα και χρονια πολλα σε ολους και ολες αλλα ειδικα σε αυτους που γιορταζαν εχθες!
Κυριακη 15χλμ στο Ολυμπιακο σταδιο σε 1.18′.20” ρυθμος 5.13”/χλμ οπου εκλεισε η εβδομαδα με 70 χλμ.
Δευτερα εχθες ενα 10αρακι στο γηπεδο της Πευκης σε 51′.
Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα, 8χλμ σε ρυθμο 4.38”/χλμ + 2χλμ αποθεραπεια.

…χθες το μεσημερι 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’26” … σημερα το πρωι-πρωι 12 χλμ στη Κηφισια σε 59’11”!

Καλημερα σας!!!

Eμενα εκτος απο το ρεκορ μ εντυπωσιασε και η 74χρονη προπονητρια του! (περσινο αρθρο)

Και η χθεσινη της αντιδραση!