trexantiris

Σωστά τα λές Στράτο…

@xipolitakos: …κριμα Χρηστο, αν και οπως θα δισπιστωσες 8 παρα ειχα ηδη τελειωσει!Αυριο το πρωι παντως μαλλον θα τρεξω ενα 10ρι στο Ζηρινειο … και το Σαββατο εχω …”διανομη αλληλογραφιας” …!

@spyrkotz, Σπύρο και εγώ Συγγρού ήμουν. Έκανα 11χλμ. Ξεκίνησα όμως στις 8:00.

Καλημέρα σε όλους!
Χαλαρο 12αρι την Τετάρτη στο στάδιο Χαλανδρίου κ τους γυρω δρόμους. Πηγαινέλα σπίτι με ποδήλατο κ ενδιάμεσα 2 ώρες γυμναστήριο. Συνολικα από τις 6 μεχρι τις 10.30 ημουν στους δρομους…!
Πέμπτη, ξεκούραση.
Παρασκευή πάλι 12 χαλαρά και το Σάββατο Πάρνηθα. Κυριακη 12 χαλαρά κ ευελπιστώ για το πρωτο μπανιο της χρονιάς.

Σκεφτόμουν πέρυσι, πρόπερσι όταν σχεδιάζα να τρέξω ανοιξιάτικο μαραθώνιο να αντικαθιστούσα ένα από τα 32αρια με το 50αρι της Ψάθας. Τελικά φέτος που έκανα τον ανοιξιάτικο μαραθώνιο δεν είχα καμιά όρεξη στη διάρκεια της προετοιμασίας για 50αρι. Περισσότερο σαν ρίσκο μου φάνηκαν ότι θα ήταν τα περισσότερα χιλιόμετρα έστω και σε πιο αργό ρυθμό.…[Περισσότερα]

Γνώμη μου είναι να μην αναπαράγουμε τέτοιου είδους πληροφορίες γιατί πολλοί θα θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή τους προκειμένου να μην κουραστούν κάνοντας μια έστω και υποτυπώδη προετοιμασία.
Κανείς νομίζω δεν θα δώσει καν σημασία ότι ο συγκεκριμένος υπήρξε αθλητής δρομέας για χρόνια και είχε μάθει το σώμα του σε μια κό…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι 25 χλμ, εκ των οποιων 18 χλμ στα μονοπατακια του Δασους Συγγρου, σε μια διαδρομη σπανιας αισθητικης ομορφιας, ιδιαιτερα τη συγκεκριμενη ωρα … σε 2:21:39!

Καλημερα σας!!!

Με 9+ λεπτα το χιλιόμετρο είσαι εντός του ορίου.

Καλημέρα. Βέβαια, μιας και άνοιξες το θέμα:)

Ωραιο δεν ειναι αυτο οταν συμβαινει @dimitrissss? Χτες και εγω εκανα ελευθερο δεκαρακι, σημερα πολυ ποδηλατο, επιτελους αρχισα λιγο να προσανατολιζομαι στο λονδινο, τι να το κανω ομως σε λιγο φευγω, αυριο λεω για 10Χ400 η κατι παρομοιο μεθαυριο χαλαρωμα και το σαββατο αλλο ενα parkrun, δηλαδη 5αρι αγωνιστικο, μονο που δεν εχω αποφασισει ακομα σε π…[Περισσότερα]

Δεν είχα καθόλου όρεξη απόψε. Μετά από μια πολύ κινητική μέρα στη δουλεία, γύρισα και αργά δεν ήθελα να πάω αλλά έπρεπε να κάψω εκείνο το τελευταίο κομμάτι ραβανί. Πήγα για το προγραμματισμένο 8άρι τέμπο λοιπόν βγήκε σε 4:30 μέσο όρο χωρίς να κάνω ζέσταμα. Τελικά στην αποθεραπεία βρήκα παρέα και δεν ήθελα να σταματήσω.

Λέω κ εγώ…εχω κάνει κ τρελή προετοιμασία, ούτε 100χλμ όλο το Μάιο με τα 21 στο Παναχαικό:)
Ψήνεσαι κύριε συντονιστή για 6-7 ώρες περπατήματάκι στη φύση;

14,5χλμ στο Συγγρού.
Τα 10χλμ. στο ασφάλτινο κομμάτι των 800 μέτρων, από την κάτω νότια μεριά του κτήματος μέχρι πάνω τον πύργο του Συγγρού, συνεχόμενα χωρίς διακοπή (6 x ανηφόρες & κατηφόρες) σε 48:56.

χθες το έκανα Νικόλα, το χέρι έχει πλέον αισθήσεις πλην του μικρού δαχτύλου, όλα πήγαν καλά αν και είχε μεγάλη ζημιά και μιας και έγινε με τοπική και υπέφερα πολύ και άκουγα τις συζητήσεις των γιατρών.
από τη σχολή δεν έχασα μάθημα και απουσίες για να χάσω το δίμηνο που είναι το τελευταίο μιας και αυτές τις μέρες είναι η εξεταστική για αυτούς πο…[Περισσότερα]

Δυστυχώς ακόμα ψάχουμε διάφορα θέματα… τα οποία όμως διέκοψαν ένα χειρουργείο που προέκυψε στο αριστερό χέρι το οποίο παρέλυσε από ωλένια νευρίτιδα….
και οι φάπες συνεχίζονται…

…σημερα το πρωι 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

αυτό με τις μπύρες, τα τσίπουρα και τα λοιπά πολύ με άρεσε.. βάλτε κι εμένα μέσα κι ας είμαι αργός!

Ιερεμία πάρε μου ένα ζευγάρι κυάλια τουλάχιστον, ευχαριστώ!

12×400 για μένα σήμερα από 1:24-1:28 με διάλειμμα 45″-1′. μαζί με ζέσταμα και κρύωμα βγήκαν κάπου 10χλμ. πολύ ζέστη αφού πήγα τη χειρότερη ώρα ο τραχανάς (16:30). πλησιάζει όμως η ώρα…[Περισσότερα]

Γυμναστήριο απόψε, καλή επιλογή γιατί εκείνη την ώρα άρχισε να φυσάει πάρα πολύ. Διάδρομος 8 χιλιόμετρα σε 44 λεπτά και κοιλιακούς με γέφυρες.