@xipolitakos: …κριμα Χρηστο, αν και οπως θα δισπιστωσες 8 παρα ειχα ηδη τελειωσει!Αυριο το πρωι παντως μαλλον θα τρεξω ενα 10ρι στο Ζηρινειο … και το Σαββατο εχω …”διανομη αλληλογραφιας” …!
Καλησπέρα!!
Σήμερα με εξαιρετική διάθεση, λόγω Παρασκευής 1ον, επείδη τα καταφερα με το ενυδρείο στο εργαστηριο 2ον (δεν νοιάζει κανέναν αλλά το λέω) και τέλος επειδή πήρα την εξαιρετική μπλούζα gorun και βγήκα για 6mi steady. Λόγω όλων αυτών ξεφυγα και βγηκε με ρυθμό 4:24 με απειρη ζέστη και ηθελα γύρω στο 30-32. Δε πειράζει(λέω εγώ) τώρα ξεκούραση και προπόνηση αγαπημένη την Κυριακή.
Υ.Γ.: Χαράλαμπε και σε όλα τα παιδιά του goRUN ευχαριστώ πάρα πολύ!
Καλημέρα. Σήμερα 6 χιλιόμετρα σε 29 λεπτά, ανοίγματα και κοιλιακοί. Εν τω μεταξύ η Γκράβα φρεσκάρεται γιατί αύριο έχει street basket με τους Antetokoubros!
Πετάει το φόρουμ, μπράβο, φοβερές προπονήσεις απο όλους!
Στα δικά μου, Πάρνηθα είχε σήμερα το προγραμμα, 20 χλμ σχεδόν όλα σε μονοπάτι σε 3 ώρες με 1000μ υψομετρική διαφορά. Βγήκε ελαφρώς πιο εύκολα σε αίσθηση απο το προηγούμενο, εξοικειώνομαι σιγά σιγά με το βουνίσιο τερραιν κ μου αρέσει ιδιαίτερα!
Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους!
Επανήλθα γιατί σαν προπόνηση μου φάνηκε. Τουρνέ στα στοκάδικα της περιοχής στη διαδρομή Γαλατσίου, Βεΐκου και μετά Αχαρνών μέσω Αγίας Λαύρας και πίσω. Σύνολο 6,5 χιλιόμετρα περπάτημα. Τροφοδοσία μπουγάτσα 😛
Καλημέρα!
14,5κ σε ρυθμό 5:14 + 5Κ σε ρυθμό 4:17. Σύνολο 23,3Κ σε 2ώρες και μέσο 5:09! Τελευταία μεγάλη προπόνηση απομένουν άλλες δύο απαιτητικές, Τρίτη και Σάββατο και μετά αγώνας!! Αρκετή ζέστη σήμερα αλλα γενικά δεν είχα θέματα! Ξεκούραση και F1 στην συνέχεια! Καλή Κυριακή σε όλους!
Καλημέρα. Σήμερα Φιλοθέη 15 χιλιόμετρα σήμερα σε ρυθμό 5:30. Πολύ άνετα αλλά βαριά. Κουβαλούσα και τα σουβλάκια και τις μπίρες του τελικού συν το λιγότερο ύπνο λόγω παράτας και πέναλτι. Τα τελευταία λίγο κάτω από το 5:00. Ψιλοβαρέθηκα τη Φιλοθέη αν είχα ξυπνήσει νωρίτερα θα πήγαινα Υμηττό.
@Echetlos
Νομίζω ότι σε καταλαβαίνω φίλε.
Εδώ και 2 μήνες δεν έχω τρέξει πάνω από 16 km και τις τελευταίες 3 εβδομάδες οι προπονήσεις μου είναι 4/εβδομ.
Προχθές έτρεξα 14 km αλλά ήμουν τόσο ανόρεχτος που ήθελα να σταματήσω από το 9ο και να γυρίσω από Φιλοθέη περπατώντας.
Δύο τινά συμβαίνουν: είτε επήλθε κορεσμός (πλησιάζω 10ετία αγωνιστικού τρεξίματος) είτε η όρεξη είναι στο κατώτερο σημείο της παραβολικής καμπύλης και πρέπει να αναμένω άνοδο. Έχω βέβαια και το δεύτερο (βαρύ) καρπούζι που κουβαλάω εδώ και καιρό…
Συντάκτης
Δημοσιεύσεις
Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 556 έως 570 (από 1,189 συνολικά)
.
