[Vasilis]

@petransfhp συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου και για το “εισιτήριο” πρόκρισης στο Σπάρταθλον. Πώς τελικά σου φάνηκε όλη αυτή η εμπειρία;

[Vasilis]

@theolvs16 εχω στην κατοχή μου τα Puma Mag Max.Μπορώ να πω πως είμαι πολύ ικανοποιημένος, έχει κάνει αρκετά km (800km+) και ακόμα αντέχει . Αρκετά ξεκούραστο και προστατευτικό, ενώ το νιώθω γεμάτο σε όλο το φάσμα του ποδιού. Είναι σχετικά “βαρύ”, με 300gr.
Επίσης, είμαι κάτοχος τους ΝΒ5. Βάζοντας με, στον ρόλο για τις ανάγκες που θέλεις, με το Puma νιώθω αρκετά προστατευμένος οταν το φοράω. Προσωπικά, το συστήνω.

[Vasilis]

@odysseas. Με όλο το θάρρος, είναι πολύ καλά αυτά που μας λέει η κάθε “Maurten” , όμως δεν απευθύνεται σε όλους. Σταδιακά πρέπει να μάθουμε να ακούμε, το σώμα μας και σίγουρα να μην το παραμελούμε.

Αν το “τροφοδότησες” σωστά το ChatGPT, δλδ έγραψες σωστά τα prompts τότε θα “έπεσε” μέσα. Σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί να σου απάντησε αυτό που ήθελες να ακούσεις. Στο ChatGPT έχει πολύ μεγάλη σημασία το πως του “μιλάς”.

Οπως και να έχει συγχαρητήρια και σε εσένα για την προσπαθεια σου.

[Vasilis]

@odusseas. Με όλο το θάρρος, είναι πολύ καλά αυτά που μας λέει η κάθε “Maurten” , όμως δεν απευθύνεται σε όλους. Σταδιακά πρέπει να μάθουμε να ακούμε, το σώμα μας και σίγουρα να μην το παραμελούμε.

Αν το “τροφοδότησες” σωστά το ChatGPT, δλδ έγραψες σωστά τα prompts τότε θα “έπεσε” μέσα. Σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί να σου απάντησε αυτό που ήθελες να ακούσεις. Στο ChatGPT έχει πολύ μεγάλη σημασία το πως του “μιλάς”.

Οπως και να έχει συγχαρητήρια και σε εσένα για την προσπαθεια σου.

[Vasilis]

Καλησπέρα σε όλους.

Συγχαρητήρια και από εμένα σε όλους στάθηκαν στην γραμμή της εκκίνησης. Δυστυχώς φέτος δεν είχα την τύχη να είμαι ανάμεσα σας.

Απ’ την άλλη, νομίζω πως σηκώνει πολλή κουβέντα η βιασύνη μεγάλου αριθμού δρομέων να τρέξουν μαραθώνιο, χωρίς να έχουν ένα στοιχειωδες δρομικό υπόβαθρο. Και το κοκτέιλ ανηφόρες-καιρός το τιμωρεί αυτό.

Νίκο συμφωνώ μαζί σου. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το ίδιο λάθος. Δεν υπάρχει υπόβαθρο-εμπειρία, δεν ακολουθούν καν κάποιο προπονητικό πρόγραμμα. Το οξύμωρο είναι πως κατακλύζουν τα social με φώτο, λέγοντας “πόνεσα”, “Τα τελευταία 10km ένιωθα πως θα λυποθημήσω αλλά σκεφτόμουν τα παιδιά μου που θα περίμεναν στον τερματισμό και έπερνα δύναμη”. Αναρωτιέμαι, αν πάθαινε κάτι σοβαρό, τότε τα παιδιά του θα τα σκεφτόταν. Δεν μπορούμε να “παίζουμε” με θέματα υγείας. Είναι παράτολμο.

Αναρωτιέμαι, για να μην πλατιάζω πόσοι από εμάς θα μπορούσαν να φέρουν εις πέρας έναν τέτοιον αγώνα ή ακόμα και μικρότερο, δηλαδή 5 και 10 χλμ, με παπούτσια της δεκαετίας ’80 και ’90

Συμφωνώ. Ορισμένες φορές κοιτάμε τον εξοπλισμό , super shoes και ξεχνάμε τα αυτονόητα..ενδυνάμωση, σωστή προετοιμασία. Παρακολουθώ το forum και όλες τις συζητήσεις που κάνετε. Αντιλαμβάνομαι πως η δυναμική του forum είναι τα παπούτσια, θα ήταν εφικτό να συζητητάμε και άλλα θέματα.

@Stelios δεν είσαι αιρετικός, συμφωνώ επίσης απόλυτα μαζί σου. Αν δεν κάνεις την προετοιμασία όπως πρέπει, αν σε ορισμένες περιπτώσεις δεν προσομοιώσεις το προπονητικό σου πλάνο, αν δεν ενδιαφερθείς για το τι θα φάς και το τι θα πίεις, τότ είναι παράτολμο να λέμε πως το “χαρήκαμε”/

Συμφωνα με το ChatGPT και αναλυοντας τους παλμους και τον ρυθμο μου, η πτωση του ρυθμου στα τελευταια 10χλμ δεν οφειλεται σε αεροβια κοπωση (διοτι και οι παλμοι μου πεσαν αντιστοιχα με την μειωση του ρυθμου) και δεν ηταν τοσο μεγαλη η επιρροη απο τις καιρικες συνθηκες, αλλα σε ελιπη τροφοδοσια λογω των συνθηκων. Πιστευει οτι μου στοιχισε που δεν πηρα τζελακι μετα το 30 και γενικα για την δυσκολια της διαδρομης και τις δεδομενες καιρικες συνθηκες επρεπε να παρω 8-9 τζελακια και 10-12 salt stick. Επίσης μου ειπε πως τα 6 τζελακια που προτεινει η maurten ειναι το μινιμουμ για φλατ μαραθωνιο με ιδανικες καιρικες συνθηκες.

Παντως εχει πολυ ενδιαφερον η ολη αναλυση απο το chatGPT και μου δωσε πολλες πληροφοριες και λεπτομερειες που πιστευω σε γενικες γραμμες εχουν καποια βαση.

Επίσης μεγάλη συζήτηση. Το ΑΙ λειτουργεί πρέπει να λειτουργεί παράλληλα με κάποιο πλάνο. Αν δεν το έχεις “τροφοδοτήσει” με τις αναλυτικές προπονήσεις και όλη την προετοιμασία σου, θα πάρει ένα “δείγμα”. Μπορεί να λειτουργήσει συμβουλευτικά, όμως την κύρια γνώμη-άποψη την έχεις εσύ και ο προπονητής σου.

Τελος να πω οτι συμφωνω πως ο αγωνας πρεπει να αρχιζει νωριτερα και ισως και 2-3 βδομαδες αργοτερα αφου σχεδον καθε χρονο βλεπουμε η μεση θερμοκρασια στον αγωνα τσιμπαει και 1-2 βαθμους

Δεν ξέρω αν θα σώσει την κατάσταση αν μπορεί να ξεκινήσει 30 λεπτά πιο νωρίς. Για να μην έχει γίνει, κάτι θα ξέρουν οι υπεύθυνοι.
Με όλο το θάρρος, δεν μπορούμε να προσαρμόζουμε ένα αγώνα, ανάλογα με τις βιοκλιματικές αλλαγές. Από την μία κρύο, από την άλλη ζέστη. Δεν βγαίνει άκρη. Οπως είπε σωστά ο Στέλιος (τουλάχιστον αυτό κατάλαβα), πρέπει να γίνεται σωστή προετοιμασία. Αν αυτή γίνει με σωστό τρόπο, τότε πολλοί δρομείς θα μπορούν να αποφύγουν “απώλειες” σαν την χθεσινή

• Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 5 μήνες, 3 εβδομάδες πριν από Vasilis.

[Vasilis]

Νικο, τι είδους terrain προτιμά; Άσφαλτο ή trail;

Αν πρόκειται για άσφαλτο, μπορεί να κινηθεί σε περιοχές όπως Πεζά, Κουνάβοι, Καταλαγάρι, Αρχάνες (επάνω και κάτω), Βαθύπετρο, Χουδέτσι, Άγιος Βασίλειος και Αγίες Παρασκιές. Αυτές οι διαδρομές προσφέρουν “γλυκιές” ανηφόρες και κατηφόρες.

Στις Πάνω Αρχάνες υπάρχει ποδοσφαιρικό στάδιο με γρασίδι, αλλά δεν διαθέτει στίβο.

Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στο δρόμο. Αυτή την περίοδο διοργανώνονται πολλά πανηγύρια στην περιοχή, και τα ξημερώματα είναι επικίνδυνα επειδή οι οδηγοί αναπτύσσουν υψηλές ταχύτητες. Γενικά, οι οδηγοί τρέχουν στους δρόμους αυτούς, απαιτείται προσοχή.

• Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 9 μήνες, 2 εβδομάδες πριν από Vasilis.

[Vasilis]

@elda σε ευχαριστούμε που μοιράστηκες την εμπειρία σου μαζί μας. Η αλήθεια είναι πως τέτοιες ιστορίες λείπουν από τον forum. Συγχαρητήρια για την επίτευξη του στόχου σου.

[Vasilis]

Καλημέρα συντρέχτες.

@echetlos σε ευχαριστώ για την ενημέρωση.

Για κάποιο λόγο (μην με ρωτάς δεν ξέρω να σου πως με σιγουριά 🙂 ) συγκλίνω στο Superblast 2 και στο Strung 2. Το Superblast είναι γύρω στα 246gr, ενώ το Strung 2 308gr. Η διαφορά τους είναι γύρω στα 62gr.

Βρήκα το Strung 2 (unisex) στα 209ευρώ. Δεν στο κρύβω πως από εχθές το βράδυ που είδα την προσφορά, το σκέφτομαι σοβαρά να τα αγοράσω.

[Vasilis]

@echetlos σε ευχαριστώ για την προσέγγιση σου.

Superblast 2. Εχω μεινει πολύ ικανοποιημένος με το Superblast 1. Στην αρχή δυσκολεύτηκα να συμβιμβαστώ με την φαρδιά σόλα. Είναι μια safe επιλογή. Δυστηχώς δεν βρίσκω το νούμερο μου. 44.5 / 28.25cm
Prime X Strung . Εχω διαβάσει καλά reviews από συντρέχτες. Δεν θα έλεγα όχι, όμως και εδώ δεν το βρίσκω σε κάποιο site.
Skyward X. To “ακούω” αυτό που λές. Τα 300+gr είναι κάτι που “φοβάμαι”.
SC Trainer 2. Δυστηχώς δεν βρίσκω και εδώ νούμερο.

[Vasilis]

To Superblast έχει γράψει πολλά km με την σόλα να έχει ήδη “καθήσει” το 2ο ζευγάρι είναι μονόδρομος. Εβγαλε τα λεφτά του και με το παραπάνω. Με βόλεψε και δεν μου διαμαρτυρήθηκε σε τίποτα. Ειναι απ τα καλύτερα που έχω δοκιμάσει. Αυτές τις ημέρες θα φορέσω το 2ο ζευγάρι.

Ωστόσο ψάχνω άλλο ένα “εφεδρικό”.

Το χρειάζομαι κυρίως για μεγάλα long runs 30-45km ή και πολύωρες προπονήσεις Οι προπονήσεις θα είναι σε άσφαλτο κυρίως ανηφόρες/κατηφόρες . Δεν θα έλεγα όχι και για παπούτσι το οποίο μπορεί να υποστηριξει “ελεύθερα” τρεξίματα.

Αν πήγαινa σε adidas Prime X / Prime X Strung (2) θα ήταν επίφοβο λόγω της αστάθειας που γράφεται πως έχουν; Για τέτοιου ειδους προπονήσεις , ποιες εκδοχές μπορώ να έχω;

Σας ευχαριστώ για τον χρόνο σας.

• Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 1 έτος, 9 μήνες πριν από Vasilis.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις