Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017

Γεια σου Βίκυ,

Εκτός απροόπτου θα είμαι κι εγώ στον αγώνα. Δεν τον έχω ξανατρέξει, αλλά ξέρω τη διαδρομή με τα μάτια κλειστά, καθώς πολύ κοντά είναι το χωριό των παππούδων μου.

Το δρομικο μου ξεκίνημα ήταν το ’12 με την πιστολια του αφέτη χωρίς ίχνος προετοιμασίας. Από τότε 5 χρόνια μετά ,ανέπτυξα φιλίες με τους ανθρώπους του Συλλόγου, και πονάω που λόγω απόστασης θα λείπω και φέτος. Συντρεχτες να χαρείτε τον πιο όμορφο αγώνα της Μακεδονίας.

Πολύ ωραία Βίκυ, θα βρεθούμε εκεί.

Βίκυ ευχαριστώ για τις πληροφορίες! Αύριο το πρωί θα κάνω τη διαδρομή με το αυτοκίνητο, οπότε θα έχω μια εικόνα της θερμοκρασίας και θα κάνω reporting εδώ. Όντως ρωτούσα τι θα φορέσω, αλλά νομίζω πως την έχω βρει την άκρη. Για θερμοκρασίες λίγο κάτω από τους 10 βαθμούς (τόσο υπολογίζω να έχει να σου πω την αλήθεια) θα είμαι κοντομάνικος με έξτρα (εύκολα αφαιρούμενα) μανίκια πάνω, σορτς κάτω. Αν έχει πιο πολύ κρύο, κι εγώ κολάν 3/4 και γάντια.

@vicky Μπράβο Βίκυ, μεγάλη βελτίωση τα 2+’ σε τετοιον αγώνα.

Η αγωνιστική χρονιά έκλεισε με καλό τρόπο τελικά, παρά κάποιες υπόνοιες για συνάχι πριν τον αγώνα (να ‘ναι καλά οι sports nutritionists που ακολουθώ στο twitter γιατί παίζει παρά τρίχα να γλίτωσα – αν γλίτωσα). Δεν έκανα συγκεκριμένα workouts για lactate threshold pace τις 2 εβδομάδες μετά τον Δημοκρίτειο Ημιμαραθώνιο, οπότε αποφάσισα να πάω σχετικά συντηρητικά, κρατώντας δυνάμεις για το 2ο μισό που είναι ανηφορικό. Εν τέλει, τα 14.6χλμ βγήκαν σε 1:03:43 net time (+6 για το gun time) με μέσο pace 4.22/χλμ. Είδα εκ των υστέρων ότι είχα μ.ο. παλμών 171, 1 λιγότερο σε σχέση με τον ημιμαραθώνιο, οπότε εικάζω ότι θα μπορούσα να πιέσω λίγο παραπάνω. Δεν πειράζει, διευκολύνω τον εαυτό μου για την επόμενη χρονιά :). Τώρα ακολουθεί λίγη χαλάρωση και base training για την ερχόμενη χρονιά.

Βίκυ @vicky συγχαρητήρια για το χρόνο σου και το PB σου! Χάρηκα πολύ που σε γνώρισα. Παρά το ότι το άλλο μου hobby είναι η φωτογραφία, είμαι γνωστός για την φωτο-αγένειά μου, οπότε αν πετύχω φωτογραφία που παλεύομαι, την κρατάω για λίγο καιρό :). Όταν ξαναβγώ ικανοποιητικά, θα γίνει και η αλλαγή.

Γιάννη @ichasone μπράβο και σε σένα για το PB. Thanks για τις συμβουλές για τον αγώνα.

Φώτη @giakamozisfotis τι χρόνος ήταν αυτός! Μπράβο και για την 3η θέση στο age group.

Δηλαδή εγώ που έκανα ημι με 160 παλμούς το πήγα συντηρητικά! Είμαι 45 βεβαίως βεβαίως…