Συντάκτης: Nikos Pilikas
Παγκόσμιο ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο της Valencia από την Letesenbet Gidey
Η εκπληκτική Letesenbet Gidey, μετά τα WRs στα 5.000m και 10.000μ, πλέον κατέχει και αυτό του ημιμαραθωνίου. Και μάλιστα, τρέχοντας για πρώτη φορά την απόσταση των 21.1Κ! Με επίδοση 1:02:52, η Αιθιόπισσα συνέτριψε το προηγούμενο ρεκόρ της Ruth Chepngetich (1:04:02). Να σημειώσουμε ότι μέχρι προχθές το WR ανήκε στην Yalemzerf Yehualaw (1:03:44), στις 29/8/2021, το οποίο όμως ακυρώθηκε καθώς η διαδρ...
Εξατομικεύοντας την προπόνηση μέσα σε group
Τα οφέλη του να προπονείσαι μαζί με άλλους δρομείς είναι αναμφισβήτητα. Τόσο από φυσιολογικής πλευράς, όσο και ψυχολογικής. Συγχρόνως όμως είναι και αρκετά πολύπλοκο, καθώς πρέπει και να εξατομικεύσεις την προπόνηση, ενώ δουλεύεις μέσα σε ένα group. Πρέπει να βρεθεί μία ισορροπία μεταξυ των δύο. Τρέχει ο καθένας στον δικό του ρυθμό ή μπαίνουν όλοι μαζί, με κάποιους να κόβουν και άλλους να α...
New Balance Fresh Foam MORE v3
Κατηγορία: Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 310γρ. – Drop: 4mm (34/30mm) Tο 2019 η New Balance λάνσαρε το δικό της max cushioning μοντέλο, το More . Η αλήθεια είναι πως το παπούτσι δεν ήταν ακριβώς αυτό που έδειχνε, αφού παρά την ψηλή σόλα, το πάτημά του δεν ήταν αντικειμενικά μαλακό. Μπορεί η προστασία να ήταν μεγάλη, δεν είχε όμως αυτή την βύθιση μέσα στον αφρό που περιμένει κανε...
Adidas Adizero Adios 6
Κατηγορία: Performance Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 244γρ. – Drop: 8mm (27/19mm) Το Adios είναι θρύλος. Μιλάμε για το παπούτσι που συνόδευε όλα τα παγκόσμια ρεκόρ μέχρι πρότινος, αυτό που επέλεγαν όλοι οι elite αλλά κι οι πιο γρήγοροι ερασιτέχνες. Πριν την εποχή των carbon plated αγωνιστικών και των εξελιγμένων αφρών, το μοντέλο της Adidas δέσποζε στις πρώτες σειρές των εκκινήσ...
Οι πρώτες ενδείξεις ότι η υδρογέλη της Maurten κάνει ό,τι υπόσχεται
Λίγα χρόνια πριν, η Σουδική Maurten εισήγαγε την τεχνολογία υδρογέλης (Hydrogel) στα συμπληρώματα υδατανθράκων που χρησιμοποιούνται στα αθλήματα αντοχής. Η διαφορά της είχε να κάνει κυρίως με τον χρόνο απορρόφησης, όπως ισχυριζόταν η εταιρεία. Παρ’ όλα αυτά, οι έξι πρώτες ανεξάρτητες μελέτες που έγιναν, δεν βρήκαν κάποιο όφελος στην απόδοση, σε σχέση με τα κλασικά, απλά ροφήματα υδατανθράκων...
Asics Gel Nimbus 23
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 310γρ. – 10mm drop (31/21mm) Εδώ και αρκετά χρόνια, θεωρούσα ότι η σειρά Nimbus έχει μείνει πίσω. Είτε αυτό είχε να κάνει με τις προτιμήσεις μου, είτε με το πώς προχωρούσε ο ανταγωνισμός, η ναυαρχίδα της Asics έμοιαζε εγκλωβισμένη στο παρελθόν της και την ατολμία της εταιρείας. Απ’ την άλλη, η σταθερή εμπορική επιτυχία του μοντέλου δικαιολ...
New Balance Lerato
Κατηγορία: Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 334γρ. – Ύψη: 38/30mm Στην παρουσίαση του Rebel v2 είδαμε τον νέο FuelCell, ο οποίος χρησιμοποιείται παράλληλα και στα RC Elite v2 και Lerato. Κι αν το πρώτο είναι πλέον ευρέως γνωστό, ως το carbon plated αγωνιστικό της New Balance, το Lerato ήρθε μαλλον από το πουθενά. Ούτε κανείς το περίμενε, ούτε και η εταιρεία είχε κάνει κάποιο σχετικό market...
VO2max, γαλακτικό κατώφλι, κρίσιμη ταχύτητα: πόσο ξεκάθαρες είναι οι προπονητικές ζώνες τελικά;
Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου – γαλακτικό κατώφλι – MLSS – κρίσιμη ταχύτητα/ισχύς. Ποιο είναι λοιπόν το νόημα των παραπάνω; Μία απάντηση θα ήταν ότι ορίζουν κάποιες φυσιολογικές (physiological) καταστάσεις. Η VO2max δείχνει πού είναι το πλατό στην πρόσληψη οξυγόνου. Το γαλακτικό κατώφλι είναι ένα σημείο, πέραν του οποίου, η συγκέντρωση του γαλακτικού στο αίμα παύει να είναι σταθερή κ...
Είναι o Eliud Kipchoge ο μεγαλύτερος δρομέας αντοχής όλων των εποχών;
O Eliud Kipchoge είναι ο μεγαλύτερος μαραθωνοδρόμος που έχουμε δει ποτέ, δεν τίθεται καν θέμα περί αυτού. Μετά και το σημερινό χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο, ο μύθος του μεγαλώνει ακόμη περισσότερο. Έχει όμως κυριαρχήσει σε τέτοιο βαθμό στην απόσταση αυτή, ώστε να μπορεί να θεωρηθεί παράλληλα και ο μεγαλύτερος δρομέας αντοχής όλων των εποχών; Την τελευταία δεκαετία, πολλοί ειδι...
NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2 – Mini Review
Κατηγορία: Racer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 195γρ. – 8mm drop (40/32mm) Όταν το καλοκαίρι του 2020 κυκλοφόρησε το Alphafly Next%, όλοι θεώρησαν ότι αντικαθιστά το Vaporfly Next%. Παρ’ όλα αυτά, το Vaporfly συνέχιζε να είναι διαθέσιμο και μάλιστα, ανανεωνόντουσαν και οι χρωματισμοί του. Αυτό έδειχνε ότι η Nike δεν σκόπευε να σταματήσει την παραγωγή του μοντέλου, αλλά να διατηρήσει και ...
Υγειονομικό πρωτόκολλο και κανόνες διεξαγωγής Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας 2021
Το παρόν Υγειονομικό πρωτόκολλο συντάχθηκε βάση του υγειονομικού πρωτοκόλλου του Ημιμαραθωνίου Αθήνας, το οποίο είναι αναρτημένο και ισχύει στην ιστοσελίδα της ΓΓΑ. Το ίδιο θα ισχύσει για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο και τους παράλληλους αγώνες 5Κ και 10Κ, στις 13 και 14 Νοεμβρίου 2021. 2021_ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ_ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ_ΑΓΩΝΩΝ_ΔΡΟΜΟΥ_ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ
New Balance FuelCell Rebel v2
Κατηγορία: Performance Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 204γρ. – Drop: 6mm (26/20mm) Το Rebel ήταν το παπούτσι με το οποίο η New Balance λάνσαρε το νέο της αφρό, τον FuelCell, το καλοκαίρι του 2019. Ένα performance μοντέλο με ξεχωριστή εμφάνιση και μία σόλα φτιαγμένη για γρήγορα τρεξίματα, χωρίς όμως την “ξερή” αίσθηση του Revlite, όπως για παράδειγμα στο 1400. Ακολούθη...
