Επιλεγμένα
Διατροφή πριν τον αγώνα
Στην τελευταία φάση πριν τον αγώνα, στόχος είναι η διατήρηση της φυσικής κατάστασης που αποκτήθηκε στην προπόνηση και η υπερπλήρωση των ενεργειακών αποθηκών. Η ...
HOKA One One Vanquish 3
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 295γρ. – 5mm drop (32/27mm) Το Vanquish 3 είναι ένα ιδιαίτερο Hoka. Αλλιώς φαίνεται και τελικά, αλλιώς είνα...
Polarized training: ο βέλτιστος καταμερισμός του χρόνου προπόνησης σε διαφορετικές καρδιακές ζώνες άσκησης για την μεγιστοποίηση της αντοχής
Κατ’ αρχάς, στην διεθνή βιβλιογραφία, την επιστήμη της άσκησης και το υψηλό αθλητισμό, υπάρχουν 3 ζώνες άσκησης οι οποίες διαχωρίζονται από μεταβολικά κατ...
Λειτουργική προπόνηση και προπόνηση ταχυδύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων
Ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων βασίζεται στο τρίπτυχο “αερόβια ικανότητα – μυικό σύστημα – νευρομυική συναρμογή” (βιομηχανική της κίνησης,...
Οι υδατάνθρακες και η χρησιμότητά τους για την αθλητική απόδοση
Η κύρια λειτουργία των υδατανθράκων στον άνθρωπο, είναι η χρησιμοποίησή τους ως πηγή ενέργειας. Οι υδατάνθρακες συναντώνται σε διάφορες μορφές που είναι γνωστές...
Adidas Supernova
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 305γρ. – 10mm drop (26/16mm) Επειδή ίσως κάποιοι μπερδευτούν, να πούμε ότι το Supernova είναι ο διάδοχος του δημοφ...
Αντιθετική Προπόνηση Δύναμης στον Αγωνιστικό Αθλητισμό
Κείμενο: Ηλίας Σμήλιος1 και Γρηγόρης Μπογδάνης2 1 Σ.Ε.Φ.Α.Α, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης 2 Σ.Ε.Φ.Α.Α, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών Η ...
Κλήρωση συμμετοχών για τον αγώνα Run Together 2017
Στα πλαίσια προώθησης του αγώνα “Run Together 2017” και της δρομικής κοινότητας goRUN, προσφέρουμε πέντε (5) δωρεάν διπλές συμμετοχές στα μέλη μας. ...
Είδη συνεχόμενου τρεξίματος
Έχοντας αναφερθεί σε προηγούμενα άρθρα στις διαλειμματικές και επαναληπτικές μεθόδους, δεν θα πρέπει να παραλειφθούν οι μέθοδοι διάρκειας και η χρησιμότητα τους...
“Οι νέες αλλαγές στον παγκόσμιο στίβο” – Συνέντευξη του Περικλή Ιακωβάκη
Αναδημοσιεύση της συνέντευξης στο sports.ert.gr, που έδωσε ο Περικλής Ιακωβάκης, επικεφαλής της επιτροπής αθλητών Ευρώπης, για το μέλλον του στίβου εστιάζοντας ...
Saucony Kinvara 8
Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 224γρ. – 4mm drop (23/19mm) To Kinvara κουβαλάει βαρύ όνομα. Δεν αναφερόμαστε στο πλήθος των εκδόσεων ...
Προπόνηση με επαναλήψεις (Repetitions)
Η επαναληπτική μέθοδος προπόνησης χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες πολύ έντονες επιβαρύνσεις και ενδιάμεσά τους παρεμβάλλονται πλήρη διαλείμματα. Κατά τη δι...
