- Αυτό το θέμα έχει 1,026 απαντήσεις, 58 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 5 έτη, 7 μήνες πριν από τον χρήστη tzatzikis90.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
-
8 Σεπτεμβρίου 2017 στις 13:19 #56888sotos-marathonΣυμμετέχων
@than φιλε Θαναση ολα καλα για εμας …Τι εγνινε ρε γαμωτο?? ευχομαι να ειναι περαστικα!!
9 Σεπτεμβρίου 2017 στις 18:02 #56966taziΣυντονιστήςΑυτα κανουν οι κακες παρεες!!!
Το πιο γρηγορο λονγ που εχω κανει ποτε, ελαφρα επιταχυνομενο, παρεα με τον Κωσταντινο Τουσε, παλιο πρωταθλητη Ελλδας και βαλκανιονικη με εντυπωσιακους χρονους στο παλμαρες του.9 Σεπτεμβρίου 2017 στις 22:06 #5697010 Σεπτεμβρίου 2017 στις 11:05 #5697410 Σεπτεμβρίου 2017 στις 16:03 #56992big-blueΣυμμετέχωνΔε μ αρέσει να γράφω εδώ, μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις. Χτες το βράδυ ξεκινάω προπονηση στις 21:00 με 79% υγρασία (μετρημένη με ψηφιακό ρολογάκι-θερμόμετρο) και κάθε 15′ ανέβαινε 1%! Στο τελος του 13αριού έφτασε στο 84%!
Τη νύχτα ήταν φρίκη, κολλούσαμε! Έβαλα αφυγραντήρα-πρωτη φορά καλοκαιριάτικα-& λειτουργία αφύγρανσης στο κλιματιστικό, για να κοιμηθουμε. Παρόλα αυτά στο στο τρεξιμο δε ζορίστηκα τρελά. Ήμουν μετά από δεύτερο ρεπό εντος εβδομαδας (πρώτη φορά από την αρχή της προετοιμασίας-9/7) γιατί τα πόδια δεν πήγαιναν. Χτες ένιωθα δυνατός παρόλη την τρελή υγρασία…Πολύ περίπλοκο χόμπι κάνουμε:)10 Σεπτεμβρίου 2017 στις 20:08 #57010big-blueΣυμμετέχωνΣήμερα δείχνει χειρότερα!!!>£#~
10 Σεπτεμβρίου 2017 στις 23:02 #57012big-blueΣυμμετέχωνΌντως, 85% υγρασια απόψε!
Αυριο αν είναι έτσι θα ακολουθήσω τη λογική του Νίκου, θα παω μεσημέρι προς απογευμα.
Οι 30+ βαθμοί & ο ήλιος παλεύονται, η τέτοια υγρασια με τίποτα!11 Σεπτεμβρίου 2017 στις 09:42 #57018thanΣυμμετέχωνΣάββατο πρωί στο ίδρυμα Νιάρχος, επιταχυνόμενα 1600άρια χωρίς διάλλειμμα. Ξεκίνησα από 4:30 κ το τελευταίο βγήκε στο 4:05. Με κούρασε πολύ όμως…
Την Κυριακή το βραδάκι 22άρι long run από Βριλήσσια μέχρι Παλλήνη και πίσω. Αισθητά αυξημένοι παλμοί που οφείλονται αφενός στην υγρασία αλλά και στην καλοκαιρινή αποχή. Γενικά ήταν μια δύσκολα βδομάδα με 80χλμ συνολικά και 2 βαρβάτα τέμπο. Ευτυχώς ο μικρός βγήκε από το νοσοκομείο (ιώσεις + σαλμονέλα) και επανερχόμαστε σιγά σιγά στην καθημερινότητα.
Καλή αρχή εβδομάδας σε όλους!11 Σεπτεμβρίου 2017 στις 09:57 #57020Nikos PilikasΣυντονιστής@big-blue Νομίζω ότι αυτές οι ώρες είναι καλύτερη επιλογή, Ηλία.
Όπως έχουμε ξαναπεί, έχεις ξεκάθαρη εικόνα από τον ήλιο και την ζέστη, εξ αρχής κιόλας.
Σου λένε, “εδώ είμαστε, αυτοί είμαστε, δες τι θα κάνεις”.
Βάλε καπέλο, βγάλε μπλούζα,κόψε ρυθμό, κόψε χλμ, ενυδατώσου περισσότερο, έχεις τα δεδομένα ξεκάθαρα εν πάση περιπτώσει, κανόνισε την πορεία σου…
Η υγρασία όμως είναι ύπουλη, ιδίως αν πέσεις επάνω στο μεταίχμιο, εκεί που αρχίζει να αυξάνει απότομα (~20:30).
Δεν μπορείς να υπολογίσεις πόσο πολύ σε χρεώνει, ούτε και πόσο γρήγορα θα αρχίσει το “άδειασμά” σου. Και συνήθως είναι απότομο.
@thanasiskypraios Περαστικά σας, Θανάση!11 Σεπτεμβρίου 2017 στις 10:17 #57022big-blueΣυμμετέχωνΑν συνεχίσει έτσι η υγρασια και δεν προλάβω το μεςημερι θα την κάψω τη μεγαλη προπόνηση, δε γινεται δουλειά έτσι, θα με χρεώσει διπλά…
Θανάση σαλμονέλα;
11 Σεπτεμβρίου 2017 στις 12:07 #57036thanΣυμμετέχων@big-blue Ναι Ηλία, σαλμονέλα που σε συνδυασμό με τις 2 ιώσεις του έκαναν τρελή γαστρεντερίτιδα και πυρετό. Για 5 μέρες ήταν χάλια.
11 Σεπτεμβρίου 2017 στις 17:07 #57072big-blueΣυμμετέχωνΠεραστικά σας. Ρώτησα γιατί αυτό προέρχεται λογικά από τροφική δηλητηρίαση (πουλερικά κτλ) και θέλει προσοχή. Να δούμε από που προήλθε μήπως το γλυτωσουμε οι επόμενοι!
Λοιπον η μερα φαίνεται να έχει τα ίδια χάλια με χτες κ προχτές…11 Σεπτεμβρίου 2017 στις 23:10 #57094Nikos PilikasΣυντονιστήςΖόρικη προπόνηση σήμερα, 5Χ300 – 3Χ500 – 1500m.
Εν γνώσει μου αποφάσισα να “υπονομεύσω” το 2ο και 3ο σετ, χτυπώντας το πρώτο.
Τα 300άρια έφτασαν χωρίς τρελό ζόρι μέχρι και 51″ καθαρό και φυσικά στα υπόλοιπα σετ τα πόδια ήταν κόκαλο.
Το ευχαριστήθηκα όμως! 🙂12 Σεπτεμβρίου 2017 στις 12:05 #57108big-blueΣυμμετέχωνΣιγά τα ζόρια. Εκεί ήσουν και τον Αύγουστο, με φουλ ζέστη. Έλα να ανεβαίνουμε λίγο!
12 Σεπτεμβρίου 2017 στις 13:01 #57110Nikos PilikasΣυντονιστής@big-blue Άλλο ψηλό 51″, άλλο καθαρότατο 51″ και μάλιστα αρκετά πιο άνετα.
3′ rest τότε, 2′ τώρα.
Όχι πως παίζει κανέναν ουσιαστικό ρόλο, έτσι για την κουβέντα… 😛 -
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
- Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.