[dimitris765]

τι θα προτεινατε οι πιο εμπειροι μεταξυ gu roctane και maurten για ημιμαραθωνιο και μαραθωνιο;

[Nikos Pilikas]

Οι πρώτες ενδείξεις ότι η υδρογέλη της Maurten κάνει ό,τι υπόσχεται

[aRiSTiDiS]

“τι θα προτεινατε οι πιο εμπειροι μεταξυ gu roctane και maurten για ημιμαραθωνιο και μαραθωνιο;”

Δεδομένου ότι είτε έμπειροι είτε όχι, είμαστε όλοι ερασιτέχνες, το καλύτερο είναι αυτό που θα ταιρειάξει καλύτερα στον καθένα μας!!!

Μπορεί π.χ. το maurten να ειναι θεωρητικά καλύτερο, αλλά να μή σου αρέσει η γεύση του, ή να σε ενοχλήσει περισσότερο από ότι ένα άλλο.
Το καλύτερο ειναι να κάνεις τις δοκιμές σου σε LRs, δοκιμάζοντας διαφορετικά, και να καταλήξεις εσύ στο ποιό σου ταιρειάζει.
Και σε καμία περίπτωση δεν παίρνεις στον αγώνα κάτι που δεν έχεις δοκιμάσει σε προπονήσεις

Προσωπιικά στον μαθαρώνιο ξεικνάω με Maurten και το τελευταίο ειναι SiS (πιό εύγευστο, λιγότερο παχύρευστο, αλλά ογκώδης συσκευασία).
Σε ημιμαραθώνιο ή καθόλου ή 1 μόνο SiS. Τα GU παραείναι παχύρευστα για το στομάχι μου + με κάνουν να διψάω παραπάνω. Όλα αυτά εντελώς υποκειμενικά

[dimitris765]

ευχαριστώ για τις απαντήσεις, για την εναρξη αγωνα 5 λεπτά πριν εκκίνηση είναι καλυτερο το drinkmix 320 ή ενα απλο τζελακι;

[Nikos Pilikas]

Θα μπορούσες να ακολουθήσεις το εξής πρωτόκολλο υδατανθράκωσης:
Σάββατο μεσημέρι: γεύμα με υδατάνθρακες.
Σάββατο απόγευμα: ελαφρύ γεύμα.
Σάββατο βράδυ, γύρω στις 9:30: Drink Mix 320.
Κυριακή 3h πριν την εκκίνηση: Drink Mix 320 ή Drink Mix 160 + κάποια στερεά τροφή για την πείνα κυρίως. Οπότε δεν χρειάζεται gel πριν την εκκίνηση. Υπ’ όψιν, το Drink Mix απαιτεί νερό με ασβέστιο (Ca) <40. Τέτοιο θα βρεις στα Coffee Berry.

[dimitris765]

Ευχαριστώ για τις συμβουλες το παιρνω μαζί με νερο ΖΑΡΟΣ,σε αγωνες 5κμ η 10 θα ήταν καλυτερο να τρωω ενα πρωινο ελαφρύ και να παιρνω ενα drink mix 320 στην εκκινηση, ή να τρώω μαζί πρωινό με drink mix 320 3 ώρες πρίν;

[Nikos Pilikas]

Σε 5Κ-10Κ δεν χρειάζεσαι υδατανθράκωση. Το γλυκογόνο σου φτάνει και περισσεύει.

[dimitris765]

ισχύει οτι 1 ώρα πριν δεν κάνει τρώς για να μην εχει διακυμάνσεις η ινσουληνη;

[Nikos Pilikas]

Δεν μου λέτε, παίδες…
Ποιο είναι το πιο υδαρές gel;

[Jeremyalfisti]

@echetlos
Νικόλα εκτιμώ πως από τα πιο υδαρη είναι το high5(isogel & απλό) και το Neversecond.

[theok]

Από αυτά που έχω δοκιμάσει το GU liquid energy, αλλά δε με είχε βολέψει.
Θεωρώ ότι τα Maurten υπερτερούν αυτή τη στιγμή, είτε στο drink mix ή στο gel.

[naftony]

Καλησπέρα. Αρκετά υδαρό που δεν χρειάζεται και νερό μαζί είναι το high 5 aqua

[Poulios67]

Δες και το Ote Energy Gel

[Nikos Pilikas]

Ευχαριστώ πολύ, συντρεχτες!

ΥΓ:Προφανώς και δεν ειναι για εμένα. Όταν παίρνουμε μία απόφαση, την τηρούμε. 🙂

[Nikos Pilikas]

@hypnox Στέλιο, δεν αναφέρει η Precision κάτι για υδρογέλη.

Μπορείτε να πάρετε precision fuel. Είναι ο ανταγωνιστής της Maurten. Επίσης υδρογέλη αλλά τζελ και όχι ζελεδάκι.
Βγάζει κανονικά τζελ ,μεγάλο με 90grm υδατάνθρακα και το πολυ μεγάλο με 300grm υδατάνθρακα.
Ειδικά για το μεγάλο έχει δικό της φλασκί ή παγούρι τα οποία έχουν ειδική πιο ανοιχτή βαλβίδα για να ρουφας άνετα και γράφουν και τα γραμμάρια επάνω οπότε ξέρεις ανά πασα στιγμή ποσο έχεις πιει.
Το 90αρι και το 300 αρι ειναι σε resealable δοχείο, δλδ πινεις βιδωνεις και συνεχίζεις αλλά εγώ προτεινω το παγουρι η flask που γράφουν ποσο έχεις καταναλώσει.
Σε αγώνα ήθελα να καταναλωνω 120 γραμμάρια την ώρα. Έβαλα 500 γρμ (σχεδόν 2 x 300) και δεν κουβάλησα ποτε τπτ αλλο.
300 γραμμάρια = 10 τζελ.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις