[Γιάννης Παρτάλης]

• Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 5 έτη, 2 μήνες πριν από Γιάννης Παρτάλης.

[Γιάννης Παρτάλης]

[Γιάννης Παρτάλης]

Μπορεί να με βοηθήσει κάποιος πως να το κάνω;

[Γιάννης Παρτάλης]

Με ενδιαφέρει να μάθω περισσότερο για το συγκεκριμένο σκισιματάκι που δημιουργήθηκε αν φυσικά ανέβασα σωστά την φώτο. Ευχαριστώ.

[Γιάννης Παρτάλης]

@Echetlos σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια. Ώρα να αρχίσουμε το ψάξιμο τώρα.

[Γιάννης Παρτάλης]

Ειλικρινά το έχω σκεφτεί πολύ ύστερα κι από τις τόσες κριτικές που έχετε γράψει όλοι αλλά το μόνο μου θέμα είναι το εμφανησιακο που δεν μου αρέσει καθόλου το τόσο ανασηκωμένο πίσω μέρος που νομίζω ότι σε τίποτα διατάσεις ή δρομικές θα με ενοχλεί.
Από απορρόφηση πως είναι για τα long γιατί έχω κι ένα ψιλοθεματακι με το γόνατο;

• Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 5 έτη, 6 μήνες πριν από Nikos Pilikas.

[Γιάννης Παρτάλης]

Ένα για τα αργά και ένα για τα γρήγορα απλά όχι μαζί (είναι πολλά τα λεφτά). Λέω να να κρατήσω λίγο ακόμη τα peg36.

[Γιάννης Παρτάλης]

@Echetlos σε ευχαριστώ πολύ. Κι εγώ νομίζω σε αυτά θα κατέληγα. Με τα Clifton πιστεύεις όμως θα έβγαζα εύκολα τα 25λεπτα tempo(4:15) που σε ταχύτητα έχω ακούσει δεν τραβάνε ιδιαίτερα;

[Γιάννης Παρτάλης]

Καλησπέρα φίλοι. Αν και αγαπάω πολύ το τρέξιμο, λόγω οικονομικών δεν έχω αυτήν την ευχέρεια να έχω παπούτσια για κάθε περίσταση. Όποτε προσπαθώ να έχω το πολύ 2 ζεύγη, ένα γρήγορο για διαλειμματικες και αγώνες έως 10χλμ και ένα για τα tempo, long και συμμετοχές σε ημι προς το παρών. Αυτήν τη στιγμή είμαι με peg36 στα 800χλμ κ ζαχαρωνω peg37, NB fresh foam tempo, SL 20.2(new), supenova+(new) και Clifton 7. Θα ήθελα από εσάς τους σοφότερους να μου πείτε την γνώμη σας και αν κάποιο από αυτά μπορεί να ικανοποιήσει τα θέλω μου. Ευχαριστώ.

[Γιάννης Παρτάλης]

🙂 🙂 ευχαριστώ πάντως
Καλό καφέ.

[Γιάννης Παρτάλης]

Νομίζω με κάλυψες πλήρως φίλε μου.Ευχαριστω για την απάντηση.

[Γιάννης Παρτάλης]

@george_vichos Αυτό ακριβώς ήθελα να μάθω φίλε μου και δεν το είχα ψάξει καλά…σ’ ευχαριστώ πολύ.

[Γιάννης Παρτάλης]

Στο γράφημα μου δείχνει να πιάνω τους 189 ακριβώς στον τερματισμό (την στιγμή που νομίζω πήγαινα με 110%) ενώ 1′ πριν έπαιζα στους 178-182 και γενικά απο το 15′ και μετά δούλευα πάνω από 175.
Ίσως το HRM όντως να “πετάχτηκε” για λίγο.Επίσης λόγω δουλειάς περνάω εξετάσεις κάθε χρόνο και δυστυχώς στην περιοχή μου δεν έχω βρεί κέντρο για εργομέτρηση ακόμα.Σας ευχαριστώ για τις παρατηρήσεις και τις συμβουλές και θα επανεξετάσω την προπόνηση με παλμούς αφου συμβουλευτώ και το τεστ cooper.

[Γιάννης Παρτάλης]

Ευχαριστώ πολύ για την άμεση ανταπόκριση.

[Γιάννης Παρτάλης]

@aristidi Μέτρηση με το FR 235 από καρπό.Μεσοι παλμοί 169.Ο χρόνος μου ήταν 22:11 και έτρεχα με βάση το pace (το κοιτάω στους αγώνες) και οχι τους παλμούς (τους κοιτάω σε προπόνηση) και μπορώ να πω ότι το πήγα γρηγορότερα από οσο σχεδίαζα και αυτό γιατι είχα κανα 4μηνο να τεσταρω οπότε δυσκολεύτηκα να πιάσω το ρυθμό που σχεδίαζα.Το 92% του χρόνου ήταν στην ζωνη 5 και μάλιστα από πολύ νωρίς οπότε Ναι το πήγα πολύ δυνατά για εμένα.
Στις προπονήσεις επιδιώκω να δουλέψω βάση παλμών για να φτιάξω την αντοχη μου κ να μην ρεταρω απ τα πρώτα χλμ έτσι ώστε να επέλθει και καλύτερος χρόνος στο 5αρι.Δεν είναι αυτό το σωστό;Το θέμα είναι κάνω αερόβια άσκηση απ την στιγμή που με max 189 που έπιασα σε αντίθεση με τους 178 (220-42) είμαι εκτός των ζωνών που είχα υπολογίσει;

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις