[ale]

Σημερα ειναι η μερα των παιδιων που ετρεξαν κλασικη! Τα δικα μου θα σας τα πω απο βδομαδα😉

[ale]

@echetlos Καλα τα πηγα Νικολα για τα χιλιομετρα που εκανα στην προετοιμασια.
Αλλα και σημερα ωραια ηταν να βλεπω φιλους και γνωστους να τα δινουν ολα.

[ale]

Καλημέρα,
2η εβδομάδα (4 προπονήσεις) για εμένα αλλά βελτίωση στο τρέξιμο δεν έχω δεί, έχω μια υποψία για το τι φταίει….. ότι δεν τρέχω😀😀😀

[ale]

Καλημέρα,
2η εβδομάδα (4 προπονήσεις) για εμένα αλλά βελτίωση στο τρέξιμο δεν έχω δεί, έχω μια υποψία για το τι φταίει….. ότι δεν τρέχω😀😀😀

[ale]

Ο στόχος είναι ένας: να βγεί “κομμάτια” στην παραλία 😆.

[ale]

Ωραίο ακούγεται!
Αν θέλεις στείλε μου στοιχεία: το γυμναστήριο, κόστος, το όνομα του γυμναστή.

[ale]

@echetlos Νικόλα δώσε καμιά πληροφορία:
Το κάνεις μόνος σου ή με προπονητή; χρειάζεσαι κάποιο εξοπλισμό; και γενικά πες τα όλα γιατί μου ακούγεται σαν ενδυνάμωση που κάναμε όταν παίζαμε μπασκετάκι και ζηλεύω😉

[ale]

Sport Science: X-bionic Segment: https://youtu.be/pGQgtrXbrp8

[ale]

Είναι καιcompression, στην έρευνα που έκαναν έβαζαν ένα δρομέα να τρέχει σε ελεχγομενο περιβάλλον στους 52 βαθμούς, πρωτα με κανονικά ρούχα τρεξίματος και έπειτα με x-bionic, του δίναν ένα χάπι πριν ξεκινήσει για να μετρούν την εσωτερική του θερμοκρασία, την πρώτη φορά σε 14 λεπτά ανέβασε 40 βαθμούς και ζαλιστηκε την δεύτερη δεν ανέβασε πάνω από 37 βαθμούς.
Και εγώ δεν πιστεύω ότι είναι δυνατόν από ένα ρούχο να κάνεις πολύ καλύτερη επίδοση αλλα σίγουρα μπορείς να είσαι πιο ανετος και να γίνει η προσπάθεια σου πιο ευχάριστη.

[ale]

Παρόν και εγώ, θα προσπαθήσω να τον πιέσω, όχι για να κάνω καλό χρόνο (σε αυτόν τον αγώνα δεν γίνεται)
άπλα για να δω σε τι κατάσταση είμαι.

[ale]

@hyperdad Αν δεν πουληθηκε το 620, με ενδιαφερει.

[ale]

Καλημερα,
Και εγω μια απο τα ιδια, τα κανονικα μου κιλα ειναι 88kg, πριν το μαραθωνιο 85kg, μια εβδομαδα μετα επαθα γαστρεντεριτιδα και πηγα 80kg. Τωρα με λιγα χιλιομετρα,αρκετα βαρη και τρελο φαγητο εχω παει παλι 85kg. Πιστευω Φεβρουαριο να εχω ξαναγινει ανθρωπος.

[ale]

καλημέρα, να σας γράψω και εγώ τα δικά μου.
Ηλικία 36
πρώτος μαραθώνιος κλασσική 2009 3:50
ΡΒ κλασσικής 3:19 2014
ΡΒ μαραθωνίου Φρανκφούρτη 2015 3:05
πρώτο 20άρι ΣΔΥΑ 2010 1:35
ΡΒ 2015 1:22
Πρώτος ημί δεν θυμάμαι.
ΡΒ 2015 ποσειδώνιος 1:28
πρώτο και τελευταίο δεκάρι 2016 στην Πεύκη επίδοση 40:00.
Δεν τρέχω σε πολλούς αγώνες, 1 μαραθώνιο, 1 ημιμαραθώνιο την άνοιξη, το 20άρι του ΣΔΥΑ και σπάνια 1 αγώνα ακόμα.
Από το 2009 που ξεκίνησα το τρέξιμο μέχρι αρχές του 2015 πρόγραμμα προπόνησης έβγαζα μόνος, από τότε ως σήμερα προπονούμαι με προπονητή και πιστεύω ότι αυτό το διάστημα έχω βελτιωθεί πολύ περισσότερο από ότι τα προηγούμενα χρόνια.

[ale]

Δεν εγραψα χρονο 3:20:56.

[ale]

Αλλος ενας μαραθωνιος τελειωσε, ομορφα συναισθηματα παρολο που δεν μου βγηκε καθολου ο αγωνας. Περασα ημι 1:32:50 και κρατιομουν να μην ανοιξω και αλλο για να εχω δυναμη μετα το 30κμ, αλλα δεν τραβαγε το εργαλειο, ετσι απο το 25κμ αρχισα να πεφτω σταδιακα αλλα δεν με ενοιαζε ελεγα τουλαχιστον θα το κοπανησω μετα το 32κμ να κανω pb διαδρομης, “π@π@κια” πηγαινα τα τελευταια 10κμ με 5:30 δεν τραβαγα καθολου. Δεν πειραζει στον επομενο θα παω καλυτερα, το καλο ειναι επειδη εκανα αποθεραπεια μεσα στον αγωνα τωρα ειμαι μυικα σουπερ.
Συγχαρητηρια σε ολους για την προσπαθεια σας, να ειστε καλα να τρεχετε οσο κανετε κεφι.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις