-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Είναι από τους ωραιότερους αγώνες για βόλτα, δίπλα στην θάλασσα και μετά καφέ.
Γκουχου γκουχου… 😛
Oπως τα ειπε ο Σωτηρης απο πανω, βρηκα κι εγω χρονια να θελω να κανω ρεκορ, καθε χρονο εβγαινε 21,170-21,180, φετος μου βγηκε 21,520 με garmin 310. Εκανα 1:52:04, το οποιο ειναι μεν PB, αλλα ηθελα κατω απο 1:50, αν ηταν κανονικη η διαδρομη πιστε…[Περισσότερα]
-
Ο/η anastasios και ο/η
AS400 είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η xipolitakos και ο/η
medeon είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
12χλμ σήμερα το πρωί στη ρεματιά Χαλανδρίου παρέα με @medeon για πρώτη φορά.
Πέρασε γρήγορα και ευχάριστα η ώρα με την κουβέντα. -
Ο/η spy και ο/η
medeon είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Etien: …Παναγιωτη ευχομαι απο καρδιας να εχεις μια καλη προετοιμασια …και να ευχαριστηθεις τον αγωνα … αφου μονο που το σκεφτομαι το εγχειρημα που θα αποτολμησεις … με πιανει δεος !!!
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Νικο … δυστυχως σε κομματια αδυνατω να κανω 1000ρια κατω απο 4′ … 2000ρα κατω απο 4’10” … 3000 κατω απο 4’20” … 500αρια κατω απο 4′ … παρ’ οτι προσπαθω πολυ!Ειναι γεγονος οτι ο μεγαλος ογκος χλμ που κανω δεν βοηθαει πολυ στη παρουσα φαση, αλλα την επομενη χρονια θα προσπαθησω να επικεντρωθω στη ταχυτητα … μπας και καταφερω να σ…[Περισσότερα]
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…Νικο νομιζω οτι δυστυχως δεν την εχω τη ταχυτητα, ενω, οπως φαινεται, μαλλον εχω την αντοχη … οποτε μοιραια θα δωσω εμφαση προς τα εκει … με την ευχη φυσικα να μην τραυματισθω, διολου απιθανο για μενα!Παραλληλα, εστω κι αν δεν συμβιβαζονται, οπως σωστα επισημαινεις … θα προσπαθησω να βελτιωσω και τη ταχυτητα , οσο μπορω!Την αλλη εβδομαδα…[Περισσότερα]
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@tazi: … Νικο απο χλμ καλα παμε … στη ταχυτητα υστερουμε και ειδικα στον συνδιασμο πολλων χλμ και ταχυτητας!Ο,τι μπορουμε … το διεκδικουμε παντως! Επομενος αγωνας … ο μαραθωνιος Κρητης … σε προπονητικους ρυθμους (αν και με μενα ποτε δεν ξερεις) … και βασικος μελλοντικος στοχος … μια υπεραποσταση … μαλλον κατα τον Ιουλιο, αν δ…[Περισσότερα]
-
Ο/η xipolitakos και ο/η
asgourak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
asgourak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
asgourak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η George Kar και ο/η
asgourak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η Rigelian και ο/η
Dimitris Thomas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η George Kar και ο/η
Dimitris Thomas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η George Kar και ο/η
sotfireman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@sotos-marathon:…μα αμα εσεις κανετε sprint hills κι εγω 30αρια, δυσκολο να συμπιπτουν οι προπονησεις μας!Πρεπει να βρουμε κανενα ελευθερο να κανουμε παρεα!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ιερεμια και Τασο καλη σας επιτυχια!Ευχομαι να το διασκεδασετε…!!!
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι – πρωι , στα απολυτα σκοταδια, 34 χλμ , εκ των οποιων τα μισα στους δρομους της Κηφισιας και τα αλλα μισα στο Δασος Συγγρου, καθαρης υψομετρικης διαφορας 497 μετρων … σε 3:15:08!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Etien:…Παναγιωτη καλημερα!Επι καθημερινης βασης τα 15αρια … δεν απεχεις δηλαδη ουτε μια φορα την εβδομαδα … για ξεκουραση … απο το τρεξιμο???
- Φόρτωσε Περισσότερα
asgourak
