Angel

Αυτό δεν το γνώριζα, Γιώργο.
Για να είμαι ειλικρινής, θεωρούσα ακριβώς το ανάποδο, ότι δηλαδή σε καταστάσεις πλήρους αδρανείας η συμπίεση επιδρά περισσότερο.
Αν και θα έπαιρνα όρκο για τα αποτελέσματα, όσες φορές κατάφερα να κοιμηθώ με περικνημίδες και κοντό συμπιεστικό κολάν, είναι προφανές ότι ο κατασκευαστής γνωρίζει καλύτερα.
Τι να πω…

Χαχαχα… έχεις και τον βραδυνό μπροστά σου.

Το ιδανικό είναι να κοιμηθείς και με αυτές

Καθ τωρα που σηκωθηκα απο τον απογευματινο μου υπνο μου το λες?😠😠🤣🤣

@elda Τρέχεις χωρίς τις συμπιεστικές (δεν σου προσφέρουν κάτι) και τις φοράς αμέσως μετά.
Το ιδανκό είναι να κοιμηθείς και με αυτές, αν τις αντέχεις και δεν σ’ ενοχλούν, αφού η “δράση” τους αφορά τις περιόδους όπου δεν υπάρχει κίνηση, άρα μειωμένη κυκλοφορία του αίματος.

@kostasver Κωστα ευχαριστω για τις συμβουλες.Μακαρι η δικια μου περιπτωση να ηταν απλη.Πραγματικα θα ηθελα να ηταν καταγμα κοπωσεως να αραζα και καποια στιγμη να περνουσε.Εμενα με πεθαινουν στα πρωτα 3-4 χλμ,μιλαμε καιγονται και στη συνεχεια ο πονος εξαφανιζεται.Ηλεκτρομυογραφημα που εκανα προχθες δειχνει οτι κνημες δουλευουν στο 80% λογω δισκ…[Περισσότερα]

Θεσσαλονικη, αναγκαστικα. Για οποιον δεν παει εξωτερικο και κυνηγαει χρονο, η Θεσσαλονικη την ανοιξη ειναι μονοδρομος. Οκ, υπαρχει και το Ναυπλιο με το οποιο κραταω ανοιχτους λογαριασμους, αλλα λογω της αποχης δε μ επαιρνε να βγαλω τοσο γρηγορα προτεοιμασια και να ειμαι ετοιμη 3/3 (το δοκιμασα περισυ και δε μου βγηκε), οποτε προτιμησα την πολ…[Περισσότερα]

Πρωτο 30αρι γι αυτην την προετοιμασια σε 2:50, pace 5’42”, σταθερος ρυθμος καθολη τη διαρκεια, καρδιοαναπνευστικα βγηκε ανετα, μυικα κουραστηκα αρκετα, αν και πιο πολυ θα λεγα οτι κουραστηκε το μυαλο με το πηγαιν’ ελα 10 φορες πανω κατω στην παραλια. Στο δευτερο μισο ειχε και πιο εντονο νοτια που με ενοχλουσε αρκετα σε καποια σημεια. Ευτυχως ο σε…[Περισσότερα]

Για λυστε μου μια απορια pls. Αυτο που λετε οτι βοηθανε στην αποκατασταση, εννοειτε αν τις φοραει κανεις στην προπονηση ή σε αγωνα μετα η αποκατασταση θα ειναι πιο ευκολη ή αρκει να τις φορεσει κανεις μονο μετα την προπονηση ή τον αγωνα για καλυτερη αποκατασταση? Εγω δηλ τωρα που γυρισα απο ενα 30αρι χωρις να τις φορεσω και νιωθω τις γαμπες μου…[Περισσότερα]

@big-blue Ηλία οι κηλες βαράνε παντού Υπερπροπονηση δεν υπάρχει ούτε 1 στο 1000000 .Όσο για τη μαγνητική ο γιατρός και εγώ ξέρουμε πολύ καλά τι θα βρούμε, απλά θέλουμε επιβεβαίωση-:) Για τους πόνους δεν κατάλαβα τι εννοείς.Αν εξαιρέσεις τις κνημες που με ενοχλούν από το καλοκαίρι τα τελευταία 5 χρόνια δεν έχω άλλο τραυματισμό.

@stratus τι κουλό είναι αυτό σχετικά με κνήμη και κήλες;;;
Ρε συ, μπας και έχεις καεί από υπερπροπόνηση και χτυπάει στην κνήμη;
Εγώ έχω μερικές:) αλλά οι κνήμες είναι οκ…
Με το καλό τη μαγνητική, με τόσους πόνους και τόσα θέματα, μάλλον άργησες να την κάνεις. Εκεί θα δεις τα πάντα.

Αυτος (δηλ εγω),αυτη (δηλ η μεση μου ) και τα μυστηρια (οι πονοι στις κνημες) λυθηκαν.Τι αλλο απο τη μεση.Εκανα ηλεκτρομυογραφημα το οποιο εδειξε οτι λογω δισκοκηλης στον Ο5 (μακαρι να ειχα μονο στον Ο5) οι κνημες δεν δουλευουν σωστα.Το κλαμα θα πεσει το απογευμα που θα κανω MRI

Πολυ ομορφα @vicky, καλοφορετα να ειναι και νεα ρεκορ να σου φερουν. Βαζουν υποψηφιοτητα για Μεγαλεκο?

Xαχα Χρηστο, εσυ ειδικα τους εχεις κανει πλουσιους τους ορθοπεδικους! Εγω ευτυχως μεχρι τωρα μονο μια φορα ειχα χρειαστει εναν, πριν 2 χρονια, τοτε με την κυστη baker που τελικα περασε μονη της μετα απο καποιο διαστημα. Θα σε προλαβουμε στο ραντεβου, μια και θα ξαναπαμε την Τριτη για το ραντεβου του μηνα. (αυτες τις μετεγχειρητικες επισκεψει…[Περισσότερα]

Το κολπο για καλυτερη τιμη ειναι το εξης¨
Επισκεπτεσαι τον ιδιο γιατρο συνεχως,στο τελος σε λυπαται και σου κανει εκπτωση.Εμενα πχ συγκεκριμενος ορθοπεδικος σε λιγο θα κρεμασει την αφισα μου ως μεγα δωρητη του ιατρειου του.
@Elda Ειπα στο γιατρο οτι εγω σε εστειλα και με ρωταγε πως ειναι η “μικρη”.Θα του αναφερω τα νεα την Τεταρτη που θα ξαναπαω

Χαχαχα…
Πολύ καλό και γρήγορο παπούτσι, απλά έχε υπ’ όψιν σου ότι είναι λίγο πιο σκληρό σε σχέση με τα προηγούμενα.

@elda 10″-12″ διαφορά υπολόγιζε χοντρικά σε αυτό το επίπεδο, μεταξύ MP και ΗΜΡ, Μαρία.

Mια που επαναφερατε το θεμα, εγω θα ηθελα να ρωτησω τον κοουτς αν μπορει να μας κανει και μια στηλη με αντιστοιχους ρυθμους αγωνα ημι μια και εχουμε δεκαρι και μαραθωνιο. Αν δεν ειναι ευκολο, αν μπορουσε εστω να μου πει τι ημι θα πρεπει να εχει καποιος που στοχευει σε MP 5’25”-5’30”.

@giorgosx Καλωσήρθες, Γιώργο!

Βάσει των χρόνων σου στα 1000άρια, είσαι ~51′ για 10άρι. Λίγο τα χάλασες ως ένδειξη με το 2λεπτο διάλειμμα και το 7ο κομμάτι που έκαψες. Απ’ την άλλη, αν υπολογίσουμε και την απειρία σου στο να διαχειριστείς όπως πρέπει τον αγώνα, θα πρότεινα να κινηθείς στο 5:10 και να είσαι safe.

Ναι, κι ο γιατρος αυτης της αποψης ειναι, ετσι κι αλλιως η σεζον εχει χαθει, δε θα εχει κανενα νοημα να μπει στον τελευταιο μηνα, δηλ το Μαιο. Καλυτερα απο Σεπτεμβρη. Γενικα για τους ερασιτεχνες προτιμαται αυτος ο χρονος αναρρωσης, των 9 μηνων, μονο για τους επαγγελματιες που τρεχουν τα συμβολαια τους βαζουν μεσα πριν καν κλεισει το 6μηνο. Στο Λε…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos Σωτηρη, ευχαριστω για το ενδιαφερον, την Κυριακη κλεινει 4 μηνες απο την επεμβαση και παει πολυ καλα. Εχει τελειωσει με φυσικοθεραπειες και τωρα ειναι στη φαση της ενδυναμωσης. Θελει αρκετη δουλεια για να επανελθουν οι μυες στην αρχικη τους κατασταση, ακομη υπαρχει εμφανης διαφορα σε σχεση με το αλλο ποδι. Κατα τ αλλα…[Περισσότερα]