Anna Horeva

…χθες το απογευμα 45′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου … και σημερα το πρωι αλλα 75′ ασκησεις ενδυναμωσης χεριων και ποδιων!Κατι “παιζει” με το αριστερο μου γονατο εδω και 4 εβδομαδες … χωρις ομως να μπορω να προσδιορισω κατι συγκεκριμενα!Στο τρεξιμο ποτε δεν με ενοχλει, απλα το εχω στο νου μου … οταν κατεβαινω σκαλες … που και που απο πολυ…[Περισσότερα]

@geopa Καλημέρα Γιώργο. Αγωνιστικό είναι, ουδέτερο.
Κάποιοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν και σαν προπονητικό, αναλόγως τι προτιμάει ο καθένας.

@Etien Υπάρχει πολύς χρόνος ακόμη, Παναγιώτη, μην ανησυχείς.
7ο pasta party που διοργανώνω είναι, δεν με εμπιστεύεσαι; 😉

These shoes scream FAST!!!

Το θέμα σχετικά με την ημέρα που θα γίνει το pasta party, είναι αντικείμενο συζήτησης εδώ και 6 χρόνια!
Το φέρναμε από ‘δω, το φέρναμε από κει, ωστόσο πάντα καταλήγαμε ότι το απόγευμα – βράδυ του Σαββάτου οι περισσότεροι προτιμούν να μαζευτούν νωρίς ώστε να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν.
Δυστυχώς, με αυτόν τον τρόπο “αποκλείονται” οι φ…[Περισσότερα]

Σε ευχαριστω Νικο. Δεν θα κατεβω φετος στην κλασικη. Εκτος απροοπτου θα το κανω την επομενη χρονια…

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos

@winarg:…θα προσπαθήσω Αργυρη να είμαστε μαζί στο 39 … άλλωστε εγώ δεν ακολουθώ ποτέ συγκεκριμενη τακτική στους αγώνες… οπότε είναι ευκαιρία (αν ξεκινήσουμε παρέα) να “κλεψω” τη δική σου τακτικη …και να κάνω για μία φορά στη ζωή μου negative split!Βέβαια 4:50/χλμ στις ανηφόρες … μου φαίνεται γρηγορο…!

@winarg: Αργυρη σκόνη με κάνεις και στη κολύμβηση, αφού στη καλύτερη των περιπτωσεων θα έκανα κοντά στα 36′!Στο τρέξιμο ήδη μου έχεις δημιουργήσει τραύματα … με τα “ντουμπλαρισματα” …το μόνο που μου απομένει πια είναι να το ρίξω στις υπεραποστάσεις …”ποντάροντας” ότι μάλλον δεν θα έχεις όρεξη (ακόμα) να τρέχεις τόσα πολλά χλμ! Στον ΑΜΑ π…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ ανυποδητο χαλαρο τρεξιμο σε 1:00:36!
Καλημερα σας!

@vicky Πολύ καλός χρόνος, Βίκυ. Συγχαρητήρια!
Θα κατέβεις για την κλασική;

Καλησπερα.
Για μενα ο αγωνας αυτος ηταν ο αγωνας στοχος του Φθινοπωρου.
Η διοργανωση νομιζω τα πηγε πολυ καλα οσο για τη διαδρομη ηταν πολυ ωραια επειδη περνουσε μεσα απο το κεντρο και την παραλία της πολης. Φετος ο κοσμος που παρακολουθουσε ηταν ακομα περισσοτερος οπως και οι μπαντες που εκαναν την ατμοσφαιρα ακομα πιο γιορταστικη..
Το su…[Περισσότερα]

Λοιπόν, κλείσαμε τελικά στο Ιταλικό εστιατόριο Mystic.
Φερεκύδου 2, Παγκράτι. Τηλ.: 210 9592092
Ώρα προσέλευσης: 8:00 μμ.

Θα μας διατεθεί αποκλειστικά η μεγάλη τους αίθουσα.
Επίσης, θα μας ετοιμάσουν και κάποια μενού, για όποιους θέλουν, κάτι που τους εξυπηρετεί και αυτούς όσον αφορά την ροή του σερβιρίσματος.

1. Et…[Περισσότερα]

Λοιπόν, κλείσαμε τελικά στο Ιταλικό εστιατόριο Mystic.
Φερεκύδου 2, Παγκράτι. Τηλ.: 210 9592092
Ώρα προσέλευσης: 8:00 μμ.

Θα μας διατεθεί αποκλειστικά η μεγάλη τους αίθουσα.
Επίσης, θα μας ετοιμάσουν και κάποια μενού, για όποιους θέλουν, κάτι που τους εξυπηρετεί και αυτούς όσον αφορά την ροή του σερβιρίσματος.

1.…[Περισσότερα]

Λοιπόν, κλείσαμε τελικά στο Ιταλικό εστιατόριο Mystic.
Φερεκύδου 2, Παγκράτι. Τηλ.: 210 9592092
Ώρα προσέλευσης: 8:00 μμ.

Θα μας διατεθεί αποκλειστικά η μεγάλη τους αίθουσα.
Επίσης, θα μας ετοιμάσουν και κάποια μενού, για όποιους θέλουν, κάτι που τους εξυπηρετεί και αυτούς όσον αφορά την ροή του σερβιρίσματος.

1. Etien
2. Winarg
3.…[Περισσότερα]

@stratus: Χρηστο μας δουλεύεις και συ κανονικοτατα εδώ μέσα…Εδώ 500αρια στο 3:55 αδυνατούμε να κάνουμε … και συ αναφέρεται σε υγρασίες, 1600αρια στο 3:48 … και διάφορα άλλα … !Το κακό είναι ότι είμαστε και συνομήλικοι … και μου στερεις το άλλοθι της ηλικίας!Δεν ξέρω γιατι και για που ετοιμαζεσαι…αλλά μία επίδοση πειστικά κάτω από το…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 3χλμ προθερμανση, μετα 30’tempo σε ρυθμο 4:15/χλμ και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13,06 χλμ σε 1:02:42!Στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’57”!

Καλημερα σας!

@tzatzikis90: Τασο είναι δεδομένο ότι αδικεις τον εαυτό σου, θέτοντας χρονικούς περιορισμούς στην επίδοση σου στον ΑΜΑ!Όταν έκανα το Ναυπλιο φέτος, που επετυχα την καλύτερη μου επιδοση σε μαραθώνιο…έλεγα, ξεκινώντας … ότι θα τρεξω προπονητικα τον αγώνα, αλλά επουδενι δεν οριοθετουσα χρόνο!Όπως αισθανομουν εκείνη την ημέρα και…[Περισσότερα]