-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Zagori Mountain Running 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Θα έει λαό, ακούω…
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Zagori Mountain Running 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλησπέρα σε όλους. Πόσοι θα είμαστε τελικά στο Ζαγόρι το ΣΚ; θα βρεθούμε;
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@dimitrissss:…ευχαριστω πολυ-πολυ!Οσο ετρεχα … νομιζα οτι δεν πηγαινα καθολου καλα … στον τερματισμο, οταν εμαθα οτι ημουν 12ος, φυσικα πηδουσα απο την χαρα μου!Η επιδοση ηταν στα πλαισια που ειχα στοχευσει…χωρις να εχω εμπειρια απο τετοιους αγωνες … κατι μεταξυ 6:30 και 7:30 ωρων!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Βρείτε ποιο μοντέλο της New Balance σας ταιριάζει!
https://www.boombox.com/c/quiz/236745/which-new-balance-shoe-are-you?from=fcebook
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαλειμματική σε sunto….. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλημερα.
Τελικα Δημητρη ολα πηγαν καλα με τη ρυθμιση της διαλειμματικης….
Πατωντας το next μπορω και βλεπω οτι εβλεπα στην απλη λειτουργια του….χρησιμο….
Αργησα λιγο να αναφερθω λογω διακοπων…. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@aroulio Μπράβο σου Άρη!!!
Τόσο για το κατόρθωμα όσο και για το ότι (απ’ όσο καταλαβαίνω) πέρασες καλά και τα απόλαυσες!
Αντε παίδες, βάλτε τώρα μπρος για 100άρι… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Santorini Experience (7-9/10/2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@dimitriskopanas Η γνώμη μου είναι πως δεν έχει καμμία σχέση.
Άλλες μυικές ομάδες θα δουλέψεις, άλλους μηχανισμούς παραγωγής ενεργείας θα κινητοποιήσεις, συν το ότι θα σε χρεώσει διαφορετικά και περισσότερο για τις επόμενες ημέρες (αυτό το υποθέτω, δεν ξέρω την ικανότητά σου στο “σκαρφάλωμα”). -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Santorini Experience (7-9/10/2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Χαχαχα… κάπως έτσι! 😀 😀
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Santorini Experience (7-9/10/2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Γιατί ρε φίλε, εγώ ψοφάω για τέτοια…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Κανένα νέο από τον @aroulio;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@spy Τι άλλο θα δούμε από σένα ρε Σπύρο..?!?!?!?
Ό,τι και να σου πω, είναι λίγο…
Είσαι απίστευτος!!!!!! -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…ανακουφισμενος που τελειωσε κι αυτος ο αγωνας 70 χλμ (67,73 εγραψε το gps) σε 7:01:49, καταλαμβανοντας τη 12 θεση γενικης θα ηθελα να ευχαριστησω και δημοσιως τον @mashine, ο οποιος αν και δεν συμφωνουσε με το εγχειρημα …μου παρειχε απλοχερη στηριξη με συμβουλες που συνεβαλαν σημαντικα στην επιτυχη για μενα εκβαση του αγωνα!Ετρεξα για τον…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Olympus Mythical Trail
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Κατ’ αρχάς, στον Γ. Δούση αναφέρομαι κι εγώ. Με αυτόν δουλεύω από το τέλος του 2011 που ξεκίνησα να τρέχω.
Το θέμα είναι ότι π.χ. για σένα, easy είναι το 5:20, easy είναι και το 5:00. Δεν θα σε κουράσει το δεύτερο, εκτός αν συντρέχουν άλλοι λόγοι (εξ ου και το εύρος που δίνει). -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@thanasiskypraios Και τα LRs πού στα έχει, Θανάση;
Παρ’ όλα αυτά, δεν συζητάμε για το αν πρέπει να πας γρηγορότερα απ’ όσο λέει το πρόγραμα (προφανώς και δεν πρέπει) αλλά σε ποια κλίμακα του αερόβιου, κάθε πρωτόκολλο τοποθετεί το αργό τρέξιμο. -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Πολύ ενδιαφέροντα τα Skechers GOrun Ride 5.
Πολύ σύντομα και το review…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@Skakinen Όντως, αυτό που επισημαίνεις είναι σύνηθες, Διονύση.
Απλά, εγώ αναφέρομαι στο πώς εντάσσουν οι διάφοροι προπονητές το ελεύθερο τρέξιμο στα προγράμματά τους. Και πώς το εννοούν κιόλας. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@mashine Αν θυμάμαι καλά, ο Daniels τα recovery τα ορίζει “όπου ρολαρουν τα πόδια”, αυτό είναι και το νόημά τους άλλωστε.
Τώρα για τα δικά μου που είπες, αφού ο ρυθμός ήταν εντελώς αερόβιος… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@stratus Εννοείται πως δεν είναι όλες οι ημέρες ίδιες, Χρήστο. Γι’ αυτό κι εμένα μου δίνει ένα εύρος 15″.
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Basic miles στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Συζητούσα χθες με έναν φίλο, έμπειρο δρομέα, το πρόγραμμά του για μαραθώνιο.
Κι από άλλες συζητήσεις που έχω κάνει κατά καιρούς με δρομείς, βλέπω τελικά ότι ο τρόπος που δουλεύονται τα “χλμ βάσης”, διαφέρει από πρόγραμμα σε πρόγραμμα.
Για παράδειγμα, εγώ ανέκαθεν είχα κάθε εβδομάδα 2-3 προπονήσεις 65-75′ “αργού συνεχόμενου τρεξίματος” (easy…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Anna Horeva
