AnnaVes

@echetlos ακόμα θυμάμαι και μάλλον πάντα θα θυμάμαι την πρώτη φορά που μιλήσαμε!!!! Θα είμαι στο 3αρι στην Αθήνα ελπίζω να τα πούμε!
@sotirisdiamantopoulos
Ελπίζω να τα πούμε στον νυχτερινό!!!😀😀😀😀

@chousidisieremias Συγχαρητήρια Ιερεμία, πρωτίστως για την υποτροφία!
Στα προπονητικά, οι ρυθμοί ζαλίζουν.

Ακολουθεί σεντόνι!!!
Λοιπόν ξεκινώ από αυτό που δεν μπορώ να διαχειριστώ εδώ και δυο εβδομάδες!!! Μετά από 2 χρόνια που είμαι υποψήφιος διδάκτορας κατάφερα να πάρω την υποτροφία του ΙΚΥ!!! Σας συστήθηκα φοιτητουδι και με κάνατε βιολόγο, MSc aquatic toxicology, υποψήφιο διδάκτορα και υποτροφο ΙΚΥ!!!!!
Στα αγωνιστικά μιας και τελειώνουμε τα καλ…[Περισσότερα]

😀 😀 😀

Σωτήρη δεν ξέρω για σένα, αλλά εμένα με 6:15 pace στα long runs που έκανα αυτό το μήνα, μου βγάζει πρόβλεψη βάσει VO2max στον μαραθώνιο, 3:31:54. Λέω να το τσιμπήσω λιγάκι και να κάνω κάτω από 3h 30min , μην πάει τσάμπα η προετοιμασία. Άλλωστε βγάζω 4:40 τα χιλιάρια όταν κάνω Intervals, γιατί να μην μπορώ να το κάνω κ για τα 42,2 το…

[Περισσότερα]

εβγαλα 11,5 χλμ στην ιδια με χθες διαδρομη αλλα δε κρατηθηκα και πηγα τσιμπημενα . το θεωρω θετικο γιατι σημαινει οτι ο οργανισμος δεχεται το αναεροβιο φορτιο. δυστυχως βλεπω χλωμο το νμα δοκιμασω διαλειμματικη αυριο. μαλλον θα γραψω αποκαταστατικο αρκετη ωρα . αν μπορεσω ισως και ενδυναμωση. την κυριακη το λονγκ θα γινει βασει προγραμ…[Περισσότερα]

Mαρια περαστικα και ταχεια αναρρωση στην κορη…

Σ ευχαριστω Χρηστο, το κοστος δε μας απασχολει, εχουμε ιδιωτικη ασφαλεια.

Στο sweatelite υπαρχει η περσινη προπονηση του Kipchoge.Θελει συνδρομη γιαυτο οποιος θελει πμ και του δινω τους κωδικους.

@elda Μαρια περαστικα στην κορη.Προτεινω Δημητρη Τσουκα του Ιατρικου (υπαρχει και αλλος με τα ιδια στοιχεια στο Μετροπολιταν).Πολυ καλος,αλλα και πολυ ακριβος.

@kostao Μπράβο ρε Κωστή, εξαιρετικός!
Ενδεικτική περίπτωση δρομέα που ξεκίνησε σωστά και σταδιακά, δουλεύοντας την ταχύτητα και τις μικρότερες αποστάσεις, πριν πάει στα 42.

Δεν φαίνονται καλά, Σωτήρη…
Τι θέλει να δείξει, έμφαση στο κατώφλι;

Έκανα ένα 9αρι δοκιμαστικό το πρωί. Στην ανηφόρα έφυγα λίγο από το αερόβιο αλλά μαζεύτηκα. Θα πάω και αύριο να κάνω λίγο παραπάνω. Ίσως 11-14 προσθέτοντας 1-2 κυκλικές στο Πολυτεχνείο Χανίων. Αν είμαι καλά μετά από αυτό ίσως την Παρασκευή επιστρέψω στο πρόγραμμα. Ο βήχας εξακολουθεί αλλά ηπιότερος.

Μπράβο σου Κώστα!!! Εξαιρετική σταθερότητα!!! Άξιο και το ταίρι σου!!! Λίγο σεντόνι ακόμα το ήθελα!!!

Εξαιρετικός Κώστα, συγχαρητήρια!

Έλα για λαγός στο 4ωρο Αθήνα, για εκεί μας κόβω με το παλτό 😂

@nikos19 Απο οτι θυμαμαι το 35 δεν ειναι αδιαβροχο και εννοω οτι ουτε βροχη αντεχει και εχει θεματακια με το gps δεκτη.Αργει να βρει δορυφορους,σε δειχνει αλλου για αλλου κλπ

καλησπερα, αυριο θα δοκομασω να τρεξω τη δυσκολη διαδρομη που εχω κοντα μου, αλλα στο αεροβιο. χανω τη διαλλειματικη λογω βηχα, ας κρατησω τουλαχιστον τις ανηφορες ωστε αν ανακαμψω να εχω τα οφελη της ανηφορας κατωχηρομενα. εξακολουθω να εχω βηχα αλλα νιωθω λιγο καλυτερα.

@nimbus19 Όχι, δεν αληθεύει αυτό. Να υποθέσουμε ότι είναι πιο ξεκούραστο λόγω μεγάλης και μαλακής απορρόφησης, άντε να το πούμε.
Όχι όμως ότι θα σε βοηθήσει με τον τραυματισμό σου, κανένα παπούτσι δεν μπορεί να το κάνει αυτό.
Σσν sizing, πας στο κανονικό σου νούμερο άφοβα.

Να κανω ποδαρικο
22,5 χλμ σε 1.40.23.Μου εγινε και παρατηρηση οτι τρεχω πολυ και θα πεθανω προωρα

@kostao Φαε ενα κοτσι για μενα!!