AnnaVes

@dinitrissss Ευχαριστω πολυ Δημητρη!!!

@kommatasdimitris Έχουν πουληθεί, Δημήτρη.
Λάθος μου που δεν ενημέρωσα το νήμα.

29 χλμ σε 2:06:15
Αναλυτικα 6 χλμ προθερμανση,20 χλμ στο 4.09 και αλλα 3 αποθεραπεια.Αν ειχε λιγοτερη υγρασια θα ηταν τελειος καιρος
Συν οτι βγηκαν αρκετα ανετα
Πλην Οσο ετρεχα στο δρομο οπου υπηρχε φαναρι ή διαβαση περνουσαν αυτοκινητα και αναγκαζομουνα να σταματησω

@dimitrissss: Χθες το βραδάκι βγήκα και περπάτησα 5 χλμ … και πέρασα κι από το κέντρο της Κηφισιάς !Κρίμα … που δεν σε είδα …

Χαχαχα, ο καπετανιος με το τσιμπουκι, τι γερολυκος τι θαλασσολυκος….

@mashine Εσύ τι έκανες; Το πέτυχες το sub40;

@mashine: … η αλήθεια είναι ότι το δεξί μου πόδι μυϊκα υποφέρει! Όταν τρέχω ανυποδητος … το αισθάνομαι πάντα καλύτερα (λιγότερες ενοχλήσεις).Στην αρχή το πέλμα, λόγω κρύου, ζοριζεται, αλλά μετά από 3 χλμ, εξαιτίας της τριβής με το έδαφος, ζεσταίνεται … κι όλα είναι εύκολα κι ωραία! Πάντως στις προπονήσεις έντασης, που τις κάνω πάντα “π…[Περισσότερα]

Κανένα report..;

… συνοψη στα της εβδομαδας:
… τη περασμενη Τριτη tempo διαλειμματικη: 4 χλμ ζεσταμα, 2Χ5 χλμ σε ρυθμο 4:20/χλμ με 5′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και 4 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 19,27 χλμ σε 1:36:04.Τα κομματια βγηκαν σε 4:15 και 4:17 αντιστοιχα.
…τη περασμενη Τεταρτη 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 50’23”!
…τη περασμε…[Περισσότερα]

περαστικα Μαρια κ να επιστρεψεις συντομα δριμυτερη!

@Elda, περαστικά Μαρία. Η όλη κατάσταση αναμονής ελπίζω να σε ωφελείσει δίπλα. Ανάρρωση και ξεκούραση.

@elda Κριμα ρε Μαρια, διαολεμενοι παλιοτραυματισμοι, εκμεταλλευσου την αποχη με δρομικη αποτοξινωση και γεμισμα μπαταριας, πολλες ευχες για γρηγορα περαστικα και επανοδο✌

Ευχαριστω πολυ παιδια. Τρεξτε εσεις στη νεα διαδρομη να μου πειτε εντυπωσεις και ελπιζω να μαι καλα να τρεξω εκει του χρονου.

@elda Κριμα ρε Μαρια, δυστυχως μεσα στο προγραμμα ειναι και οι παλιοτραυματισμοι, shit, σου ευχομαι πολλα και γρηγορα περαστικα.!!

@elda:Μαρια περαστικά κι από εδώ!Κάθε εμπόδιο σε καλό … όπως σου έχω πει … έχεις αλλάξει επίπεδο … και δυστυχώς οι μεταβάσεις αυτές πολύ συχνά συνοδεύονται από τραυματισμούς. Για Θεσσαλονίκη πάντως έχεις πολύ χρόνο μπροστά σου … κι είμαι βέβαιος, αν έχεις καλή διάθεση και όρεξη … ότι θα μπορούσες να επιτυχεις, χωρίς μεγάλο ζόρι, κάτι…[Περισσότερα]

Με ματιασανε. Μου ειπανε οτι θα τραυματιστω και τραυματιστηκα! 🙁

Στο πρωτο τρεξιμο του 2017 μετα απο 5 μερες αποχης λογω ιωσης σε ενα easy 12χλμ, καπου στο 10 μ επιασε ξαφνικα ενας πονος στο γονατο, σταματησα του κανα λιγο μασαζ και συνεχισα. Σε ολα τα επομενα τρεξιματα ετρεχα με πονο μετα απο μερικα χλμ, αλλοτε περισσοτερο αλλοτε λιγοτερο,…[Περισσότερα]