@aristidi
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Αδιάβροχο και τρέξιμο στο βουνό στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Έχω αυτό
Salomon Fast Wing Hybrid Jacket
“μαζεύει, είναι διαπνέον, αδιάβροχο-αντιανεμικο με κουκούλα, σου επιτρέπει να τρέχεις με σχετική άνεση”, αλλά ίσως θέλεις κάτι πιό ζεστό? -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@big-blue γιατί στέκεσαι τόσο πολύ στο HR και όχι στο ρυθμό?
Όταν είμαι σε προπόνηση μαραθωνίου, και έχω κάνει προσαρμογή σε αυτό το ρυθμό, και κάνω εργομετρικό το maxHR δεν ανεβαίνει (είναι και μικρότερο από προηγούμενες εργομετρήσεις), αλλά η δρομική οικονομία και το ΑΚ έχουν βελτιωθεί. Επίσης, στα Tempo Intervals και Intervals πάλι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Μέτρηση καρδιακών παλμών στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Μανώλη το βασικό που πρέπει να προσέξεις είναι αυτό που έγραψε ο Σωτήρης στο τέλος. Συνήθως οι ζώνες επικοινωνούν με κινητά μέσω Blue Tooth, ενώ με τα Garmin ρολόγια μέσω ANT+. Αν π.χ. πάρεις ζώνη Polar με Blue Tooth θα επικοινωνεί μόνο με το κινητό και όχι με Garmin ρολόι. Άρα ή πήγενε σε μια ζώνη που έχει και Blue Tooth και ANT+ ή πάρε ζώνη…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@big-blue συμφωνώ με Tazi. Ακόμα και fartlek να μην κάνεις (αν είναι ήδη fixed το προπονητικό σου πλάνο και δεν θες να το αλλάξεις), δοκίμασε τόσο στα Long, όσο και στο αργό καθημερινό σου τρέξιμο, στο πρόγραμμα πού ήδη ακολουθείς, να παρεμβάλεις κάθε π.χ. μισάωρο κάποια λίγο πιο γρήγορα τμήματα διάρκειας λίγων λεπτών, ώστε να σπα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Αντικατάσταση Garmin στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Ολα τα Garmin σου δίνουν access στην εφαρμογή Garmin Connect, που μπορείς να παρακολουθείς τα πάντα, όπως και τα χλμ στα παπούτσια, που δέ νομίζω ότι είναι και τίποτα σπουδαίο σε σχέση με όλα τα άλλα που προσφέρει
Ποια εφαρμογή είχες στο κινητό? Υπάρχει μεγαλή πιθανότητα να συγχρονίζει με το Garmin Connect και να σου ανεβάσει τις προπονήσε…[Περισσότερα]
-
aRiSTiDiS σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@mashine….συγχαρητήρια για την επίδοση και σε αυτό το thread! Πάρα πολύ ενδιαφέρον και καλογραμμένο άρθρο.
Μία ερώτηση μόνο: Τα gels απότι γράφεις τα έπερνες στην αρχή τουλάχιστον κάθε 5km (τα αναφέρεις στο 5-10-15 και μετά στο 35), άρα κάθε 19λεπτά με το δικό σου ρυθμό. Μπορούσες να τα χωνεύεις σε τόσο σύντομο διάστημα? Την είχ…[Περισσότερα]
-
aRiSTiDiS σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Τόσο καιρό προπονούμαι με το 1o ZF (έχει περάσει τα 1.000km), με το Pegasus Turbo και το Peg34. Χθες φόρεσα για αλλαγή το άλλο ZF που έχω (ίδιο μοντέλο αλλά <100km) σε ένα χαλαρό τρέξιμο, και την ένοιωσα τη διαφορά! H πλάκα δεν έχει μαλακώσει, όπως σε αυτό που εχει 1000ρίσει και κουράζει για προπονητικό. Είχε δίκιο ο Νίκος που έλεγε οτι το ZF δεν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@echetlos Και εμένα μου ήρθε SMS Νίκο. Ξαναμπείτε όσοι πήγατε γιατί ανανεώνουν συνέχεια τα νούμερα. Έρχονται λίγα λίγα…
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Δεν ειμαι προπονητής για να κρίνω το πρόγραμμα προπόνησής σου, από την εμπειρία μου και μόνο σου λέω κάποια πράγματα για την τροφοδοσία:
Πόσα υγρά πήρες στο 30ρι? Πόσα λίτρα? Και πώς πήρες τους υλεκτρολύτες? Σε saltsticks? Σε ποτό? Κάθε πόσο?
Δοκίμασε στο επόμενο LR να ζυγιστείς πριν και μετά και να δείς πόσο βάρος έχασες, τα περισσότερα είναι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Οι διαλειμματικές και τα Tempo δεν πρόκειται να σε βοηθήσουν όσο τα μεγάλα LR και καλά έκανες και τα έβαλες στο πλάνο σου.
Aν έχεις Ημι στο 5:41/km δέν δικαιολογείται να πέφτει κατακόρυφα ο ρυθμός μετά το 20οkm, άν έχεις ξεκινήσει με 6:20/km, δηλαδή +40sec/km από το όριό σου. Θα έπρεπε να είσαι άνετος στο 20, και ικανός να βγάλεις αρκετά άν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
χαχαχαχα Σωτήτη και Γιάννη. Εμένα μου βγάζει πρόλεψη στο 10ρι κάτω από 33m και μαραθώνιο κάτω από 2h:40m
Δεν βγαίνει ούτε σε κρεβάτι ασθενοφόρου.. βγαίνει με το ίδιο το ασθενοφόρο οδηγώντας το και με τη σειρήνα αναμένη!Σωτήρη το 10ρι της Αλεξανδρούπολης ειναι flat?
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@mashine Συγχαρητήρια Πάνο! Πάρα πολύ δυνατός!
-
aRiSTiDiS σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@echetlos ΟΚ αρα δεν ειναι η έκδοση flyknit που κυκλοφόρησε ήδη…
Δες και αυτό (μόλις σήμερα το έφεραν)
https://www.misterrunning.com/en/nike-flyknit-zoom-vaporfly-4-unisex-running-shoes-red-aj3857-600.html
και κοίτα και τί νουμερα φέρανε…
Ελπίζω να το φέρει το outrun, γιατι θέλω να το δοκιμάσω πριν το πάρω…. -
aRiSTiDiS σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@echetlos Τα SP πήρα στο ίδιο νούμερο με τα ZF από το USA eshop της NIKE όσο ήμουν εκεί. Είναι οριακά σε μέγεθος, ενώ τα ZF ήταν άνετα. Αν είχα παραπάνω χρονο θα τα άλλαζα με μεγαλύτερο. Μαλλον πρέπει να πάς μισό νούμερο πανω. Εγώ τα χρησιμοποιώ μέχρι 10Κ και με λεπτή κάλτσα, που ώς αυτή την απόσταση δεν πρήζεται ιδιαίτερα το πόδι για να ζορ…[Περισσότερα]
-
aRiSTiDiS σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Χρωστούσα μια ευχαριστία στον @echetlos για το άψογο review, αλλά είπα να τα δοκιμάσω πρώτα ώστε να έχω να γράψω κάτι επί της ουσίας.
Τα παρήγγειλα, ήρθαν, και αντικατέστησαν τα Zoom Fly (1 ζευγάρι που είχε φτάσει 1000km, που μετά από κάποιους αγώνες και προπονήσεις είχε μαλακώσει η πλάκα και ο αφρός, και το χρησιμοποιούσα καθαρά σαν προπ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Έχοντας τρέξει και με τα 2 μοντέλα που αναφέρεις:
Σε Μαραθώνιο της Αθήνας με Boston 5 (και Adios) δεν ένοιωσα να μου λείπει προστασία.
Το Pegasus 34 που έχω για LR είναι αρκετά βαρύ και νομίζω ότι σε αγωνιστικό ρυθμό μαραθωνίου θα κούραζε περισσότερο τα πόδια. Θα κερδίσεις σε προστασία μετά το 31, αλλά θα έχεις χάσει σε φρεσκάδα
Αν…[Περισσότερα] -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα 12o ioannina Lake run 22-23/9/2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Δέν θα πάω, λόγω φορτωμένου προγράμματος αλλά θα πάνε πολλοί γνωστοί μου.
Θα πάω 1 εβδομάδα μετά (30/9) στο 30ρι στην Ψάθα, που είναι κοντά και δεν θα χάσω όλο το Σ/Κ.
Η περίοδος είναι ιδανική για να κανεις δοκιμές. Ανάλογα με το προπονητικό πλάνο σου, είτε ώς ένα LR λίγο πιο γρήγορο από τα συνιθισμένα, είτε ημιαγωνιστικά δοκιμάζοντας ρυθμό μαρα…[Περισσότερα] -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Ευχαριστώ Νίκο, άρα μιλάμε για Flyknit εκδόσεις χωρίς αλλαγές στο κάτω μέρος. Αν και στο VF βλέπω αυλακώσεις στο πλάι του αφρού που δέν υπήρχαν στην κανονική έκδοση. Να δούμε και τί τιμές θα βάλουν, καθώς και την περιορισμένη ή οχι διαθέσιμότητα του VF
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Ευχαριστώ Νίκο και Κώστα!
Το 44 δέν το έχει, ίσως πάω από εκεί να δώ μπας και μου ταιρειάζει το 44.5
Στα ZF ειμαι 44, αλλά στα ZF SP είμαι 44.5
Δέν το ήξερα σαν ηλεκτρονικο μαγαζί, αλλιώς θα το είχα checkάρει νωρίτερα.@echetlos τα νέα ZF και VF που μας έστειλς σε φωτογραφίες πριν λίγες μέρες, πότε αναμένεται να κυκλοφορήσουν?
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@steven_tsok άν βρείς το 4% κάπου διαθέσιμο, ενημέρωσέ μας, γιατί το ψάχνω και εγώ.
είχα βάλε ένα link εδώ πριν κατι μήνες, αλλά εξαντλήθηκε γρήγορα
Ευχαριστώ - Φόρτωσε Περισσότερα
