-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Η επιδημία των τραυματισμών πριν από 9 έτη, 12 μήνες
Το ποιος, το τι, το πού και το γιατί των τραυματισμών.
Είναι μια πραγματικότητα, οι άνθρωποι τραυματίζονται κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Οι τραυματισμοί είναι ένα κοινό παράπονο πολλών που διατηρούν έναν δ […]
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Με τι παπούτσια 👟 θα τρέξετε την Κλασική; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 12 μήνες
Nike Lunar tempo 2
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Επτά βήματα για μια καλύτερη υγεία πριν από 9 έτη, 12 μήνες
Η διαδρομή για μια καλύτερη υγεία είναι μοναδική για τον καθέναν από εμάς, όμως όλοι πρέπει να εξετάσουμε σοβαρά τις παρακάτω επτά συμβουλές.
Στην αναζήτηση της καλύτερης υγείας, όλοι ακολουθούμε τη δική μας δια […]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
30 χλμ. LR (συμπεριλαμβανομένων 4 χλμ. γρήγορων στο τέλος) + 2 χλμ περπάτημα (για εμάς τους μαφφετονικούς αποτελεί και αυτό προπόνηση)
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
1500 μέτρα κολύμβηση σήμερα. Είπαμε να φορτώσουμε αυτήν την εβδομάδα, αλλά αρκετά! Αύριο ξεκούραση και Κυριακή ένα τελευταίο μεγάλο.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη
@big-blue, τόσα σας γράφω για MAF, κανείς δεν ακούει πια…
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
11 χλμ. χαλαρά σήμερα
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη
Το κολπάκι για τα ZipVit με τη μονωτική ταινία.
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Είστε εθισμένοι στο τρέξιμο και στη σωματική άσκηση; πριν από 10 έτη
Αν βάζετε την άσκηση πιο πάνω από την υγεία σας ή άλλους τομείς της ζωής σας, μπορεί να ήρθε η στιγμή να αξιολογήσετε εάν έχετε έναν θετικό εθισμό ή μια παραπλανητική διαταραχή.
Σας απασχολεί συνεχώς αν τρέχετε […]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
16 χλμ @ 5 λ/χλμ
-
Ο/η chamav και ο/η
Marialena είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
16 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στα 5 λ/χλμ.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη
Νομίζω μόνο ένα μέγεθος έχουν, των 52 γραμμαρίων. Τους κολλάω μια μεγάλη μονωτική ταινία, αφού τρώω το μισό, το κλείνω με την ταινία και το βάζω στην τσέπη, για να φάω το άλλο μισό αργότερα.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη
Zipvit ZV7 και για μένα, χωρίς καφφεΐνη. 4 blueberry για μαραθώνιο.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
12 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στον Υμηττό
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Προπόνηση χαμηλής έντασης και τεστ βελτίωσης σύμφωνα με τον Maffetone πριν από 10 έτη
Ο καθορισμός της προπονητικής έντασης με μεθόδους και υπολογισμούς που βασίζονται στην ποσόστοση μιας σχετικής ή μέγιστης έντασης είναι ο συνήθης τρόπος στην επιστήμη της προπονητικής. Σκοπός αυτών των μεθόδων […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Εισαγωγή στην προπονητική μέθοδο του Maffetone πριν από 10 έτη
Primum non nocere.
Κατ’ αρχάς, μη βλάπτεις.Η φράση αυτή αποτελεί την κύρια αρχή των επιστημών υγείας. Ο Ιπποκράτης αναφέρει στον Όρκο «ἐπὶ δηλήσει δὲ καὶ ἀδικίῃ εἴρξειν», όπως αντίστοιχα και στ […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Πώς να γίνετε γρήγοροι χωρίς προπονήσεις ταχύτητας πριν από 10 έτη
7 έξυπνοι τρόποι για καλύτερους χρόνους
Θα ήταν ωραίο αν η επιστημονική βάση για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης – και ιδιαίτερα της ταχύτητας – ήταν απόλυτα σαφής, αλλά δυστυχώς δεν είναι. Γι’ αυτό υπάρχουν […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Χρόνια φλεγμονή και διατροφικές συμβουλές από τον Maffetone πριν από 10 έτη
Η αποκατάσταση από την προπόνηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της δύναμης και της αντοχής. Είναι εξίσου σημαντική όσο η ίδια η προπόνηση. Οι αθλητές που δεν ανακάμπτουν από τις προπονήσεις γίνο […]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Μετά το διάστρεμμα του προηγούμενου Σαββάτου, βγήκα πρώτη φορά σήμερα για ένα 20λεπτο τρέξιμο. Όλα καλά, οπότε επιστρέφουμε σιγά σιγά στην δρομική καθημερινότητα.
- Φόρτωσε Περισσότερα
bill wr
