chamav

@big-blue Αν εισαι τυπος που μπορεις να πας βαση σχεδιου, το πρωτο +5/10 απο το επιθυμητο, το δευτερο + 5, το τριτο εκει που υπολογιζεις και μετα ανοιγεις, δε κοιτας τιποτα. Στα τελευταια δυο σκεφτεσαι 2 χιλιμετρακια μονο εμειναν στο λαστ οποιον παρει ο διαολος.

@big-blue, σε professional επίπεδο, είναι τέτοια η απόσταση που συνήθως βγαίνει ένα U-curve αν θυμάμαι καλά. Στο δικό μας επίπεδο, μάλλον είμαστε στα κόκκινα σε όλη τη διάρκεια και στο τέλος, αν δεν έχουμε καεί πριν φτάσουμε στο 4ο χλμ, τα δίνουμε όλα στο 5ο και τερματίζουμε. Προσωπικά, επειδή τρέχω το 5άρι πιο “κόκκινος” σε σχέση με το 10άρι…[Περισσότερα]

Θα τα δοκιμάσω και σε μεγαλύτερα λοιπόν και βλέπουμε.
Αναρωτιέμαι, μετά το τριάντα στις κατηφόρες, μήπως τα πόδια θα θέλαν ίσως περισσότερη “προστασία” που πιθανά να την προσφέρουν μεγαλύτερη τα Pegasus απότι τα Boston;

Γεια σου Βίκυ @vicky,
Σιγουρέψου ότι δεν σε ενοχλεί στα long runs ή κάπως στενή γραμμή στο μπροστινό τμήμα που έχουν τα Boston 6.

Echetlos και Naftony σας ευχαριστώ για τις προτάσεις. Μέχρι την άλλη βδομάδα θα κάνω την αγορά ελπίζω….

@vicky Δοκίμασέ τα σταδιακά, Βίκυ.
Κάποια ελεύθερα στην αρχή εκτός στίβου και μετά σε πιο μεγάλα.

Καλησπέρα.
Το τελευταίο διάστημα τρέχω με Nike Pegasus 34 και Adidas Adizero Boston 6.
Με τα Nike κάνω τα μεγάλα κυρίως και τα ελεύθερα, ενώ με τα Αdidas της διαλειμματικές στο γήπεδο.
Τους τρεις προηγούμενους μαραθώνιους που έτρεξα στη Θεσσαλονίκη τους έτρεξα με New Balance 890 v3, Pegasus 31 και pegasus 33.
Να τολμήσω να τρέξω στη Αθή…[Περισσότερα]

Δύο μύες που βρίσκονται στην περιοχή και έχουν επαφή με το κνημιαίο οστό είναι ο Οπίσθιος Κνημιαίος (tibialis posterior) και ο Μακρός Καμπτήρας των δακτύλων (flexor digitorum longus). Έχεις μήπως τσεκάρει αν ενοχλούνται αυτοί οι δύο με διάφορες ασκήσεις και stretches;

Α, και μιλάμε πάντα για την εσωτερική πλευρά της κνήμης, και όχι μπροστά, σωστά;

@stressbuster Το να ξαναπάρεις το ίδιο, δεν είναι καθόλου κακή σκέψη, αφού είσαι απολύτως ικανοποιημένος.
Θα μπορούσες να δεις και το Launch, το οποίο είναι ελαφρώς πιο μαλακό.
Και το Epic είναι πολύ καλή επιλογή, οπωσδήποτε να δοκιμάσεις την εφαρμογή όμως.

@stressbuster Τα 10-12 τελευταία να φοβάσαι!
Με το που περάσεις τον Σταυρό και αρχίσει η κατηφόρα, δώσε τουλάχιστον 1χλμ πολύ σταδιακού ανοίγματος, ώστε να εμπλακούν ομαλά οι τετρακέφαλοι.
Είναι το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι, με το που βλέπουν τον γκρεμό αρχίζουν και βαράνε.
Και μετά, αποχαιρέτα την την Αλεξάνδρεια…

Γεια σου Χρήστο,
Δεδομένου ότι α) δεν είσαι πρωτάρης, και β) δοκίμασες με ultrex και δεν είδες, μάλλον δεν έχεις κάτι προφανές. Το θετικό είναι ότι δεν παίζει κάτι με το οστό της κνήμης, αφού έκανες και τον έλεγχο (και λογικά θα είχες κι άλλο profile πόνου).
Έχεις εντοπίσει σε ποιο σημείο της κνήμης νιώθεις τον πόνο; Μπρος/πίσω (posterior/anteri…[Περισσότερα]

@stressbuster Επειδή η κλασική είναι πολύ περίεργη γκόμενα, πήγαινε επιφυλακτικά.
Γνώρισε την απόσταση κι αφού έχεις προπονηθεί σωστά, όπως λες, αμόλα τα άλογα σε έναν ανοιξιάτικο μαραθώνιο.

Καλησπέρα.
Θα είναι η πρώτη συμμετοχή μου στον Αυθεντικό Μαραθώνιο. Έχω ήδη τρεις συμμετοχές στον Μέγα Αλέξανδρο. Μετά το 3:55 στη Θεσσαλονίκη στόχος εδώ το sub 4. Αν δεν προκύψει κάτι πιστεύω ότι είναι εφικτός…
Η προετοιμασία πάει πολύ καλά.

@chriskapsio Αν δεν σε νοιάζει το βάρος, θα μπορούσες να δεις κάποιο μοντέλο με πολυουρεθάνη, η οποία βγάζει και πολλά πολλά χλμ.
Οπότε θα έλεγα Triumph 4 ή και Levitate, Χρήστο. Έχουν πέσει και αρκετά οι τιμές τους, νομίζω.

Λοιπόν να σου πω τι έχω στο μυαλό μου: 181 ύψος 82 κιλά άνθρωπος, με σχέδιο να κοπανηθώ (ελπίζω) στο Μαραθώνιο για 4 ώρες και μέχρι τότε να έχω βγάλει και 150-200 χλμ (ένα μέρος) από την προπόνηση μέχρι τότε. Ουδέτερο πάτημα… Τι με συμβουλεύεις και βέβαια όχι 179 ευρώ. Τι λες?

Τι να σου πω… Ατελείωτα καλά μοντέλα υπάρχουν, εσύ τι ψάχνεις είναι το θέμα.
Τι κατηγορία, σαν το Vomero, σαν το Kinvara, κάτι ενδιάμεσο;

Είναι πολλά τα 179 φίλε μου για το turbo! Κάτι σε λογική τιμή?