christos21a

Σ ευχαριστώ φίλε @stressbuster! Η αλήθεια είναι πως δεν έχω ιδέα πού θα βγαίνω να τρέξω αλλά θα το ψάξω λίγο και θα με βοηθήσουν και τα φιλαράκια μου ανάλογα με την περιοχή που θα μείνω τελικά.

6 αργά, βασανιστικά, ελεύθερα χιλιομετράκια σήμερα για το comeback μετά από περίπου 20 μέρες πλήρους απραξίας και 9 συνολικά προπονήσεις Δεκέμβρη – Γενάρ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας φίλοι μου!

έχω καιρό να γράψω γιατί πολύ απλά έχω καιρό να τρέξω! Θέλω πολύ αλήθεια αλλά λίγο η κακοκαιρία, λίγο η επικείμενη μετανάστευσή μου στην Αθήνα αλλά και η επέμβαση λέιζερ που έκανα χθες στα μάτια με έκαναν να απέχω.

Η επέμβαση πέτυχε, σε 15 μέρες μετακομίζω και στην πρωτεύουσα και πλέον νιώθω έτοιμος να επανέλθω…[Περισσότερα]

Καλημέρα σας! καλή χρονιά με υγεία και ότι καλύτερο και χρόνια πολλά στους εορτάζοντες αυτών των ημερών!

οι συνθήκες αυτό το διάστημα στην Καβάλα δεν είναι ιδανικές με χιόνια και πολικό ψύχος κι έτσι προτιμώ σε μεγάλο βαθμό τη θαλπωρή του σπιτιού μου. 2 προπονήσεις ως τώρα τη νέα χρονιά, ελεύθερα κλασικά.

-8ρι στις 3/1 με 5:00 μέσο και…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

Τελευταία προπόνηση είχα στις 11/12 κι από τότε κάθησα λίγο να ξεκουραστώ! πήγα και μια βόλτα Βαρκελώνη να δω τι παίζει και επέστρεψα με διάθεση να οργώσω…τα τσιμέντα!

Χθες λοιπόν 8ράκι ελεύθερο με 5:09 μέσο και ψηλούς παλμούς από τα κοψίδια.

θα επιστρέψω, πού θα πάει!?

καληνύχτα σας!

καλησπέρα σας!

χθες το απογευματάκι 8ρι ελεύθερο με 5:10 μέσο και 168 παλμούς. ήμουν καλά και βγήκε αρκετά γρήγορα αν και σχετικά άνετα!

σήμερα ρεπό και αύριο το μεσημεράκι άλλο ένα ελεύθερο.

καλό απόγευμα!

@Elda

αυτόν σκεφτόμουν Μαρία! έχω τρέξει ήδη δύο φορές και αξίζει τρελά για επίδοση! απλά αν τον βάλω τελικά στόχο, θα πρέπει από Δευτέρα να μπω σε πρόγραμμα αφού αυτό που έχω (πολύ δυνατό) διαρκεί 18 εβδομάδες και…η 1η είναι αυτή που διανύουμε! που σημαίνει πως θα ξεκινήσω από τη δεύτερη εβδομάδα και κατευθείαν στα βαριά! θα ψάξω…[Περισσότερα]

Καλησπέρα συντρέχτες!

πρώτη προπόνηση σήμερα μετά τον ΑΜΑ καθώς ήθελα να αφήσω τα πόδια να ξεκουραστούν. 8ράκι χαλαρό με ένα φίλο έξω στο κρύο με 6:14 μέσο και 164 παλμούς.

για ένα σχετικά μεγάλο διάστημα μάλλον δεν θα κάνω τίποτα μέσα στη μέρα επομένως θα μπορέσω να αφοσιωθώ στο τρέξιμο στοχεύοντας σε 4-5 προπονήσεις εβδομαδιαία με αρκετή ποιό…[Περισσότερα]

ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΡΟΣΟΧΗ! ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΠΑΠΛΩΜΑ!

Καλησπέρα σας από την όμορφη Καβάλα! μετά από ένα διάστημα 6 και πλέον μηνών επέστρεψα στα πάτρια εδάφη και μπορώ πια να γράψω πολλές(αυτογνωσία) γραμμές για τον αγώνα μου!

Υπήρξαν κάποια δεδομένα στη φετινή προετοιμασία. Το Μάιο έπιασα δουλειά σε ξενοδοχείο στην Κέρκυρα για σεζόν, με την εκπαίδευση ξεκίνη…[Περισσότερα]

Καλημέρα σας!

4:05:09 για μένα χθες και επιτέλους… Έσπασα το 4ωρο, προς τα πάνω χαχαχαχα! Θα υπάρξει κι από εμένα περαιτέρω ανάλυση της απίστευτης εμπειρίας που έζησα, για την ώρα ξεκούραση!

Καλό αγώνα σε όλους με υγιείς τερματισμούς και ρεκόρ!!!

Ότι έγινε έγινε, Πάμε δυνατά!!!

Καλημέρα σας!

η αλήθεια είναι πως λογικά δεν είδαν τι δήλωσα ή απλά με έψαξαν που έτρεξα το 16 με 3:48, δεν εξηγείται αλλιώς!

@billant κάτι τέτοιο είχα στο μυαλό μου, ισχύει! αλλά δεν με άφησαν να το χαρώ οι κοπρίτες!

@Elda Μαρία είχα (κι έχω ακόμα βέβαια) στο μυαλό μου να χαρώ όσο πάει τον αγώ…[Περισσότερα]

Ας κάνω την αρχή με τα bibs με 4673 και 5ο μπλοκ φέτος για τα εκατομμύρια των θαυμαστών μου που θέλουν να παρακολουθήσουν live την τρελή μου πορεία προς το Καλλιμαρμαρο!

Με δηλωμένο χρόνο 2 ώρες σε φετινό ημι, απλά τρομάζω με τους χρόνους που έχουν δηλώσει στα επόμενα μπλοκ!

Τι τεστ στο 4:55 ρε @giorgostatsis, εμείς για 5:20 θα παλέψουμε, μήπως μπερδεύτηκες λίγο;;

Εγώ σήμερα πρωί 14ρι με 5:03 μέσο και 155 παλμούς. Άνετο αλλά ένα ψοφοκρυο, άλλο πράγμα! Συνεχίζουμε!

είναι ο μοναδικός λόγος που παραμένω ελεύθερος αυτό το διάστημα!!! και το προηγούμενο χαχαχαχ

καλημέρα σας!

χθες το πρωί ζόρικο 32ρι με αρκετά υψομετρικά με 5:16 μέσο και 163 παλμούς.

-οι παλμοί ξεκίνησαν από την αρχή ψηλά, επομένως πιθανολογώ πως ήμουν απλά ήδη κουρασμένος και ενδεχομένως να έβγαινε και πιο χαμηλά. 48 ώρες recovery μου έδωσε το ρολόι.
-οι ανηφόρες βγήκαν σχετικά ομαλά. συνολικά υψομετρικά μου έβγαλ…[Περισσότερα]

Και δύο εβδομάδες πριν κάνεις 20ρι ρυθμό μαραθωνίου και είσαι κομπλέ.

Το τεστ ημι 3 εβδομάδες πριν τον αγώνα το κάνεις όλα μέσα. Αλλιώς κάνε 32ρι. Το έντονο αερόβιο ημι δε βοηθάει πουθενά.

χαμός στο ίσιωμα προβλέπεται όσο πλησιάζουμε το στόχο!

Προσωπικά είδα το χρόνο της Βίκυς στη Θεσσαλονίκη και γούρλωσα τα μάτια (από χαρά) αφού δείχνει τρομερά βελτιωμένη σε σχέση με τα Γιάννενα! εκτός κι αν υπήρξε κάποια διαφορά στις προηγούμενες 1-2 μέρες πριν τους αγώνες που έπαιξε τόσο σημαντικό ρόλο. Με τέτοιο ρυθμό και μάλιστα άν…[Περισσότερα]