Dejan

Επίσης δεν χρησιμοποιώ παλμογράφο. Κάποτε χρησιμοποιούσα αλλά είχα διαπιστώσει ότι ουκ ολίγες φορές άλλο έλεγαν τα νούμερα και άλλο η αίσθηση. Κατέληξα λοιπόν ότι η αίσθηση και ο βαθμός προσπάθειας είναι πιο αντικειμενικοί δείκτες για να τους λαμβάνω υπ’όψιν.
Ακόμη κι αν δεχτούμε ότι η ένδειξη που βλέπουμε κάθε φορά είναι σωστή όσον αφορ…[Περισσότερα]

Δεν χρησιμοποιώ παλμογραφο, ούτε και θα χρησιμοποιήσω ποτέ. Ξέρω πλέον βάσει αίσθησης αν είμαι στον ρυθμό που πρέπει. Έτσι έμαθα να τρέχω κι έτσι έμαθε κι ο προπονητής μου να με καθοδηγεί.
Όταν π.χ. το πρόγραμμα μου έχει αργό τρέξιμο σε 4:50 – 5:10, αυτό σημαίνει πως εντός αυτών των 20″ θα βρω τον ρυθμό που τρέχω αερόβι…[Περισσότερα]

Νίκο @tazi έτσι όπως τα λες νομίζω πως μπορούσες να δουλέψεις ψηλότερα (σε παλμούς) στο Μεγαλέξανδρο

Ο κύριος που άνοιξε το θέμα να ανοίξει τα χαρτιά του παρακαλώ!

Στο δέρμα. Όντως με το bodyglide δε γίνεται δουλειά. Μεταξωτή γάζα που είναι σαν ταινία σε ρολό. Αντέχει μια χαρά. Απλά όταν περάσει η ώρα τσέκαρέ την αν την έχεις βάλει καλά γιατί μετακινείται η ζώνη. Εγώ βάζω 2 λωρίδες και είμαι οκ

Νομίζω (είμαι σίγουρος δηλαδή) πως είναι ξεκάθαρο πως ο παλμογράφος σου δείχνει ακριβώς την κατάσταση που βρίσκεσαι εκείνη τη στιγμή συμπεριλαμβάνοντας όλες τις παραμέτρους (περιβαλλοντικές, διαδρομής, προσωπική κατάσταση, ψυχολογική κτλ). Γι αυτό ακριβώς σε προστατεύει και δε σε αφήνει να μπεις στην αναερόβια ζώνη (ε…[Περισσότερα]

@xipolitakos θέλει γάζα (μεταξωτή βάζω εγώ όπως και στις θηλές). Βάζεις 2-3 λωρίδες (χωρίς να καλύπτεις τα ηλεκτρόδια) και τελείωσες με ερεθισμούς