Despixi

Καλησπέρα σας.
Για μένα ο αγώνας πήγε πολύ καλά. Από το ξεκίνημά του καταλάβαινα ότι ήμουν σε καλή μέρα, αν και δούλευα με 10 σφυγμούς παραπάνω απότι έχω συνήθως. Όμως παρότι το έβλεπα, ήμουν σίγουρη ότι δεν θα ήταν εμπόδιο στο στόχο που είχα θέσει.
Ήθελα ένα μέσο pace από 5:30-5:35….
Σε όλο τον αγώνα τα πήγα πολύ καλά ενεργειακά. Ακολούθ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

σήμερα συνέχισα τις αργές προπονήσεις μου βγαίνοντας το απόγευμα για..ότι προκύψει! ξεκίνησα για 8 ή 12, τελικά αφού έφτασα στη μέση(στα 6) κι αφού ήμουν μια χαρά, είπα να κάνω άλλο ένα(πήγαινε-έλα) κι έτσι συμπλήρωσα 14χλμ σε 1:24:46(ρυθμός 6:03) με ΜΟ παλμών τους 151. στο τέλος ένιωθα σαν να μην έχω τρέξει!

από τη στιγμή που δεν…[Περισσότερα]

Καλό αγώνα σε όλους.
Αν θέλετε να βρεθούμε στις 07:00 στο άγαλμα του Μ. Αλεξάνδρου να βγάλουμε μια φωτογραφία να την αφιερώσουμε στο
Go Run… Απ ότι φαίνεται θα μαζευτουμε αρκετοί….

πόσο καλά με ξέρει ο άτιμος! η αλήθεια είναι πως αρχές Μαϊου πιάνω δουλειά στην Κέρκυρα και λίγο ο καιρός, λίγο η ζωάρα που προβλέπεται.. θα κόψω τα πολλά! θα γράφω όμως ανά διαστήματα τις εμπειρίες μου για να ζηλεύετε 😀

καλό αγώνα Λευτέρη!

καλησπέρα σας!

προχτές βράδυ, πάλι με το φίλο, 8.5 χιλιόμετρα αυτή τη φορά σε 53:14 (ρυθμός 6:16). άλλη μια πολύ αργή προπόνηση, ακόμα και για τα δεδομένα μου, αλλά είναι φίλος από τα παλιά και δεν θέλω να του αρνηθώ. στα θετικά πάντως το γεγονός πως ήμουν καλά και για πρώτη φορά είχα τόσο χαμηλούς παλμούς, ΜΟ 142-ΜΑΞ 174!

https://connect.garmin…[Περισσότερα]

καλή επιτυχία σε όλους παιδιά! να πάνε όλα καλά και να πετύχετε ο καθένας ξεχωριστά το στόχο του!

δυστυχώς θα λείπω φέτος, ακόμα κι από το 10ρι που αρχικά είχα σκεφτεί να τρέξω.. έχει ο καιρός!

@Kostao ναι… Στόχος είναι το 3:55 +-1…..
Δημήτρη πιστεύω πως θα πάνε όλα καλά αυτή τη φορά..

Και εγώ θυμάμαι οτι ξεκινήσαμε με πολύ δροσιά στην Πέλλα… γύρω στους 5 βαθμούς, είχαμε ένα αεράκι κόντρα γύρω στα 3 Μποφώρ (ανατολικό), εκεί περίπου στο 26 km όπου έχει την μικρή ανηφόρα στη Σιδενόρ, και τερματίσαμε με θερμοκρασία γύρω στους 20 βαθμούς.
Χωρίς να ήταν ιδιαίτερα δύσκολες οι συνθήκες…. δεν ήταν ιδανικές…

Ο ανεμος καλο ειναι να ειναι δυτικος η εστω ΒΔ, αλλα κατα βαση δυτικη ειναι η διαδρομη. 4 χρονιες που εχω τρεξει ουτε μια φορα δεν τον εχω πετυχει δυτικο. Παντως μην κοιτατε τη μεγιστη θερμοκρασια, αυτη θα ειναι στις 2-3 μμ, οι περισσοτεροι μεχρι τις 12-12:30 θα εχετε τερματισει, οι πιο γρηγοροι γυρω στις 11. Εξαλλου το μεγαλο π…[Περισσότερα]

Sorry Χρήστο….

Καλημέρα.
Άντε βρε παιδιά είπα και γω …..
Βασίλη χαίρομαι που θα είσαι και εσύ εκεί, θα βρεθούμε σίγουρα.
Στράτο έχεις ξανάρθει στον Μ.Αλέξανδρo; Αν θέλεις να βρεθούμε στην Πέλλα κατά τις επτά στο άγαλμα του Μ.Αλέξανδρου για να τα πούμε λίγο από κοντά.
Μαρία ο καιρός με τις τωρινές προβλέψεις φαίνεται καλός. Δίνει θερμοκρασία από 9-20 βαθμού…[Περισσότερα]

Τελικα 4 μηνες μετα την προηγουμενη εξεταση, η τιμη μου οχι μονο δεν ανεβηκε αλλα επεσε απο το 29 στο 27! Για 4 μηνες ετρεχα στον ηλιο, εχω μαυρισει ηδη, ετρωγα τροφες πλουσιες σε βιταμινη D κι επαιρνα και 5ml μουρουνελαιο καθημερινα. Συμπληρωμα δεν πηρα γιατι η τιμη δεν ηταν τοσο χαμηλη. Παρολα αυτα βελτιωση δεν ειδα, ισως λογω του τρε…[Περισσότερα]

Ολα καλα θα πανε Βικη, εχεις κανει πολυ καλη προετοιμασια, εισαι ετοιμη για το PB! Ο καιρος τι λεει, θα τους αγαπησει ο θεος τους μαραθωνοδρομους αυτη τη φορα?

Μια εβδομάδα έμεινε!!!
Μόνη μου θα πάω βρε παιδιά;;;
Όπως και ναχει, νοιώθω πολύ καλά….
Για να δούμε πως θα βγει!!

καλησπέρα σας!

@echetlos Μην πυροβολάς αδερφέ, θα είμαι καλό παιδί!

σήμερα είχα αγώνα στο τοπικό ως βοηθός σε σχετικά βαρύ αγωνιστικό χώρο κι έτσι είπα να πάρω ρεπό. τελικά καθώς επέστρεφα με πήρε ένας φίλος να βγούμε για τρέξιμο και δεν άντεξα, είπα το ναι! άλλα 8χλμ λοιπόν σε 50:29(6:19 λόγω φίλου) με ανεβασμένους παλμούς ωστόσο, ίσως λόγω του…[Περισσότερα]

καλησπέρα φίλοι μου! έλειψα καιρό οπότε…ακολουθεί μακρινάρι! έχουμε και λέμε..

το τελευταίο δίμηνο κύλησε με ελεύθερα 8ρια(ανά 3-4 μέρες) κι ένα μόνο 11ρι για διάφορους λόγους που με εμπόδιζαν να βγω έξω και να χαρώ το τρέξιμο όπως πρέπει.

-) είχα ωστόσο υποσχεθεί σε φίλο και γραφτεί στον ημί της Καλαμπάκας και αναγκάστηκα να πάω για να μην…[Περισσότερα]