Despixi

Καλησπέρα κι από εμένα! Συγχαρητήρια Γιάννη και Σωτήρη αλλά και στους πολλούς Καβαλιώτες που είδα και πραγματικά έσπασαν τα κοντέρ!

Στα δικά μου τώρα.. χτες το απόγευμα είχα διαιτησία (βοηθός) σε λασπωμένο γήπεδο και γύρισα σπίτι κουρασμένος και με υποψία κρυώματος (βήχα και ίσως πυρετό). θορυβήθηκα αρκετά κι έτσι το πρωί παρότι καλ…[Περισσότερα]

Καμία υπερβολή το saltstick, τουναντίον, θεωρώ ότι αν έπαιρνες 2 ξεκινώντας δεν θα υπήρχε πρόβλημα.
Ε, καρδιοαναπνευστικά το είχες, δεν κουράστηκες.
(το γυαλί το έχω μπορεί και 15+ χρόνια!!!)

Λοιπόν, έγραψα αυτό εδώ, μέσα στο οποίο υπάρχει και το garmin link: http://www.dailymile.com/people/Rigelian/entries/38019800

Ο καιρός ήταν δρομικά κακός αλλά τρομακτικά ύπουλα κακός. Υγρασία πριν την εκκίνηση, είχα να ιδρώσω έτσι προαγωνιστικά από τις Σπέτσες του 12 και του 13. Θα τολμήσω να πω ότι έχασες ηλεκτρολύτες χωρίς να το κατα…[Περισσότερα]

15 χλμ σήμερα με μέσο ρυθμό 4:50/ χλμ το πρωί στους δρόμους της Κηφισιάς, πριν καν ξημερώσει … όπως πάντα … με 3 χλμ σε ρυθμο κάτω από 4:30/χλμ … κλείνοντας έτσι την εβδομάδα στα 56- 57 χλμ, χωρίς να έχει κλείσει μήνας ακόμα από τους “Αθάνατους”! Εξακολουθώ να έχω θέμα με τον τροχαντηρα … αλλά θέλω να πιστεύω ότι η όλη κατάσταση τέλ…[Περισσότερα]

Σωτήρη αν είσαι ο νεαρός της φωτογραφίας, λογικά θα σε βρω! Πριν τον αγώνα βέβαια γιατί μετά θα με αφήσεις πίσω χαχα! Το δικό μου σήμα κατατεθέν θα είναι πιθανότατα ένα πράσινο καπέλο saucony (είτε πάει για ήλιο είτε για βροχή), όσο για τα ρούχα, δεν έχω αποφασίσει ακόμα.. Θα εξαρτηθεί από τον καιρό!

Σήμερα ένα 5ράκι με ανοίγματα μέσα, αύριο μεση…[Περισσότερα]

Καλό αγώνα Κώστα!!! Σκίσεεεεεεεεεε!

Εγώ, το ταπεινό χαμομηλάκι, έκανα χτες 6χλμ στο χωμάτινο στάδιο κοντά μου, μέσα στα οποία χώρεσα γύρω στα 15-20 ανοίγματα με μικρό διάλειμμα ενδιάμεσα, περισσότερο για να δω σε τι κατάσταση βρίσκομαι ενόψει των σημερινών αγωνιστικών τεστ στη διαιτησία. Καλά πήγε, τώρα αν θα σέρνομαι σήμερα εξαιτί…[Περισσότερα]

@kostao: Κωστα καλον αγωνα και καλη τυχη κι απο εμενα ! Φυσικα … καλυτερα να μην σε συμβουλευσω για το τι να κανεις … διοτι μαλλον αυτο θ’αποβει εις βαρος σου ! Ευχομαι παντως να τον χαρεις τον αγωνα … με μια επιδοση βασει των προσδοκιων σου !

αφήσατε μόνο του το φίλο μου και είπα να του κάνω παρέα!

η εβδομάδα έκλεισε στα 37 χιλιόμετρα και 4 συνολικά προπονήσεις! πιο αναλυτικά:

Τρίτη 8χλμ ελεύθερα σε 42:58 (ρυθμός 5:22)

Τετάρτη πάλι 8χλμ με ένα φίλο όμως κι έτσι βγήκε σε άλλους ρυθμούς. 48:36 τελικά (ρυθμός 6:04). δύο μέρες ενδιάμεσα ρεπό λόγω βροχής και ρετσινοκατάστασης κι έτσι…[Περισσότερα]

Λίγο αργοπορημένα λόγω έλλειψης χρόνου να δώσω κι εγώ τα συγχαρητήριά μου σε όσους σταθήκατε στην εκκίνηση του μαραθωνίου για την προσπάθεια και τις πολύ καλές επιδόσεις σας!

Ζηλεύω πολύ είναι η αλήθεια (με την καλή έννοια) βλέποντας φωτογραφίες, διαβάζοντας τις ιστορίες σας και άλλα πολλά αφού μου έρχονται πολύ ζωντανές στο μυαλό οι περσιν…[Περισσότερα]

Ωραίος χαβαλετζήδικος αγώνας, παρά τη βροχή που φάγαμε οι πιο αργοί στον 4ο γύρο!

Εγω παντως οταν θελω να χασω βαρος αυξανω την καταναλωση φρουτων. Οταν δεν τρωω φρουτα και πειναω ενδιαμεσα των γευματων θα φαω ψωμια, τυρια, ζαμπον, σοκολατες, ο,τι βλακεια βρω εντος και εκτος ψυγειου τελος παντων, ενω με μια μπανανα μετα το τρεξιμο ή/και κανα αχλαδι, μια πορτοκαλαδα μετα το μεσημεριανο (φρεσκοστιμμενο χυμο παντα) και 2-3 φρουτα…[Περισσότερα]

” κόψε τα φρούτα.” Ωπ, πολύ ενδιαφέρον! Γιατί;