NikDim

Στα 40 μου σχεδόν, μου συμβαίνει το ίδιο σε κάθε έναρξη προετοιμασίας. Το σεταρισμα της καρδιάς μου κρατάει ένα μήνα περίπου με περισσότερα άνετα χλμ σε σχέση με τα ποιοτικά.

Επειδή από όσο σε έχω καταλάβει, οι πληροφορίες που χρειάζεσαι είναι ακριβείας ,θα αρκεστώ να σου πω ότι είναι φυσιολογικό. Οι λόγοι είναι αυτοί που αναφέρεις. Εκτός αν είσαι λίγο αδύναμος λόγω επικείμενης αδιαθεσίας.

Η δοκιμή τους έγινε σε φλοκατη για έξτρα cushion?

@tsalisin

Den tithetai thema anisixias se auti ti fasi. Xekina me ta prostheta sidirou ksi se kana dimino kane pali exetaseis na deis pou briskesai. Ta amigos farmakeytika (pou einai kai poli oikonomika) prostheta poli sixna dimiourgoun enterika problimata opote isos i enallaktiki mias imeras farmakeutikos kai tis epomenis diaforetikis…[Περισσότερα]

Ektos autou to gorun einai toso sigxrono pou exei pollous mpampades…. kai katholou mamades, kaneis de menei orfanos stin oikogeneia mas!!

O @notasol blepo to exei rixei sti poiotita!!!!, xaxaxa, poli gelasa me to dilepto binteaki, an itan bebaia megalitero de xero.
Orfana mou paidia loipon….., poli timitikos o titlos tou patera, an kai apexo parasaggas afou sas paratisa. Anyway, ego parakoloutho ta nea sas alla den exo poli diathesi na grapso. basiki aitia einai o traumatismos…[Περισσότερα]

Επίσης να υποθέσω ότι με το foot pod ενεργό, θα απενεργοποιω το GPS.

Από ότι βλέπω Δεν προτείνεις τη ρύθμιση σε διάδρομο. Να υποθέσω για λόγους ακριβείας μέτρησης απόστασης από το μηχάνημα.

Ημιθεος! Βρες μου και ένα foot pod για να γίνεις θεός!
Σύντομα λοιπόν η αγορά, πιθανόν τον Φεβρουάριο.

Προσωπικά θα πρότεινα το δεύτερο, με σκοπό την μέγιστη βελτίωση… Αφού το έχεις το ρημάδι.

… μετά τα δυο χθεσινά 20αρια σε 1:46 το πρωί και 1:36 ανυποδητος το βράδυ … επιτέλους ακολουθεί 10ημερη περίοδος φορμαρισματος … ολοκληρώνοντας τις τελευταίες 7 ημέρες 134 χλμ ! Το ζητούμενο πλέον είναι το επόμενο Σάββατο οι καιρικές συνθήκες να είναι καλές … να έχει ζέστη … να μην βρέχει … και φυσικά να μην έχει αερα !Ο Θεός βοηθός…!!!

Είμαι υπόχρεος! Στη συνέντευξή στο Κρήτης tv μετά το 3.39.59 θα σε έχω στα special thanks. Stay tuned!

Ναι το 310 xt

Ναι παίδες για τους ήρωες σκεφτόμουν. Αφού ο @stratus το κάνει συστηματικά θα το επιχειρήσω. Αλλά δε μας είπε πως θα γίνει η σωστή ρύθμιση. Δε λες κουβέντα, κρατάς κρυμμένα μυστικά και ντοκουμέντα… ευχαριστώ φίλοι μου.

12γρήγορα σήμερα. Ξεκίνησα στο 4’59” για 8 χλμ, το 9ο στο 4’57”, το 10ο στο 4’55”, το 11ο στο 4’52” και το τελευταίο στο 4’41”. Μεικτό στο 4’57” στους 144 παλμούς μο, με μαξ 158 παλμούς.

Την Κυριακή έχω το τρίτο μεικτό γρήγορο/άνετο 22,5(25κάνω εγώ), 9(10)/13,5(15). Αυτές τις προπονήσεις τις κάνω στο διάδρομο σε 1,5% κλίση. Έχω ήδη δει μεγάλη βελτίωση με αυτές τις προπονήσεις αλλά κάνω σκέψεις για κάτι διαφορετικό αυτήν την Κυριακή. Οι 2 εναλλακτικές που έχω είναι
Α. Μια βολική 2,5 χλμ διαδρομή με αρκετές κλίσεις αλλά σταθε…[Περισσότερα]

Πρωινό χαλάρωμα με 8,3 χωμάτινα χλμ στο 6’13” στους 128 μο παλμούς.