dimitris765

Ευχαριστώ για τις συμβουλες το παιρνω μαζί με νερο ΖΑΡΟΣ,σε αγωνες 5κμ η 10 θα ήταν καλυτερο να τρωω ενα πρωινο ελαφρύ και να παιρνω ενα drink mix 320 στην εκκινηση, ή να τρώω μαζί πρωινό με drink mix 320 3 ώρες πρίν;

ευχαριστώ για τις απαντήσεις, για την εναρξη αγωνα 5 λεπτά πριν εκκίνηση είναι καλυτερο το drinkmix 320 ή ενα απλο τζελακι;

τι θα προτεινατε οι πιο εμπειροι μεταξυ gu roctane και maurten για ημιμαραθωνιο και μαραθωνιο;

εχω επισκεφθει ειδικο αφορα σε εναν παλιο τραυματισμο που ειχα στην επιγονατιδα απο καποια φλεγμονη

ναι σε αυτα αναφέρομαι, τι θα πρότεινες για αποκατασταση εκτος απο ενδυνάμωση, μαγνησιο η ίσως κάτι αλλο;

καλημερα έχει να προτείνει καποιος κανενα συμπληρωμα για αρθρώσεις μετά απο ενοχλήσεις που έχω στο γόνατο ή θα είναι πεταμένα λεφτά;

τα progressive run που είναι στο προγραμμα γίνονται χωρίς ζέσταμα όπως στις διαλλειματικές;

Ο ημιμαραθώνιος Αθηνας αλλαξε διαδρομή και είναι μόνο κάθοδος και τις δυο φορές στην Αλεξάνδρας;

saucony speed 2

Για ημιμαραθωνιο σε ρυθμο γυρω στο 4:45-4:50 ποιο θα προτεινατε μεταξυ του vf2 και του ss2;

@Echetlos γιατί δεν αποτελεί επιλογή η θεσσαλονίκη αναμένεται να έχει πολύ ζέστη;

@stratus αυτα ειναι side effects ανδρογονων που χρησιμοποιουν οι bodybuilders κυριως δεν εχουν καμια σχεση με τα αναβολικα που χρησιμοποιουν οι αθλητες αντοχης.

Και επειδη θα τα εχεις παρατησει σε 1 χρονο λες δεν μπαινω φετος γιουρια….