dimitrissss

Αύριο πρωί μάλλον θα παρκάρω στη μαρίνα του Φλοίσβου και θα τρέξω 2 ώρες αργά από 5:45 και πάνω.
Νέο αρνητικό ρεκόρ κιλών ΒΜΙ<25 μετά από δεκαετίες!

διαδρομη φλατ, μετα τον πρωτο ημι σα καρδιογραφημα νεκρου, το πρωτο κομματι με το πολυ 30μ πανω κατω

Μύρισε sub 2:50!!

Σου βρήκα έναν 😛

Working hard so I can enjoy wonderful holiday meals with family #RunSense #Sponsored pic.twitter.com/0Z2xdjy62M

— meb keflezighi (@runmeb) December 22, 2016

Σπύρο εγώ στις 23 Δεκεμβρίου που αρχίζει να μεγαλώνει η μέρα λέω έρχεται το καλοκαίρι 😛 Και στις 23 Ιουνίου που αρχίζει να μικραίνει έρχεται ο χειμώνας!

Απόψε στο διάδρομο 50 λεπτά αυξανόμενης έντασης και 2 λεπτά αποθεραπεία. Συνολικά 11 χιλιόμετρα σε 1 ώρα. Ενδυνάμωση και λοιπά δεν έκανα λόγω έλλειψης χρόνου και βαρεμάρας μαζί.

12αρι με 5:30 το χιλιομετρο. Ξεροβόρι και ψιχάλες και ερημιά στο στάδιο.

Απόψε στις 6 στάδιο Θήβας 2 βαθμοί και 12 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:24. Οι διατάσεις ματαιώθηκαν λόγω ψόφου.

Γυμναστήριο απόψε για ενδυνάμωση σε πόδια και 35 λεπτά διάδρομο. Και σανίδα δέκα λεπτά σύνολο για κοιλιακούς ραχιαίους.

Σήμερα λόγω κρύου έπρεπε να μας βλέπει ήλιος οπότε αντί της σκιερής Φιλοθέης μετακομίσαμε παραλία. Φλοίσβος – Γλυφάδα – Φλοίσβος 15 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:47. Βέβαια τρέχεις ντυμένος λες και ζεις στο Μόναχο και λίγα μέτρα πιο πέρα παππούδες και γιαγιάδες απολαμβάνουν το μπανάκι τους στη θάλασσα.
Έκανα χθες το καθιερωμένο εορταστικό ντου στο στοκάδ…[Περισσότερα]

@thanasiskypraios το ράψιμο εννοείται 😛 Το καλοκαίρι του 2012 είχα πάρει 5 κιλά ενώ έτρεχα 40 με 50 χιλιόμετρα κάθε βδομάδα αλλά ταυτόχρονα οι πίτσες και οι μπίρες πήγαιναν και έρχονταν!

Βίκυ σε κάθε προετοιμασία για μαραθώνιο έχω χάσει από 3 έως 6 κιλά. To θέμα είναι να μην τα πάρω πίσω μετά, καλά κάνα δυο θα τα πάρω λογικά. Πάντως και στις 2 περιπτώσεις η αλλαγή στο μεταβολισμό έπεται. Το καλοκαίρι που έκανα 30 μέρες αποχή από κάθε είδους προπόνηση δεν πήρα ούτε ένα γραμμάριο και άρχισα να παίρνω κιλά μετά που είχα αρχίσει προπονήσεις.

Νέο αρνητικό κιλών παρ όλες της κραιπάλες της εβδομάδας. Μάλλον η προετοιμασία από ένα σημείο και μετά αυξάνει πολύ τον μεταβολισμό και αυτό συνεχίζεται και μετά για ένα διάστημα όταν οι ρυθμοί πέφτουν. Δε ξέρω αν συμβαίνει και σε εσάς.

Τα Triumph ISO πριν το Everun, που είχα πάρει από Runner Store με προσφορά €70 αποδυκνείονται στα πιο best value for money παπούτσια πού έχω φορέσει. Ψάχνω αφορμή για να τα αφήσω και να πάρω κάτι καινούριο γιατί τα είχα πάρει 1 νούμερο μεγαλύτερα και είναι σα βάρκες, αλλά σήμερα που έτρεξα 10 χιλιόμετρα με αυτά αισθανόμουν cushioning καινούρ…[Περισσότερα]

Η Βοστώνη γίνεται παραδοσιακά Δευτέρα. Άμα έχουμε μαζί Πάσχα λογικά δεν υπάρχει αγώνας εκτός από τίποτα events που θα τρέχουν ντυμένοι αβγά!

@Elda Δίκιο έχεις, έκανα λάθος. Είναι στις 9/4, στις 23 το Αμβούργο και στις 30 το Ντίσελντορφ. Τότε τι είναι στις 16; Κάτι θα είχα δει. Εγώ μάλλον θα την κάνω προς Μιλάνο μεριά.

Προπόνηση καρμπόν με την προχθεσινή. Δέκα χιλιόμετρα σε 5:26. Το πρωινό τρέξιμο είναι το καλύτερο αλλά για μένα είναι εφικτό μόνο σαββατοκύριακο, αργίες και όταν έχω άδεια.

Αδειούχος γαρ, πρωινή προπόνηση στη Γκράβα σήμερα. Δέκα χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:27. Ήλιος και ψοφόκρυο.

Δεν ξέρω αν παίζει ρόλο για εσάς, αλλά 16 Απριλίου έχουμε Πάσχα, για αυτό το απέκλεισα. Προσωπικά δε μου λένε τίποτα οι γιορτές αλλά είναι και άλλες παράμετροι.

Μου θυμισες το Μαρτιο του 12 στο 15αρι του Ναυπλιου που το βραδυ πριν τον αγωνα 12 η ωρα τη νυχτα τρωγαμε παιδακια προβατινας

Μόλις μου έλυσες το δίλημμα 20αρι ΣΔΥΑ ή ημί στο Ναύπλιο. Ευχαριστώ!